رجيم الدهون

سؤال العصر هو ازاي اخس بسرعة ؟ عندما يتعلق الأمر بتعلم كيفية التخسيس وفقدان دهون الجسم ، يقترح البعض الأنظمة الغذائية خفضًا جذريًا في السعرات الحرارية بينما يقول نظام آخر إنه يجب ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة وتناول مسحوق البروتين ، في هذا المقال سنساعدك على تحديد أفضل طريقة لخفض نسبة الدهون في…

السمنة مرض مزمن  يصيب أكثر من 4 من كل 10 بالغين في العالم ، وحوالي 1 من كل 10 أشخاص يعانون من السمنة المفرطة، وتعمل الأدوية الموصوفة لعلاج زيادة الوزن والسمنة بطرق مختلفة، على سبيل المثال ، قد تساعد بعض الأدوية على الشعور بجوع أقل أو شبع عاجلاً، قد تجعل الأدوية الأخرى من الصعب على الجسم امتصاص…

جدول رجيم سهل, قد يظن البعض أن للحصول على وزن مثالي وقوام ممشوق ورشيق يجب عليهم أن يتبعون رجيم غذائي قاسي للغاية و جدول دايت صعب، والحرمان من الكثير من أطياب الطعام والشراب، لذلك نقدم لكم في هذا المقال طريقة سهلة وسريعة للحصول على الهدف المنشود دون حرمان عن طريق جدول رجيم سهل للغاية, وفيما يلي جدول…

حساء النظام الغذائي ليس مفهوما جديدا، لقد كانت موجودة منذ سنوات، في البداية ، اعتاد الناس على حمية حساء الملفوف في الثمانينيات قبل إدخال أشكال أخرى من الوجبة، في مقالنا عن رجيم الشوربة الحارقة تجربتي سنتعرف على الشوربة الحارقة في الدايت ومكوناتها,وفي هذا المقال سنتعرف علي رجيم الشوربة الحارقة…

تنحيف العظام العريضة من أكثر المشكلات الشائكة في عالم الدايت والتنحيف، حيث يدور حولها الكثير من المعتقدات الخاطئة والشائعات، حيث يعتقد الكثيرون ممن يتمتعون بعظام عريضة أن الرجيم بالنسبة لهم أمر صعب للغاية، وأنه أيضا لا يمكنهم الوصول في نهاية رحلة الرجيم إلى القوام الممشوق، خاصةً بعد الحرمان القاسي…

انواع الكرش بالصور متعددة، فالكرش أو ما يعرف باسم دهون البطن الموضعية، مشكلة من أكثر المشاكل التي تعاني منها السيدات وأيضاً الرجال على حد سواء، فتراكم الدهون الموضعية في منطقة البطن يرجع للعديد من العوامل، ولكن هناك أنواع مختلفة من الكرش، كل نوع منهم له طريقة معينة للتخلص من هذه الدهون بالشكل…

رجيم الكيتو في اسبوع من الأنظمة الغذائية التي حققت نجاحًا واضحًا في مجال التخسيس في الآونة الأخيرة، حيث يساعد إتباعه على إنقاص الوزن الزائد بشكل سريع وسهل خلال سبعة أيام فقط، على عكس الكثير من الأنظمة الغذائية الأخرى التي تستغرق وقتًا طويلاً في خسارة الوزن والتخلص من الدهون الموجودة في الجسم، كما…

رجيم التفاح والقهوه من أشهر أنواع الرجيم التي يتبعها الكثير من الأشخاص لإنقاص وزنهم، حيث يساعد على حرق دهون الجسم بشكل ملحوظ وخصوصًا الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، كما يحتوي التفاح على نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف التي تؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع، وأثبت هذا النظام الغذائي فاعلية…

الرجيم الفرنسي أو كما يعرف برجيم دوكان وهو رجيم فرنسي الأصل ويتميز هذا الريجيم بأنه يحتوي على كمية كبيرة من البروتينات ويقلل الكربوهيدرات والدهون بشكل كبير جدًا وذلك مما يجعل الشخص يفقد الكثير من الدهون في فترة زمنية قصيرة ويتم تقسيم هذا النظام على أربع مراحل وسوف نتحدث عن هذا النظام بالتفصيل.…

اشياء تنحف الجسم في أسبوع يبحث عنها فئة كبيرة من الأشخاص ممن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة، حيث يلجؤون للبحث في طرق مختلفة للتخلص من هذا الوزن الزائد، وتتمثل تلك الطرق في اتباع حميات غذائية، |أو من خلال تناول عقاقير لتقليل الشهية الزائدة، أو اتباع الوصفات الطبيعية والأعشاب، وبالفعل هي…

رجيم في اسبوع ، كيف يُمكن الحصول على جسم خالي من الدهون، ورشيق في خلال سبعة أيام، في الحقيقة، يُمكن ولكن بإتباع رجيم قاسي بقائمة وجبات مَنخفضة السعرات الحرارية، لطرد السموم من الجسم، ولتَسريع عملية الحرق، وبالفعل أصبح مُتوفر أكثر من نظام غذائي أسبوعي يٌساعد في خسارة الوزن الزائد بَنتائج قوية.…

رجيم سريع المفعول يَعني رجيم قاسي، يُساعد في خسارة الوزن بسرعة، وأغلب أنواع الرجيم السريعة تَكون أسبوعية أو لعدة أيام قليلة، لأنه لا يُمكن الاستمرار في إتباعه لفترات طويلة، وفي خلال السطور القادمة، سَنُقدم لكم أبرز أنواع الرجيم سريعة المفعول، وأسبوعية وحققن نتائج قوية. رجيم…

قد لا يَبدأ بعض الأشخاص خَوض أي تَجربة لإنقاص الوزن، أو اتباع أي نظام غذائي لخسارة الوزن، دون معرفة ما هي تَجارب من قاموا بإتباع، ولعل أكثر التَجارب التي يَسأل عنها كم هائل من الأشخاص، هي تجارب رجيم الصيام المتقطع ، لما حَققه من نتائج قوية، في فترة زمنية قصيرة، ونَحن اليوم سنضع بين أيديكم بعض…

قد تَتراكم الدهون في بعض المناطق مثل الساقين، وأول ما يَتبادر في أذهان ممن يُصيبوا بهذه المشكلة، هو الجري من أجل تنحيف الساقين في أسرع وقت، ولكن يُوجد طرق أخرى يُمكن تَطبيقها، تُساعد في إذابة الدهون، وخسارة الوزن الزائد فيها بسرعة. تنحيف الساقين تَتراكم الدهون بشكل كبير في بعض…

أغلبنا يتناول الأطعمة والأكلات دون الاهتمام بمعرفة جرامات بعض الاطعمة، ولكن إذا كنت ترغب في خسارة الوزن، فلا بد من معرفة كل جرام يتم تناوله ومعرفة السعرات الحرارية لكل ما يتم تناوله، من خلال هذا المقال سنتعرف على أهم الجرامات الخاصة ببعض الأكلات وكم يساوي الجرام. 10 جرام كم ملعقة ملعقة الشاي…

اسباب الجوع المستمر تعتبر مبهمة بالنسبة للكثيرين، عدد كبير من الأشخاص يشعر بالجوع طوال الوقت ولا يدرك ما السبب وراء ذلك، يتم تنظيم الجوع والشهية من خلال التفاعلات المعقدة بين أجهزة الغدد الصماء والجهاز الهضمي والجهاز العصبي لدينا، حيث يرسل كل منها إشارات كيميائية إلى الدماغ لإخباره عندما تكون جائعًا…

انقاص 15 كيلو في شهر.. يوجد الكثير من الناس التي تعاني من السمنة المفرطة التي تحدث بسبب تراكم في الدهون في أماكن معينة من الجسم سواء في منطقة البطن وفي منطقة الأرداف ومنطق الجناب، وذلك عادة ما تحدث بسبب بعض العادات السيئة في تناول الطعام، مع شرب مشروبات غازية بكميات كبيرة، مع عدم ممارسة التمارين…