شرح مفصل عن برنامج رشاقة للتخسيس الامن
برنامج رشاقة أصبح هو العصا السحرية للحصول على جسم مثالي، رشيق، ومتناسق، والأهم التَمتع بالصحة الجيدة، يَجمع ما بين الرشاقة، والصحة القوية، لأنه يُنظم الأوقات، ويَجعلك تَقومين بكل العادات الصحية، والتمارين الرياضية بأوقات مُحددة، لحرق السعرات الحرارية، والتمتع بالصحة.
برنامج رشاقة
قد تَسأل عدد كبير من الفتيات عن ما هو برنامج رشاقة، وهل يَستحق كل تلك الضجة الكبيرة التي أُثيرت حوله، وعن حقيقة النتائج التي حصلت عليها الفتيات التي قامت بتحميل التَطبيق، حيث أصبح من أكثر البرامج بحثًا على مُحرك البحث، الحقيقة، الإجابة أنه بالفعل يَستحق لأنه هو الأداة السحرية والفعالة للتَمتع بالصحة، و حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية بَفضل خصائصه، ومُميزاته الرائعة والقوية.
أقسام برنامج رشاقة
يَحتوي برنامج رشاقة على عدة أقسام يَتم التنقل بينها في تَصميم عصري بالتَطبيق، سهل وسلس، وغير مُعقد، كما أنه يَقوم بتَذكير ك بالمواعيد التي يُمكنك القيام بها بالتمارين.
وبالتالي يٌصبح برنامج مُتكامل من كل شيء، وتَلك هي خصائص البرنامج والأقسام التي يَحتوي عليها:-
ركن التَمارين المنزلية
في خلال هذه الركن يُمكن القيام بمُمارسة التمارين الرياضية التي تٌساعد على حرق الدهون، مثلا الجري على المشاية الكهربائية، أو أي تمارين أخرى سهلة، ثم القيام بتَسجيلها في الجدول، حتى تُساعد في زيادة الهمة وإشعال الإرادة.
السير الكهربائي
في حالة تَوفر أحد المُعدات في البيت، وعند البدء في مُمارسة تمرين السير الكهربائي يَبدأ البرنامج بعد الخطوات، بدقة عالية، كما أنه يَقوم بحساب عدد السعرات الحرارية التي تَم حرقها فعليًا.
الجري في المنزل
هذا القسم مٌخصص للأشخاص الذين لا يَمتلكون مُعدات الرشاقة في المنزل، ويَحتوي على مجموعة من النصائح والإرشادات التي يَجب تَطبيقها حرق أكبر قدر من السعرات الحرارية.
تمارين الـ 7 دقائق
يَشمل هذا القسم على مجموعة من التمارين التي يُمكن تَنفيذها في خلال دقائق بسيطة، ولكنها تٌسرع من مُعدل الحرق، وتساعد في تَعزيز الصحة، مثل تَمارين كارديو، كما أنه مُزود بأوامر صوتية يُمكن من خلالها إتباعها كما لو كان يٌوجد مُدرب يساعد في إشعال الحماس، يُساعدك، بالإضافة إلى احتوائه على عدد من الصور التي تٌوضح كيفية أداء التمارين مرفقة بالشرح، ومُوضح عليها عد السعرات الحرارية المُتوقع حرقها عند إتباع تلك التمارين، والأهم أنه يَحتوي على تَحذيرات لبعض الحركات يَجب عدم القيام بها لضمان سلامة المرأة أثناء التدريب.
قسم السعرات الحرارية
يُعتبر برنامج رشاقة برنامج صحي من الدرجة الأولى لأنه يَحتوي على قائمة كبيرة شاملة لكل الأطعمة التي يَجب ضمها ضمن البرنامج الغذائي ومُرفق بها عدد السعرات الحرارية لكل نوعًا منها، بالإضافة لاحتوائه على كم هائل من النصائح التي يُمكن اتباعها للحصول على أفضل نظام غذائي.
ويَحتوي هذا القسم 5 وجبات يومية، ويَشمل على ما يَزيد عن 25 تَصنيف غذائي، كما أنه يُوضح ما هي القيمة الغذائية الموجودة في كل وجبة سَيَتم تَناولها:
عَداد الخطوات
رياضة المشي من أهم التَمارين التي يَجب القيام بها خاصًة بعد تَناول الوجبات اليومية، ويُمكن استعمال عَداد الخطوات، لحساب معرفة حصيلة عدد الخطوات التي يَجب القيام بها خلال اليوم.
التَذكير بشُرب الماء
يَحتوي البرنامج على مَنبه يٌساعدك في التَذكير بتَناول الماء بالقدر الكافي، الذي يٌساعد في عملية تَرطيب الجسم، وطرد السموم، والحصول على الوزن المثالي.
عداد الخطوات (نتائج التَحدي)
بَعد خوض تَلك التَجربة مع برنامج رشاقة، يُمكن معرفة النتيجة، عبر التَطبيق، والذي يٌساعد على الشعور بالحماس، والتَحلي بالإرادة لمواصلة التَجربة حتى الوصول للوزن المثالي، أو للحفاظ على الوزن الحالي.
مُجتمع رشاقة
يُمكن الانضمام للمجموعة الرسمية لحاملي التَطبيق، والذي يُتيح خوض المُنافسة بين المُستخدمين، وأخذ ترتيب الأفضل بينهم.
اقرأ ايضا: ” برنامج كلين 9 برنامج المشاهير الاول للتخسيس وخسارة الوزن“
طريقة تحميل برنامج رشاقة
برنامج رشاقة، مُتاح على متجر بلاي، يُمكن لحاملي هواتف الأندرويد القيام بتَحميله بكل سهولة عبر الضغط على هذا الرابط https://play.google.com/store/apps/details?id=com.madarsoft.fitness&hl=ar&fbclid=IwAR3jutHGQCwAjf_80HjBjh-M813BgK-Cd3V-K31-v-pYN2_JjJeML8CrLnw
” برنامج رشاقة هي الخطوة الأولى لبناء حياة صحية، رياضية، والحصول على جسم رشيق ومثالي، لذا لا تَترددي سَيدتي في تَحميله، واجعليه أحد التَطبيقات الرئيسية في هاتفك للحفاظ على جمالك”.
