وجبات الرجيم

فوائد العسل لا تعد ولا تحصى وأغلبنا على علم ودراية جيدة بذلك، لكن المفاجأة أن العسل عنصر فعال لفقدان الوزن، وفقًا للأبحاث والدراسات، حيث يمكن فقدان الوزن ببساطة عن طريق تناول ملعقة من العسل قبل النوم. العسل والرجيم للاستفادة من حمية العسل ، استبدل نسبة السكر التي تتناولها…

توجد مجموعة كبيرة جدا من افضل مشروبات لانقاص الوزن في يومين فقط فهي تساعد على التخسيس بشكل صحي وسريع، لذلك كثير من الناس يبحثون عن وصفات ومشروبات تساعدك في خسارة وزنهم لان الانظمة الغذائية وحدها لا تكفي في إنقاص الوزن وأيضا الأنظمة الغذائية تأخذ فترة طويلة عند ظهور النتيجه فسوف نوضح لكم افضل…

يوجد العديد من اجبان الدايت التي يمكن أن يقوم الناس بالاستعانة بها عند القيام في اتباع حمية غذائية، فعند اتباع نظام غذائي صحي يجب ألا تخلو الأجبان بأنواعها المختلفة من مائدة الفطور، حيث أن الأجبان تعتبر من العناصر الأساسية في نظم الرجيم المختلفة، ولكن الأهم من ذلك يجب أن نعرف هناك العديد من الأنواع…

royal regime هو شاي عشبي طبيعي لفقدان الوزن وقد تكون لاحظت العديد من المنتجات التي تُباع في السوق لفقدان الوزن، أحدها شاي التخسيس لحرق الدهون، فنحن نتساءل هل بالفعل يؤثر ذلك على تقليل الوزن؟ أم أنها مجرد مطالبة تجارية لزيادة الأرباح؟، ومن المعروف أن شاي التخسيس عبارة عن مجموعة من الأعشاب التي تساهم…

يَتوفر أنواع كثيرة من الجبن البيضاء، والتي من بينها Akkawi cheese الذي يُعتبر أحد أنواع الجبن الأساسية في بلاد الشام، ومنطقة الشرق الأوسط، وبالرغم أنها تُستخدم في إعداد أشهى وأقوى أنواع الأكلات إلا أن البعض لا يَعلم طريقة تَحضيرها بالمنزل في دقائق، بالإضافة لطريقة إزالة الملح الزائد منها،…

الجبن العكاوي هي نوع من أنواع الجبنة البيضاء، التي يتم تصنيعها في الأساس عن طريق دمج كل من لبن الأبقار ولبن الماعز، حيث أن تلك الألبان لا تحتوي في مكوناتها على أي نوع من أنواع الصبغات الحيوانية أو العضوية، لذلك نستطيع أن نعرف السبب وراء أنها تكون بيضاء اللون، كما أن يمكن أن تدخل الجبن العكاوي في…

الجبن السائل .. تعتبر أحد أنواع المنتجات الألبانية التي يتم صناعتها من لبن البقر، فهي تتميز بوجود فوائد عديدة وعناصر غذائية هامة، وهي تعرف بطعمها العذب والسلس الذي يجذب الكثير من الأفراد على تناولها بحيث تكون سهلة الهضم، كما أنها تتميز بسهولة تحضيرها وإضافتها على السلطات أو على المعجنات أو الفطائر.…

 هناك الكثير من اكلات دايت التي تحثك على اتباع نظام غذائي صحي ومفيد، حيث تمدك بالطاقة اللازمة للجسم وعدم الاحساس بالهبوط  دون الإفراط في استهلاك السعرات الحرارية التي تعمل على زيادة وزنك بشكل كبير، لذا في هذا المقال سوف نتناول بعض اكلات دايت الشهية الصحية للجسم والتي تساعد علي الحفاظ علي وزن الجسم…

على الرغم من تَميز طعم الجبن العكاوي إلا أنه لا يُنصح به خبراء التَغذية بإدراجه في أنظمة الرجيم لخسارة الوزن، لاختيار افضل انواع الجبن العكاوي يَجب اختيار الجبن المَصنوعة من الحليب الخام، والتي تَتميز بالنكهة القوية، ولهذا يُعد أفضل الأنواع هي جبن عكاوي المراعي، والتي تتميز بمذاقها المُميز، كما أن…

هذا المقال يدور حول رأي الأطباء في فيتارم و اضرار فيتارم للتخسيس وأضرار الأطعمة الأخرى، فتعد أعشاب فيتارم من الأعشاب الطبيعية وقليل ما تسبب أضرار، ولكنها من الممكن أن تسبب الإسهال أو الإمساك في حالة إن كانت الجرعة التي يأخذها الشخص خاطئة، ومن الممكن أن تعمل على سد الشهية تماما حتى فيما بعد، ولكنه…

هل لا تعرف العلاقة بين الدخن والرجيم ، فالدخن بشكل عام هو نوع من الحبوب الكاملة صغيرة الحجم التي تزرع في الهند ونيجيريا، وغيرها من البلدان الآسيوية والأفريقية، وتعتبر حبة قديمة استخدمها الإنسان منذ القدم، حيث تستخدم للاستهلاك البشري والماشية وعلف الطيور على حد سواء.   القيمة الغذائية للدخن مثل…

إذا كنت أحد الأشخاص الذين قرروا اتباع اكلات نظام الكيتو دايت لفقدان الوزن، فربما تكون قد اتخذت القرار الصحيح في رحلتك للعثور على الصحة، أثبتت الدراسات أن استخدام الدهون العالية جدًا والكربوهيدرات المنخفضة جدًا لنظام الكيتونات الغذائي فعال في فقدان الوزن، مثل علاج مرض السكري من النوع 2، كما أنها…

تعتبر زيادة الوزن من مشاكل الكثيرين حيث يبحثون عن إيجاد حلول لها ويلجأ البعض إلى التدخل الجراحي وأخذ الأقراص والعقاقير التي تمنحك التخسيس السريع ولكن لها العديد من الأثار الجانبية لذا نقدم لكم وصفات ونصائح للتخسيس السريع تساعدكم على التخسيس بدون الاضطرار إلى تحمل الأثار الجانبية والتدخل الجراحي.…

يرغب كل شخص في الحصول على اكل سهل وسريع ، تريد التأكد من أن لديك الوقت الكافي لفعل كل شيء في اليوم، ولكنك لا تزال تريد نظامًا غذائيًا متوازنًا ؟، هذا هو السبب في أننا جمعنا مجموعة كاملة من أفكار الوجبات الصحية السريعة اللذيذة عندما تكون جائعًا ولا تريد الانتظار، هذه الأكلات يمكنك تحضيرها في غضون 20…

توجد اكلات صحية للرجيم تساعد بشكل كبير في تقليل الرغبة في تمناول الطعام وفي نفس الوقت تعطي شعور كبير بالامتلاء والشبع اليك 10 اكلات رجيم لإنقاص الوزن، وأغلب من يرغبون في تخفيف الوزن يعانون مع الشعور الدائم بالجوع، لذلك في هذا المقال سنوضح أهم هذه الاكلات الصحية التي يمكنك الاستعانة بواحدة منها أو…

سنقدم اكلات خفيفة وصحية  تساعد أغلب من يتبعون أي رجيم صحي لخسارة الوزن،  ففي الغالب يكون تناول الغداء و العشاء في الجانب الأثقل، خاصة إذا كنت تتناول الكثير من الطعام، لذلك من حين لآخر، من الجيد تبديل الأطعمة وإعطاء نفسك خيارًا أخف، عندما تفكر في طهي عشاء صحي وخفيف، غالبًا ما تتبادر إلى الذهن صور…

افضل انواع الجبن في السعودية تعتبر الجبن المطبوخ، فالفئة السائدة من الجبن في المملكة العربية السعودية هي الجبن المطبوخ وخاصة القابلة للدهن، حيث يتم بيعها إلى حد كبير في أوعية زجاجية بأحجام مختلفة، ويتحول المستهلكون المهتمون بالصحة إلى جبنة الفيتا وجبن الموزاريلا، ومع نمو الوعي الصحي بين مختلف…