وصفات الشوربة الحارقة للدهون

الشوربة الحارقة للدهون الكثير منا  يبحث  عن الوصفات التي يمكن أن تساعد في  حرق الدهون  و التحكم في الوزن، لحسن الحظ هناك الكثير من الوصفات الصحية هناك العديد من الشوربات التي يمكن أن تساعد في ذلك، لهذا السبب أردنا اليوم أن نقدم بعض وصفات شوربة حرق الدهون لفقدان الوزن  والتي يمكن تحضيرها بسهولة دون جهد وبمكونات قليلة وبسيطة.

صديقاتك شاهدوا ايضا: رجيم الشوربه الحارقه الصحيحه

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]وصفة شوربة الملفوف الحارقة للدهون من الشيف سالي فؤاد[/box]

تعتبر وصفات سالي فؤاد من أشهر الوصفات التي تساعد على خسارة الوزن وفي نفس الوقت تكون وصفات صحية ومغذية.

المكونات:

[tie_list type=”starlist”]

• 1 ملعقة كبيرة من الزيت
• بصلة صغيرة (مفرومة ناعماً).
• 1 كوب كوسة مقطعة إلى مكعبات.
• 1 كوب من الملفوف المفروم.
• 1 كوب من الكرات المفروم.
• نصف كوب من البقدونس المفروم.
• 1 كوب من المرقة منزوعة الدسم.
• الملح أقل ما يمكن.
• الفلفل حسب التفضيل.
• ملعقة من الكاري أو الكركم.
• قليل من القرفة

[/tie_list]

طريقة التحضير:

[tie_list type=”heart”]

• نضع الزيت والبصل والكاري في وعاء على نار خفيفة للحصول على القليل من اللون الذهبي.
• ثم نضيف الآن الملفوف و الكرات ومكعبات الكوسة ونحرك المكونات جيدًا.
• ثم نضيف المرقة خالية الدسم والملح والفلفل والقرفة.
• نغطي الوعاء ونتركه على النار حتى تنج الخضروات.
• نرفع الوعاء عن النار وباستخدام الخلاط اليدوي الكهربائي نقوم بخلط المكونات حت الحصول على خليط سميك.
• نقوم بسكب الشوربة في وعاء ونزينه بالبقدونس.

[/tie_list]

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]وصفة شوربة الملفوف بالدجاج الحارقة للدهون من قبل الشيف علاء الشربين[/box]

المكونات:-

[tie_list type=”lightbulb”]

• نصف كوب عصير طماطم.
• صدر دجاج مسلوق مقطع إلى مكعبات.
• ا كوب كرات مفروم.
• 1 فص ثوم مفروم.
• الملح والفلفل حسب الرغبة.
• بصلة واحدة مفرومة أو مقطعة قطع صغيرة.
• كرفس.
• 1 كوب من الملفوف الأحمر المفروم
• 1 كوب من الملفوف الأخضر المفروم.
• كوب من المرق خالية الدسم.
• جزرة واحدة (مبشورة).

[/tie_list]

طريقة التحضير:

[tie_list type=”lightbulb”]

• نضع البصل والكرفس والكرات والثوم في مقلاة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على النار.
• نتركهم حتى يصبحوا مقليين.
• ثم نضيف الملفوف الأحمر والأخضر ونحركه جيدًا ونقوم بطهيه لبضع دقائق.
• الآن تتم إضافة الجزر المبشور ثم نضيف المرق والملح والفلفل حسب الرغبة ثم نتركه على نار خفيفة.
• نرفع  الحساء من على النار، و يمكن خلطه بواسطة الخلاط اليدوي الكهربائي ويمكن تركه كما هو.
• نضع الحساء في وعاء ونضيف قطع صدور الدجاج عليه.

[/tie_list]

صديقاتك شاهدوا ايضا: تجربتي مع رجيم شوربة الملفوف

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]طريقة تحضير الشوربة الحارقة للدهون من الشيف شربيني[/box]

المكونات:-

[tie_list type=”heart”]

• 3 طماطم (مفرومة).
• 1 مكعب مرق.
• نصف لتر من المرق الخالية من الدهون.
• البقدونس (للزينة).
• 1 كوب من الملفوف المفروم.
• الفلفل الحار.
• بصلة واحدة (مفرومة).
• 1 كرفس.
• الملح والفلفل حسب الرغبة.
• بهارات مختلفة.
• 1 من الكرات.

[/tie_list]

طريقة التحضير:

[tie_list type=”heart”]

• في قدر على نار خفيفة، ضع مكعب المرق ولتر المرقة، والكرفس، والكرات، والتوابل والبصل والطماطم والفلفل والملح، واتركهم حتى تمام النضج.
• ثم نضيف الملفوف المفروم ثم تتم إضافة الفلفل الحار المفروم.
• اترك الخليط حتى يغلي ثم نتركه على نار خفيفة.
• ثم نرفع الشوربة من على النار ونسكبه في وعاء.
• ونزينها  بالبقدونس

[/tie_list]

هذه هي أهم الشوربات الحارقة للدهون والتي يمكن الاستعانة بها لخسارة المزيد من الكيلوجرامات الغير مرغوب فيها، بجانب أنها شوربات صحية ومغذية وتمد الجسم بالمزيد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن تناول هذه الشوربات وحدها لا يفيد يجب ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم

كانت هذه معلومات مقالنا عن الشوربة الحارقة للدهون نرجو أن تكون معلومات مفيدة وواضحة وإذا اعجبك مقالنا قم بمشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي ليعم النفع.