أهم الأسئلة عن شوربة العدس والرجيم و الحمص

يعتبر العدس من البقوليات فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين ويحتوي على المعادن والفيتامينات وحمض الفوليك والفوسفور والمغنيسيوم فـ شوربة العدس تعمل على التخلص من الأملاح والماء الزائد في الجسم و لاحتوائه على الألياف فهو يساعد على الشعور بالشبع لفترات طويلة لذلك تساعد على خسارة الوزن ولا تساعد على زياده الوزن

توفر شوربة العدس وجبة صحية لأنها غنية بالبروتينات فهي تساعد على بطء عملية الهضم وبالتالي تساعد على تناول كمية قليلة من الطعام والشعور بالشبع لساعات طويلة لاحتوائها على الألياف كما تحتوي على سعرات حرارية قليلة ايضا تزيد من استقرار نسبة السكر في الدم وتعمل على حرق الدهون لذلك فهي مفيدة بشكل صحي و سريع للرجيم.

تساعد شوربة العدس على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الجسم كما تعالج فقر الدم وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من الحديد وتقلل من نمو الخلايا السرطانية وتعمل على حماية الأسنان لاحتوائها على الكالسيوم والفوسفور فتناول كمية قليلة من شوربة العدس تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة فهذا يساعد على التنحيف وبالتالي لا يحتاج الشخص الى تناول المزيد من الطعام فهي لا تسمن.

تعمل شوربه العدس على تعزيز صحة القلب والشرايين و تقلل من الإصابة بالجلطات وتعمل على رفع الكوليسترول النافع في الجسم وخفض مستوى الكوليسترول الضار وتساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة وإبطاء عملية الهضم وحركة الأمعاء لاحتوائها على كمية قليلة من السعرات الحرارية لما تحتويه من ألياف وبروتينات فتقوم بالتنحيف.

تعتبر مرقة العدس مفيدة للكبد لأنها تساعد في إزالة السموم من الجسم وتحتوي السعرات الحرارية في الكوب لشوربة العدس على 230 سعر حراري كما أنها طعام مفيد لضغط الدم المرتفع وغني بمضادات الاكسده فان الزياده للسعرات الحراريه المطلوبه لـ الحاجة اليومية للجسم قد تؤدي إلى زيادة الوزن.

يحتوي الحمص والعدس على الألياف والبروتين و كلاهما يساعد على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة فهي تساعد على انقاص الوزن لانها تبقى في الامعاء مدة أطول كما يحتوي على سعرات حرارية قليلة والحمص والعدس يقلل من إجمالي السعرات الحرارية المتناولة أثناء اليوم وبالتالي يساعد على انقاص الوزن ولا يزيد الوزن.

يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين والألياف والمواد المضاده للاكسده والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم كما أنه غني بالفيتامينات ويحتوي ايضا على الحديد و على سعرات حرارية منخفضة وحمض الفوليك.

 يوجد عدة أنواع من العدس ومنها العدس الأحمر والذي هو مفيد ايضا للجسم  و لكن عند تناول كميات كبيرة من العدس الأحمر على مدار اليوم واضافه الدهون اليه لكي يزيد من محتوى السعرات الحرارية به فهو يساعد على زياده الوزن.

يعمل العدس الاسود على التقليل من الاضطراب النفسي لاحتوائه على فيتامين ب ويزيل السموم من الجسم كما أنه يتخلص من الماء الزائد في الجسم فهو ذات قيمه غذائيه عاليه من الألياف والبروتينات التي تعمل على الإحساس بالشبع لفترة طويلة لذا يعمل على خسارة الوزن ولا يعمل على زياده الوزن.

شوربة العدس من أكثر الأطعمة المفيدة و التي لها قيمة غذائية عالية فهي غنية بالفيتامينات و المعادن و الحديد كما تمتاز بمضادات الأكسدة فهي تعمل على تعزيز صحة القلب و تنظيم وزن الجسم كما تصلح الضرر الذي يلحق بخلايا الجسم لذا لا توجد أي دراسة تؤكد أن شوربة العدس تزيد الوزن في الليل.

تحتوي شوربة العدس على البروتينات و الفيتامينات و المعادن و تحتوي أيضا علي الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة كما أنها تعطي الشعور بالامتلاء و بقاء الطعام في الأمعاء لفترة أطول لذلك شوربة العدس من أكثر الأطعمة التي تنقص الوزن لما تحتويه من سعرات حرارية قليلة.

يحتوي العدس الأصفر على العديد الفيتامينات و البروتينات والحديد والمغنيسيوم والألياف التي تعطي الإحساس و الشعور بالشبع لفترة طويلة كما أن 100 جرام من شوربة العدس الأصفر تحتوي على 69 سعرة حرارية لذلك تنقص الوزن و لكن هذا يعتمد على الكمية التي تتناولها.

يعتبر العدس البرتقالي ذات قيمة غذائية عالية والذي يحتوي على عدد كبير من الفيتامينات و البروتينات و الألياف و الحديد كما أنه يحتوي على عدد قليل جدا من الدهون لذلك يحافظ على الوزن بل يساعد أيضا على إنقاص الوزن من خلال إعطاء الإحساس والشعور بالامتلاء و الشبع لفترات طويلة .