مين جربت رجيم سالي فؤاد وخسرت وزنها الزائد دون عودة

مين جربت رجيم سالي فؤاد أغلب الأشخاص سمعت عن اخصائية التغذية الشهيرة سالي فؤاد التي قدمت العديد من البرامج الخاصة بالطهي الصحي والتخسيس و بدأت سالي فؤاد مسيراتها الاعلامية عام 2010 في إحدى القنوات الفضائية الشهيرة مثل المحور وقناة نيل فاميلي وسرعان ما تعقدت مع قناة cbc سفرة التي كانت هي بداية انطلاقها في علم التخسيس والدايت الصحي.

ما هو النظام الغذائي الخاصة بإخصائية التغذية سالي فؤاد

في هذه الفقرة سنذكر تفاصيل الدايت الخاص بسالي فؤاد لكل من يرغب في اتباعه وهو كما يلي:

• الصباح

الشاي مع الحليب مع سكر الفركتوز أو السكر الخاص بالدايت، وأحيانًا يحل محله شراب الزنجبيل والليمون والشاي الأحمر مع عسل صغير، حتى إنقاص الوزن حيث إن شربه يزيد من معدل الاحتراق.

• بعد ساعة

تناول تفاح أو أي فاكهة، لكن ثمرة واحدة حتى لا تزيد نسبة السكر في الدم، وبالتالي تخزين الجوع والدهون.

• بعد ساعتين

كوب من اللبن مع الشوفان مع ملعقة صغيرة من العسل والقرفة.

• بعد ساعتين

يمكن شرب كوب نسكافيه مع السكر الخاص بالدايت.

• بعد ساعة

شرائح الخيار والطماطم والفلفل الملون مع الجبن ملعقتين مثل الفيتا.

• بعد ثلاث ساعات

البروتين مثل البيض مع الجبن المنزلية أو الدجاج المشوي أو سمك فيليه، مع حساء قليل الدسم أو سلطة.

• بعد ساعتين

كوب من الشاي مع حليب السكر الخاص بالدايت.

• قبل ساعة من النوم

كوب زبادي لايت مع حمية السكر وعصير الليمون وعسل ملعقة صغيرة وكان هذا النظام الغذائي الخاص بإخصائية التغذية سالي فؤاد وسنتعرف على مين جربت رجيم سالي فؤاد وخست.

اقرأ ايضا:”رجيم الكمون للتنحيف 10 كيلو في اسبوعين“

نصائح مهمة لنجاح هذا النظام الغذائي

• الفاكهة خلال اليوم والبروتين بعد المغرب واللبن الزبادي قبل النوم.
• تقليل الكربوهيدرات قدر الإمكان لجعل الجسم يحرق الدهون بدلاً من مخزونات السكر.
• يوصي بعد ثلاثة أيام بشرب المشروبات فقط خالية من السكر والماء.
• يوصي بجعل يوم واحد فري فقط كل أسبوع ولكن دون مبالغة.
• يجب ممارسة الرياضة قدر الإمكان، للحفاظ على كتلة العضلات في الجسم، لأنه هو العامل الرئيسي في حرق الجسم.

خطوات هامة  لمساعدتك على فقدان الوزن

قالت سالي من خلال برنامج تليفزيوني أنه من الضروري اتباع هذه الخطوات بشكل صحيح لتحقيق النتيجة المرجوة ومن هذه الخطوات ما يلي:

• يجب التأكد من صحة الجسم وأنه ليس لديه مشاكل في الغدة الدرقية ويجب أن يتم التأكد من هرمونات الجسم، والحساسية الغذائية أيضا.
• منع جميع الكربوهيدرات البيضاء مثل “السكر ودقيق القمح” وتناول كميات صغيرة جدًا من الكربوهيدرات المفيدة مثل الشوفان والفواكه، واعلم أن التناول المتكرر من السكر والنشا يمنع الحرق ويساعد على حفظ الدهون وتراكمها.
• تناول ثلث المعدة فقط، سنة نبوية عن النبي صلى الله عليه وسلم، وابدأ دائما بتناول الحساء والسلطات قليلة الدسم بدون الكربوهيدرات.
• يجب تقسيم الوجبات إلى خمس وجبات صغيرة قليلة الدسم طوال اليوم كالاتي:ثلاث وجبات تعتمد على بروتينات مثل البيض أو السمك أو اللحم الأبيض  أو الجبن، ويُفضل التنويع والفواكه قبل الأكل بساعة واحدة أو بعد الأكل ثلاث ساعات، وأخيراً تناول علبة اللبن في الليل قبل النوم ب ثلاث ساعات.

• قم بتناول فيتامين C أو قرص فيتامين C الفوار في كوب من الماء مع عصر نص ليمون صغيرة عليه.
• شرب كوبًا من الماء الفاتر مباشرة بعد الاستيقاظ وعلى مدار الوقت لزيادة الحرق، يمكنك وضع ملعقة عسل صغيرة مع كوب من الماء الدافئ مع نص ليمون أو 6 نقاط من فيتامين C بعد الطعام بمدة خمسة عشر دقيقة للمساعدة في إزالة السموم وحرق في كل وقت
• إن تناول الشاي الأحمر أو الأخضر في فترة ما بعد الظهر يمكن أن يكون مع عصرة نصف ليمونًا بعد الأكل بساعة ويمكن تحليته بالسكر.
• من المفضل، أن تنام قبل الساعة 11 مساءً لمساعدة الجسم بما يكفي للراحة وتحفيز الاحتراق، وأن النوم الكافي يساعد على الامتصاص بمرور الوقت، بدلاً من قلة النوم والإرهاق.
• أهم نصيحة هي أن كل ثلاثة أيام من الدايت والحمية الغذائية السابق شرحها سابقا  يؤخذ يوم  واحد عطلة كل أسبوع ولكن مع مراعاة ضبط النفس.

مين جربت رجيم سالي فؤاد

أغلب الأشخاص تخشى من تجربة رجيم أو حمية غذائية جديدة خاصة إن الرجيم والحميات الغذائية تكون مرهقة ومتعبة للغاية لذلك يفضل البعض أن يسأل قبل الخوض في تجربة أي رجيم لإنقاص الوزن، ولكن ما يجب أن يعرفه الجميع هو أن رجيم سالي فؤاد حقق نجاحات هائلة مع عدد كبير من الأشخاص التي التزمت به بجانب أن النظام الغذائي الخاص بسالي فؤاد هو نظام ليس قاسي كأغلب الأنظمة الغذائية الأخرى التي تحرم الشخص من تناول الطعام بشكل كبير مما يسبب مشكلات جسدية كبيرة.

رجيم اخصائية التغذية سالي فؤاد هو رجيم مناسب للجميع ولا يسبب أي أضرار أو أعراض جانبية وكانت هذه معلومات مقالنا عن مين جربت رجيم سالي فؤاد نرجو أن تكون معلومات مفيدة وواضحة حتى يستفيد منها الجميع.