دايت سريع للأرداف …… للقضاء على الارداف في 5 ايام فقط
دايت سريع للأرداف من أكثر الكلمات التي يبحث عنها رواد مواقع الإنترنت المختلفة، ويرجع ذلك لأن مشكلة سمنة الأرداف من أكثر المشكلات التي تعاني منها الكثير من السيدات، حيث أن انتشار الدهون في أماكن معينة دون الأخرى في أجزاء الجسم أو ما يعرف باسم الدهون الموضعية، تعد مشكلة من أصعب المشكلات لدى السيدات، وبسبب أن الحلول التقليدية من أنظمة غذائية وتمارين رياضية لا تجعلهم يصلون إلى النتيجة المرغوبة، ودائماً ما يبحثون عن حلول خارج الصندوق، ونظرا لأن الدهون الموضعية الموجودة فى منطقة الأرداف تعرف بالدهون العنيدة، وتحتاج إلى رجيم خاص للأرداف، وهو ما سنتابع معا في السطور القليلة القادمة، وتجدر الإشارة إلى أن الدهون العنيدة فى منطقة اﻷرداف ترجع إلى تغيرات هرمونية، وكذلك اضطرابات هرمونية كثيرة في أجسام السيدات، لذا تظهر هذه المشكلة جلية لدى السيدات عنهن فى الرجال، وهذا ما يؤكد أن لهرمونات الأنوثة دور كبير في مثل هذه المشكلة.
دايت سريع للأرداف
سمنة الأرداف من أكثر المشكلات التي يشكو منها الكثيرون، وخاصة السيدات بالإضافة إلى أنها تجعلهم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني لذا يجب علينا اتباع رجيم خاص يستهدف دهون تلك المنطقة، فإن تراكم الدهون في الجسم ككل يؤثر على المظهر العام ويجعله غير لائق وخاصة منطقة الأرداف والبطن.
لذا يجب علينا الالتزام برجيم سريع المفعول للقضاء على دهون الأرداف وهو كالآتي:
اليوم الاول
- في وجبة إفطار اليوم الأول: تناول شريحة من التوست مع نصف كوب من عصير البرتقال الطبيعي مع بيضة مسلوقة.
- أما عن وجبة الغداء نتناول: طبق من السلطة دون إضافة أى زيت نهائياً مع قطعة من الدجاج المشوي المنزوع منها الجلد.
- أما في وجبة العشاء: نتناول كوب من الزبادي مع ربع رغيف من خبز القمح.
اليوم الثاني
- وفي وجبة إفطار اليوم الثاني تناول: كوب من الزبادي مع ربع رغيف من خبز القمح مع ثمرة من الفاكهة.
- أما عن وجبة الغداء تناول: طبق من سلطة الخضار دون إضافة أى زيت نهائيا مع قطعة من اللحم واربعة ملاعق من الخرشوف والفاصوليا
- أما عن وجبة العشاء: نتناول بيضتين مسلوقتين مع طبق من سلطة الخضار دون إضافة زيت.
اليوم الثالث
- أما عن إفطار اليوم الثالث نتناول: ملعقتين كبيرتين من عسل النحل مع شريحة من التوست وشريحة من الجبن
- أما عن وجبة الغداء: نتناول خمس شرائح من المرتديلا المدخن مع خمس ملاعق كبيرة من الأرز مع طبق من الخضار دون إضافة أي زيت.
- أما عن وجبة العشاء: نتناول بيضتين مسلوقتين مع ربع رغيف من خبز القمح مع طبق من سلطة الخضار دون إضافة أى زيت.
اقرأ ايضا: ” طريقة تكبير الارداف السريعة بمكونين فقط”
تفاصيل اخرى عن دايت سريع للارداف
اليوم الرابع
- أما في وجبة إفطار اليوم الرابع نتناول: أربع ملاعق كبيرة من الفول مع ربع رغيف من خبز القمح وأربع ملاعق من الجبن بشرط يكون خالى الدسم.
- أما عن وجبة الغداء: تناول ثمرة من البطاطا المسلوقة مع طبق من الأرز المسلوق مع طبق من الخضار دون إضافة أى زيت
- أما عن وجبة العشاء: نتناول كوب من الزبادي مع شريحتين من الجبنة.
اليوم الخامس - أما في وجبة إفطار اليوم الخامس: تناول كوب من الشاي مع الحليب بشرط يكون خالى الدسم مع ثمرة من التفاح
- أما وجبة الغداء: نتناول طبق من سلطة الخضار دون إضافة زيت نهائياً مع سمكة مشوية
- أما وجبة العشاء: نتناول كوب من الزبادي مع أربع ملاعق من الجبن بشرط يكون خالى الدسم مع شريحتين من التوست.
اليوم السادس
- أما في وجبة إفطار اليوم السادس تناول: ملعقتين من المربى مع شريحة من التوست.
- أما وجبة الغداء نتناول: طبق من سلطة الخضار دون إضافة الزيت مع قطعتين من الدجاج منزوعة الجلد نهائياً.
- أما عن وجبة العشاء نتناول: كوب من الزبادي مع ربع رغيف من خبز القمح وثلاث ملاعق من عسل النحل الطبيعي الأبيض.
اليوم السابع
- أما عن إفطار اليوم السابع نتناول: بيضة مسلوقة مع ربع رغيف من خبز القمح مع ثمرة من الفاكهة.
- وفي وجبة الغداء تناول: طبق من سلطة الخضار دون إضافة زيت نهائيا مع طبق من المكرونة المسلوقة.
- أما عن وجبة العشاء تناول: كوب من الزبادي مع شريحة من التوست مع بيضة مسلوقة.
