طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون سالي فؤاد (اسرعهم!)

من المعروف أن البحث مازال مستمراً على طبخات ووصفات جديدة للتخلص من الدهون والوصول إلى الرشاقة والوزن المثالي والتي تسعى إليه صاحبات الوزن الزائد وكذلك التخلص من الكرش، ويتجه التفكير طبعاً إلى كل ما هو طبيعي ومفيد لذلك تقدم لنا الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد نشرحها لكم في السطور التالية.

الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد

هي إحدى طرق التخسيس وهي فكرة جيدة وطريقة سهلة وسريعة وشهية في نفس الوقت والتي تقدمها سالي فؤاد وهي تعمل في تقديم برامج الطهي، وكانت مقدمة لبرامج التليفزيون في الكثير من القنوات الفضائية مثل نايل فاميلي والمحور، وتعمل في كتابة المقالات ونشرها في الجرائد والمجلات المصرية والأجنبية,وهذه كانت الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد .

اقرأ ايضا:”شوربة خضار صحية“

مقادير الشوربة الحارقة للدهون

هذه الوصفة تحتوي على عدة مقادير وهي :

• كرنب أبيض بمقدار 1 كوب كرنب مقطع.
• بصلة واحدة مقطعة قطع صغيرة.
• جزرة مقطعة أو كوب كوسة مكعبات.
• ملح.
• فلفل أسود.
• شطة حسب الرغبة.
• كاري أو كركم أو قرفة.
• بابريكا.
• بصل أخضر.
• 1 كوب كرفس أو كرات مقطع.
• نصف كوب بقدونس.
• مرقة خالية الدسم.
• ملعقة كبيرة من الزيت.

طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد

• أولاً توضع ملعقة كبيرة من الزيت في وعاء الطبخ ويوضع عليها البصلة المقطعة صغيراً وتشوح في الزيت مع الكاري ثم يضاف الكرنب ثم البصل الأخضر والكرات وأخيراً يضاف الجزر أو الكوسة مع ملعقة من الصلصة ويت الخلط جيداً.
• يتبل المخلوط بعد ذلك بالملح والفلفل والكاري أو أي شيء آخر حسب الرغبة وبعدها تضاف المرقة منزوعة الدسم وتترك الشوربة بعد ذلك على نار هادئة فترة قليلة.
• يمكن أن توضع الشوربة بعد ذلك في الخلاط بعد النضج وتخلط ناعماً حتى تصبح سهلة الأكل، وهذه الخطوة تتم حسب الرغبة يمكن أن يفضلها البعض وممكن أن تؤكل كما هي دون خلط,وهذه كانت طريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد .

اقرا ايضا : ” رجيم الشوربة الحارقة تجربتي | تجربتي الخاصة تعرف عليها ”

مميزات الشوربة الحارقة للدهون

هذه الشوربة التي تقدمها سالي فؤاد تعمل على التخسيس بطريقة مبتكرة جداً حيث أنها لها عدة مميزات :

• تعمل هذه الشوربة على الإحساس بالشبع لذلك يفضل تناولها قبل الأكل لتقليل كمية الوجبة الغذائية.
• تحتوي هذه الشوربة على الفلفل المفيد حيث أن القليل منه يزيد الحرق.
• يمكن الاستغناء عن الجزر في الشوربة أو وضع كمية قليلة منه مثلاً تقطع جزرة واحدة متوسطة أو صغيرة الحجم حيث أن الجزر يحتوي على نسبة عالية من السكريات ويمكن استبداله بخضار آخر مثل الكوسة.
• يجب وضع مرقة خالية من الدسم ويمكن إزالة الدهون من مرقة الدجاج أو اللحمة عن طريق وضعها في الثلاجة فتتجمع الدهون في طبقة على سطح المرقة وتتجمد وبالتالي يسهل تجميعها وإزالتها بالقشط والتخلص منها.
• من الممكن وضع رشة من القرفة حسب الرغبة ولكنها تفضل لأنها تعمل على ضبط سكر الدم.
• ملعقة الزيت مهمة جداً لأن الزيوت النباتية تساعد على رفع الحرق ولكن بكميات قليلة، كما توجد بعض الفيتامينات التي لا يمكن الاستفادة منها إلا بعد إذابتها في الدهن.
• البصل مفيد جداً يتميز بعدم وجود سعرات حرارية فيه بل يوجد به ألياف ومضادات أكسدة.

طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون سالي فؤاد

تعتبر شوربة الكرنب الحارقة للدهون من الوجبات التي يمكن إضافتها إلى نظام الرجيم، حيث يحتوي الكرنب على مركب يساعد على حرق الدهون وتقليل الوزن. لذلك، تقدم لك المدونة الشهيرة سالي فؤاد طريقة تحضير هذه الشوربة بالطريقة التالية:

• مكونات طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون سالي فؤاد:

• رأس كرنب مفروم
• حبة بصل مفرومة
• فص ثوم مفروم
• 4 كوب مرق دجاج
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ملح وفلفل أسود
• رشة من الفلفل الحار (اختياري)

طريقة عمل شوربة الكرنب للتخسيس فتكات

طريقة عمل شوربة الكرنب الحارقة للدهون سالي فؤاد:

1. يتم البدء بتسخين الزيت في قدر كبير على نار متوسطة، ثم يتم إضافة البصل والثوم وتحريكهم جيدًا حتى يذبلوا ويصبحوا شفافين.
2. يضاف الكرنب المفروم ويتم تحريكه لمدة 5 دقائق حتى يصبح لونه ذهبيًا.
3. يتم إضافة المرق الدجاج والفلفل الحار إذا احتجت إلى المذاق الحار، ثم يترك الخليط على النار لمدة 10 دقائق.
4. يتم استخدام محضر الطعام لخلط الخليط حتى يصبح ناعم، ثم يعاد وضعه على النار لمدة 5 دقائق إضافية.
5. يتم زيادة الملح والفلفل الأسود حسب الذوق الشخصي، ويتم تقديم شوربة الكرنب للتخسيس الدافئة.

شوربة العدس للرجيم سالي فؤاد

تعتبر شوربة العدس من الوجبات الصحية والغنية بالبروتينات المفيدة للرجيم، فهي تساعد على تحقيق الشعور بالشبع وتقليل الرغبة في تناول السكريات والوجبات السريعة. ولتحضير هذه الشوربة، اتبعي خطوات سالي فؤاد السهلة والمبسطة بالتفصيل التالي:

• مكونات شوربة العدس للرجيم سالي فؤاد:

• كوب عدس أحمر
• حبة بصل مفرومة
• فص ثوم مفروم
• 4 كوب مرق دجاج
• ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
• ملح وفلفل أسود
• عصير ليمون (اختياري)

• طريقة شوربة العدس للرجيم سالي فؤاد:

1. يتم شطف العدس وتصفيته، ثم يوضع في إناء مع ما يرافقه من مكونات ويتم تحريكه لمدة دقيقة.
2. يتم وضع الإناء على نار متوسطة عالية وتقليب الخليط لمدة 2 – 3 دقائق.
3. يتم إضافة المرق ويتم تحريك الخليط، ويتم الغليان على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
4. يتم استخدام محضر الطعام لخلط الخليط حتى يصبح ناعم، ثم يتم إضافة الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون حسب الذوق الشخصي.
5. يترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق إضافية، ثم يتم تقديم الشوربة الدافئة.

شوربة الخضار للرجيم سالي فؤاد

تعد شوربة الخضار من الوجبات الصحية المفيدة للرجيم، حيث تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لجسم الإنسان، مثل الفيتامينات والألياف. ولتحضير هذه الشوربة، اتبعي خطوات سالي فؤاد السهلة والمبسطة بالتفصيل التالي:

• مكونات شوربة الخضار للرجيم سالي فؤاد:

• 3 حبات جزر، مقطعة
• 2 حبة كوسا، مقطعة
• بصلتين مفرومتين
• 4 فصوص ثوم مفرومة
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 8 كوب مرق خضار
• ملح وفلفل أسود

• طريقة شوربة الخضار للرجيم سالي فؤاد:

1. يتم تسخين الزيت في قدر على نار متوسطة عالية، ثم يتم إضافة البصل والثوم وتحريكهما لمدة 5 دقائق حتى يصبحا شفافين.
2. يتم إضافة الجزر والكوسا وتحريكهما مع البصل والثوم لمدة 5 دقائق أخرى.
3. يتم إضافة المرق الخضار ويتم ترك الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
4. يتم استخدام محضر الطعام لخلط الخليط حتى يصبح ناعمًا، ثم يتم إضافة الملح والفلفل الأسود حسب الذوق الشخصي.
5. يترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق إضافية، ثم يتم تقديم شوربة التخسيس الحارقة للدهون الدافئة.

طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون

من شوربات للرجيم سالي فؤاد تقدمها، وتعتبر شوربة الملفوف الحارقة للدهون من الوجبات الصحية المفيدة للرجيم، حيث يحتوي الملفوف على مواد تساعد على حرق الدهون بشكل سريع وتقليل الوزن. ولتحضير هذه الشوربة، اتبعي الطريقة التالية:

• مكونات في طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون:

• نصف رأسين ملفوف مقطعة إلى قطع صغيرة
• حبة بصل مفرومة
• فص ثوم مفروم
• 4 كوب مرق دجاج
• 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• ملح وفلفل أسود
• رشة فلفل حار (اختياري)

• طريقة طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون:

1. يتم تسخين الزيت في قدر على نار متوسطة عالية، ثم يتم إضافة البصل والثوم وتحريكهما لمدة 5 دقائق حتى يصبحا شفافين.
2. يتم إضافة قطع الملفوف وتحريكهما مع البصل والثوم لمدة 5 دقائق أخرى.
3. يتم إضافة المرق الدجاج ويتم ترك الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
4. يتم استخدام محضر الطعام لخلط الخليط حتى يصبح ناعمًا، ثم يتم إضافة الملح والفلفل الأسود والفلفل الحار حسب الذوق الشخصي.
5. يترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق إضافية، ثم يتم تقديم شوربة حرق الدهون سالي فؤاد.

شوربة الخضار للرجيم سالي فؤاد

تشتهر شوربة الخضار بأنها وجبة غذائية مفيدة لمن يريدون فقدان الوزن والحفاظ على الصحة، حيث تحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، مثل الفيتامينات والألياف والمعادن والمغذيات الأخرى. وتقدم لك المدونة الشهيرة سالي فؤاد الطريقة التالية لتحضير شوربة الخضار للرجيم:

• المكونات:

• حبة بصل مفرومة
• فص ثوم مفروم
• 2 حبة جزر، مقطعة
• 2 قطعة كوسة، مقطعة
• 2 فص ثوم مفرومة
• 4 كوب مرق خضار
• ملح وفلفل أسود

• وصفة الشوربة الحارقة:

1. يتم تسخين الزيت في قدر على نار متوسطة عالية، ثم يتم إضافة البصل والثوم وتحريكهما لمدة 5 دقائق حتى يصبحا شفافين.
2. يتم إضافة الجزر والكوسا وتحريكهما مع البصل والثوم لمدة 5 دقائق أخرى.
3. يتم إضافة المرق الخضار ويتم ترك الخليط يغلي على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.
4. يتم استخدام محضر الطعام لخلط الخليط حتى يصبح ناعمًا، ثم يتم إضافة الملح والفلفل الأسود حسب الذوق الشخصي.
5. يترك الخليط على النار لمدة 5 دقائق إضافية، ثم يتم تقديم الشوربه الحارقه للتخسيس الدافئة.

ما هي الشوربة الحارقة للدهون

الشوربة الحارقة للدهون هي نوع من الحميات الغذائية التي تعتمد على تناول الشوربة بشكل أساسي، مع تقليل كمية الطعام الأخرى التي تتناولها. تستند هذه الحمية الغذائية إلى الاعتقاد بأن الشوربة تساعد على حرق الدهون من خلال زيادة معدل الأيض وتحسين عملية الهضم.

هناك العديد من أنواع الشوربة الحارقة للدهون، ولكن أكثرها شيوعًا هي شوربة الكرنب. تحتوي شوربة الكرنب على نسبة عالية من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. كما أنها تحتوي على مركبات نشطة بيولوجيًا قد تساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.

هناك بعض الأدلة العلمية التي تدعم فعالية الشوربة الحارقة للدهون في فقدان الوزن. وجدت دراسة أجريت عام 2014 أن الأشخاص الذين تناولوا شوربة الكرنب على الإفطار والغداء والعشاء لمدة 15 يومًا فقدوا وزنًا أكثر من الأشخاص الذين تناولوا نظامًا غذائيًا عاديًا.

ومع ذلك، فإن هذه النتائج لا تعني أن الشوربة الحارقة للدهون هي الحل السحري لفقدان الوزن. فقدان الوزن يعتمد على العديد من العوامل، بما في ذلك النظام الغذائي والتمارين الرياضية والعوامل الوراثية.

هذا كان مقالنا عن الشوربة الحارقة للدهون سالي فؤاد نتمني أن يكون قد أفادكم.