رجيم الدهون

سؤال العصر هو ازاي اخس بسرعة ؟ عندما يتعلق الأمر بتعلم كيفية التخسيس وفقدان دهون الجسم ، يقترح البعض الأنظمة الغذائية خفضًا جذريًا في السعرات الحرارية بينما يقول نظام آخر إنه يجب ممارسة التمارين الرياضية الثقيلة وتناول مسحوق البروتين ، في هذا المقال سنساعدك على تحديد أفضل طريقة لخفض نسبة الدهون في…

السمنة مرض مزمن  يصيب أكثر من 4 من كل 10 بالغين في العالم ، وحوالي 1 من كل 10 أشخاص يعانون من السمنة المفرطة، وتعمل الأدوية الموصوفة لعلاج زيادة الوزن والسمنة بطرق مختلفة، على سبيل المثال ، قد تساعد بعض الأدوية على الشعور بجوع أقل أو شبع عاجلاً، قد تجعل الأدوية الأخرى من الصعب على الجسم امتصاص…

جدول رجيم سهل, قد يظن البعض أن للحصول على وزن مثالي وقوام ممشوق ورشيق يجب عليهم أن يتبعون رجيم غذائي قاسي للغاية و جدول دايت صعب، والحرمان من الكثير من أطياب الطعام والشراب، لذلك نقدم لكم في هذا المقال طريقة سهلة وسريعة للحصول على الهدف المنشود دون حرمان عن طريق جدول رجيم سهل للغاية, وفيما يلي جدول…

حساء النظام الغذائي ليس مفهوما جديدا، لقد كانت موجودة منذ سنوات، في البداية ، اعتاد الناس على حمية حساء الملفوف في الثمانينيات قبل إدخال أشكال أخرى من الوجبة، في مقالنا عن رجيم الشوربة الحارقة تجربتي سنتعرف على الشوربة الحارقة في الدايت ومكوناتها,وفي هذا المقال سنتعرف علي رجيم الشوربة الحارقة…

رجيم الماء من أكثر أنواع الرجيم انتشاراً في الفترة الأخيرة، ويرجع ذلك للخسارة الكبيرة للوزن التي يفقدها متبعي هذا الرجيم، ولكن يغفل هؤلاء المخاطر الكبيرة التي يعرضون أنفسهم لها، وذلك جراء إتباع هذا الرجيم دون الدراية الكاملة بكل تفاصيله وأضراره الجانبية، وإن كان يناسبهم أم لا وكذلك أقصى مدة يمكن…

جدول دايت سريع جملة تكررها الكثير من السيدات، حيث ترغبن في فقدان الوزن ولكن بشكل سهل وبسيط، يضمن لها عدم اتباع حمية غذائية قاسية من شأنها أن تسبب لها الحرمان أو سوء التغذية، أو حتى دايت يصعب عليها اتباعه وتنفيذه، فمن الممكن أن تسبب الحميات الغذائية القاسية في التوقف عنها في منتصف الطريق ومن ثم…

تجربتي مع شرب الشاي الاخضر على الريق جملة تكررت في الكثير من مواقع التواصل الإجتماعي، وكذلك مواقع الإنترنت المختلفة، التي تهتم بكل ما يخص عالم التنحيف والتخسيس وأنظمة الرجيم المختلفة، فنجد أن الشاي الأخضر من أفضل الأعشاب التي تدرج ضمن الحميات الغذائية المختلفة لفقدان الوزن، وذلك يرجع للأهمية…

رجيم التفاح والقهوه من أشهر أنواع الرجيم التي يتبعها الكثير من الأشخاص لإنقاص وزنهم، حيث يساعد على حرق دهون الجسم بشكل ملحوظ وخصوصًا الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف، كما يحتوي التفاح على نسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف التي تؤدي إلى زيادة الشعور بالشبع، وأثبت هذا النظام الغذائي فاعلية…

الشوفان للتخسيس فتكات من أشهر وصفات إنقاص الوزن، وذلك لأن ريجيم الشوفان له عدد كبير من الفوائد، فعندما كنا صغارًا كنا نبتعد عن الحبوب الكاملة ولا نحب تناولها وكنا نفضل تناول الحلويات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكر، ولكن الآن أصبحنا نبتعد عن الحلوى ونبحث عن وجبات صحية تساعدنا على إنقاص الوزن، وفي…

اشياء تنحف الجسم في أسبوع يبحث عنها فئة كبيرة من الأشخاص ممن يعانون من زيادة الوزن أو السمنة المفرطة، حيث يلجؤون للبحث في طرق مختلفة للتخلص من هذا الوزن الزائد، وتتمثل تلك الطرق في اتباع حميات غذائية، |أو من خلال تناول عقاقير لتقليل الشهية الزائدة، أو اتباع الوصفات الطبيعية والأعشاب، وبالفعل هي…

رجيم سريع المفعول يَعني رجيم قاسي، يُساعد في خسارة الوزن بسرعة، وأغلب أنواع الرجيم السريعة تَكون أسبوعية أو لعدة أيام قليلة، لأنه لا يُمكن الاستمرار في إتباعه لفترات طويلة، وفي خلال السطور القادمة، سَنُقدم لكم أبرز أنواع الرجيم سريعة المفعول، وأسبوعية وحققن نتائج قوية. رجيم…

عارضات الأزياء أو حتى النَجمات المشهورة يُمكن أن تُعاني من سيلوليت البطن ، لأنها من المشاكل الأكثر شيوعًا بين السيدات، خاصًة بعد فقدان الوزن الزائد، أو بعد المرور بفترة الحمل والولادة، ولكن يَجب معرفة ما هي الطرق الفعالة التي تُمكن المرأة في استعادة جمال جسمها بدون ترهلات، بدون دهون، بدون سيلوليت.…

من المهم التعرف على اضرار نظام الكيتو ، فالجميع يعرف شخصًا يحاول اتباع نظام كيتو الغذائي، تنصح خطة الأكل الشائعة للكيتو بتقسيم السعرات الحرارية اليومية إلى حوالي 70٪ دهون و 20٪ بروتين و 10٪ كربوهيدرات من أجل الدخول في حالة استقلابية تسمى الكيتوزية، حيث يحرق جسمك الدهون للحصول على الطاقة بدلاً من…

قد تَتراكم الدهون في بعض المناطق مثل الساقين، وأول ما يَتبادر في أذهان ممن يُصيبوا بهذه المشكلة، هو الجري من أجل تنحيف الساقين في أسرع وقت، ولكن يُوجد طرق أخرى يُمكن تَطبيقها، تُساعد في إذابة الدهون، وخسارة الوزن الزائد فيها بسرعة. تنحيف الساقين تَتراكم الدهون بشكل كبير في بعض…

اضرار السمنة التي لا نستطيع انكارها حطيرة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى الوفاة، فقد تؤدي زيادة الوزن والسمنة إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، إذا كنتِ حاملًا، فقد يؤدي الوزن الزائد إلى مشاكل صحية قصيرة وطويلة الأمد لك ولطفلك.…

احتباس الماء والسوائل في الجسم تجربتي  هو محور حديثنا في هذا المقال، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية والكثير من الملح إلى احتفاظ جسمك بالماء الزائد، يتكون جسمك بشكل أساسي من الماء، عندما يكون مستوى الترطيب لديك غير متوازن، يميل الجسم إلى التمسك بهذا الماء، عادة، قد يجعلك احتباس الماء تشعر بأنك أثقل…

اخطاء الصيام المتقطع ما سنتعرف عليه خلال هذا المقال، فالصيام المتقطع اصبح استراتيجية مهمة يتبعها الكثيرين لخسارة الوزن الزائد، ولكن قد يقع البعض في مجموعة من الأخطاء خلال اتباع هذه الاستراتيجية، لذلك سنحاول تسليط الضوء على أهم هذه الأخطاء وكيف يمكنك تجنبها. اخطاء الصيام…