برامج الرجيم

الوصول إلى أسرع رجيم لإنقاص الوزن مجرب بين الكثير من الحالات خاصة وأن الوزن الزائد من أكثر المشكلات التي تواجه وتزعج الكثير، وأكثر ما ينزعج من زيادة الوزن النساء يشعرن بالإحباط وعدم الرضا عن مظهرها ونفسها كما أنها تفقد ثقتها الكاملة في نفسها، لذلك تلجأ الكثير من النساء إلى حلول كثيرة للتخلص من…

منقوع البقدونس من المشروبات المهمة للصحة، ومن الأعشاب التي تم إستخدامها منذ القدم وتم زراعته في العديد من الدول منها الجزائر وتونس، كما يستخدام في العديد من المطابخ العالمية لإعداد أشهى المأكلات وعلى الرغم من ذلك فهو مُتعدد الأغراض والفوائد لذلك سوف نتعرف من خلال هذه المقالة على فوائد البقدونس وطرق…

يرغب الكثير من الأشخاص في تحميل برنامج غذائي لتخفيف الوزن لمدة شهر pdf، للحصول على جسم رشيق والتخلص من الدهون بشكل فعال، حيث يعاني الكثير من الأشخاص حول العالم من الزيادة في الوزن ومرض السمنة  ومن خلال مقالنا سوف نعرض لكم المزيد حول كل ما يتعلق بالبرنامج الغذائي الذي يجب اتباعه لتخفيف الوزن والكرش…

رجيم مضمون للمرضع حيث يوجد العديد من النساء حول العالم من يرغبون بالحصول على جسد رشيق ومتناسق خصوصًا بعد الولادة حيث يؤثر الحمل والولادة على شكل جسم المرأة تأثيرًا كبيرًا. كما أن السمنة أصبحت من أكثر الأمراض شهرة لذلك يوجد العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي يمكن أن تتبعها المرأة وبعضها يكون آمن…

من المعروف أن البحث مازال مستمراً على طبخات ووصفات جديدة للتخلص من الدهون والوصول إلى الرشاقة والوزن المثالي والتي تسعى إليه صاحبات الوزن الزائد وكذلك التخلص من الكرش، ويتجه التفكير طبعاً إلى كل ما هو طبيعي ومفيد لذلك تقدم لنا الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد نشرحها لكم في السطور التالية. الشوربة…

يوجد العديد من المشاكل على مستوى العالم المتعلقة بالوزن، حيث يتجه العالم كله إلى الوصول للوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد كذلك تتبع أساليب وطرق عديدة منها المعقدة أو المرهقة والقاسية وتتنوع بالتدريج إلى الطرق السهلة، ومنها السريعة والتي تأخذ الكثير من الوقت، ولكن الأهم هنا أن النظام الغذائي…

دايت دشتي أو ما يعرف باسم رجيم حسين دشتي هو أحد أنظمة الرجيم العالية البروتين قليلة الكربوهيدرات، شأنه شأن رجيم اتكنز ورجيم الكيتو، ولكن هناك اختلافات طفيفة عنهما، فما مدى جدوى هذا الرجيم في انقاص الوزن؟ وهل له بعض الأعراض الجانبية التي يجب تجنبها أو السيطرة عليها؟ لتجنب حدوث مشكلات الصحية، وهل يمكن…

حمية الكيتو هو أحد الانظمة الغذائية الذي يعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات التي يتناولها الشخص بل ويمكن للشخص اضافة الدهون إلى نظامه الغذائي وليست إضافة الدهون فقط بل اضافتها بنسبة كبيرة فتعمل هذه الحمية على تكسير الدهون وتحويلها الى طاقة بدلاً من الكربوهيدرات وفي مقالنا سوف نتعرف على كل ما يتعلق…

خسارة الوزن والدهون المتراكمة في الجسم أصبحت  الشغل الشاغل لمن يعانون من السمنة، سواء كانت سمنة عامة أو موضعية، لذا يستمر البحث طوال الوقت عن مشروبات من شأنها أن ترفع معدل حرق الدهون، ولا يختلف إثنان على الفوائد العامة للشاي الأخضر، حيث أنه يعد من أفضل أنواع الأعشاب للصحة العامة، كما أن له الكثير من…

ريجيم النقاط الفرنسي أو ما يسمى بمُراقب الوزن، يتم اتباع هذا النظام بهدف التخسيس وتقليل الوزن، أطلق عليه هذا المصطلح لأنه يعتمد على تلك المواد الغذائية التي تحتوي علي عنصر الألياف كما تفتقد كثيرا للسعرات الحرارية، من خلال هذا النوع من الريجيم يتم توضيح أرقام محددة لكافة أنواع الأطعمة التي يتم…

رجيم البيض الكيميائى من أنجح الأنظمة الغذائية التي قام الكثير من الناس بتجربتها وكان له نتائج واضحة وسريعة، ولذلك ينصح الكثير من أطباء التغذية باتباعه، حيث أنه يعمل على فقدان الوزن الزائد خلال أسبوع أو أسبوعين على الأكثر، بالإضافة إلى أنه يعتبر آمن جدًا على صحة الجسم ولا يسبب أي ضرر على عكس الكثير…

لا يوجد ما يسمى بشكل عام افضل رجيم صحي ، فالرجيم المفضل بالنسبة لك يمكن أن يكون غير مناسب لشخصا آخر ويمكن أن يكون أسوأ ما يكون مع آخر، ولكن تقييم أي رجيم على أنه صحي أو غير صحي أمرًا أصبح سهلا، حتى تستطيع الحصول على جسم رشيق بدون التعرض لأي أعراض جانبية. نصائح افضل رجيم صحي…

نظام اتكوتين أحد النظمة التي تساهم في خسارة الوزن، فالسمنة تعد مرض الجيل يهدد جميع البلدان لذلك يسعى أخصائيين التغذية لوجود له حلول بكل الطرق، و منها أنظمة الرجيم و عمليات التنحيف و دائمًا ما تكون الأنظمة الغذائية هي الحل الأمثل عند التفكير في فقدان الوزن، لوجود أكثر من نظام غذائي يمكننا الاعتماد…

جميع السيدات تَسأل عن سبب رشاقة الكوريات، ولماذا لا يُصابون بالسمنة الزائدة، السر هو إتباعهم رجيم كوري، يُعتبر هو النظام الأساسي لهم، ولهذا أصبح من أفضل الأنظمة التي يَقوم بإتباعها أشهر الفنانين للحفاظ على رشاقتهم، وفي خلال هذا المقال سَنَتعرف على أبرز التَفاصيل عن الرجيم الكوري، وكيفية تَطبيقه.…

هل فكرتم يومًا بخوض تحدي السكر؟ إن كنتم ممن يَعشقون خوض التَحديات، وإتباع العادات الغذائية السليمة، هذا التَحدي سَيُساعد في تَعزيز الصحة، وخسارة الوزن الزائد بخطوات بسيطة، لهذا يَجب معرفة ما هو تَحدي السكر، وما الهدف من تَطبيقه، وكيفية القيام به. تحدي السكر يُعد تَناول السكر أو الملح في الحياة…

ما بين الحين والآخر يَنطلق نظام غذائي يُساعد مُصابي الوزن الزائد، في الحصول على جسم رشيق، ومُتناسق، وأفضل نظام لتَدمير الدهون المخزنة بالجسم، وأغلب الأشخاص الذين حصلوا على نتائج سريعة من إتباعهم هو إتباع دايت نباتي، الذي أصبح يَتوفر منه أنواع كثيرة، تَتناسب مع طبيعة كل شخص. …

الرجيم الأسبوعي أحد الأنظمة الغذائية المُتاحة التي تُساعد على خسارة الوزن بسرعة كبيرة، ولكنها ليست من أنواع الرجيم التي يٌوصي بها خبراء التَغذية، ولهذا فكرنا في أن نُقدم أبسط وأقوى رجيم لمدة اسبوع ، لا يُعرض من يقوم بإتباعه للأضرار الخطيرة التي قد يَتسبب فيها بعض الأنظمة الأخرى. …