مشروبات تنحف 3 كيلو خلال اسبوع واحد

لفقدان الوزن 10 كيلو في اسبوع يجب اتباع الاتي اولا تجنب المنتجات الغنية بالكربوهيدرات مثل المشروبات الغازية والمكرونة والأرز والحلوى والبطاطس ثانيا تناول وجبات الطعام بانتظام وعدم الافراط في الطعام ثالثا تناول المزيد من الدهون الصحية والبروتين رابعا حرق السعرات الحرارية وزيادة الأنشطة تعمل على حرق الدهون مثل المشي او التمارين الرياضيه خامسا تناول المشروبات الساخنة بدون سكر سادسا تجنب المأكولات السريعة وشرب كميه وفيره من المياه ما يعادل 2 لتر يوميا وتناول الخضروات في كل الوجبات والحرص على أن تكون وجبة الفطور تحتوي على البروتينات والألياف والغداء هو طبق سلطة كبير وخضروات والعشاء تناول الجبنة التي تحتوي على الطماطم او الخيار وتناول العشاء مبكرا واتباع نظام الصيام المتقطع.

توجد أنواع مختلفة من المشروبات تساعد في إنقاص الوزن ويوجد منها مشروبات ساخنة و مشروبات بارده و العصائر و مشروب التخسيس هو ووضع الزنجبيل والماء والليمون والكمون في الخلاط حتى يمتزج الخليط فالليمون يقوي جهاز المناعة ويتخلص من الوزن الزائد وخاصة في منطقة البطن والكمون له خصائص مضاده للاكسده ويعزز من حرق الدهون وسد الشهيه والزنجبيل يعمل على الشعور بالشبع ويخفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ويعزز استجابة الخلايا للأنسولين ويزيد من سرعة الأيض فهذا المشروب يساعد في التخلص من الوزن في اسرع وقت وتناول كوب واحد يوميا يعطى نتيجه اسرع.

يشرب في الصباح لخسارة الوزن يعتبر هذا المشروب معزز للجهاز المناعي ويزيد من عملية التمثيل الغذائي لاحتوائه على خصائص مضادة ويخفض مستوى الكوليسترول الضار ويعزز مستوى الكوليسترول النافع ويعزز المزاج وضبط ضغط الدم ويعمل على حرق السعرات الحرارية ويسرع من عملية الأيض وحرق الدهون وينظف الجسم من السموم لاحتوائه على مادة الكافيين التي تعمل على تفتيت الدهون وحرقها وهو فعال في علاج الامساك ويساعد على زيادة الشعور بالشبع وتناول القليل من الفطور وهو مشروب الشاي الأخضر.

لانقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع بدون رجيم اولا ممارسة الرياضة يوميا فتعمل على حرق السعرات الحرارية وبالتالي تخسر الوزن سريعا وتناول كمية بسيطة من الطعام والامتناع عن تناول الأكل في وقت متأخر من الليل وتجنب المنتج الذي يحتوي على الكربوهيدرات مثل المعجنات والمشروبات الغازية والمكرونه فالامتناع عن هذه الأكلات تساعد على خسارة الوزن بطريقة أسرع وتناول الخضروات والبروتينات والفواكه وتناول الشاي الاخضر و شرب كميه وفيره من الماء وتجنب أي سكريات وتنظيم ساعات النوم ويمكن تناول حبوب للتخسيس قبل كل وجبه والإكثار من تناول الخضروات الورقية.

اسرع طريقه لانقاص الوزن هي تناول طعام صحي يحتوي على سعرات حرارية قليلة وهي تناول الحبوب الكاملة والإكثار من تناول الخضروات وخاصة الخضروات الورقية وتناول الزيوت الصحية في الأكل مثل زيت الزيتون وتكون بكميات قليلة واختيار اللحوم والدواجن التي تحتوي على كمية قليلة من الدهون واختيار أيضا مشتقات الحليب قليل الدسم وتناول الشوربات فهي تعمل على الشعور بالشبع بشكل سريع والحد من تناول الأطعمة المقلية ومنع تناول كمية كبيرة من الطعام وتناول الطعام ببطء وممارسة التمارين الرياضية مثل ركوب الدراجة و صعود السلالم وشرب كمية كبيرة من الماء.

أفضل الأوقات لحرق دهون الجسم هو في الصباح وقبل تناول وجبة الإفطار فهي تسرع في عملية حرق الدهون كما تجهز الجسم لحرق الدهون طوال اليوم وهي ممارسة التمارين الرياضية صباحا وشرب مزيج النعناع مع الزنجبيل فالنعناع يعمل على تقليل الشهية ويقضي على حرق الدهون والترهلات ويسهل من عملية الهضم والزنجبيل يحسن من حركة الأمعاء ويرفع من معدل حرق سعرات الحرارية ويزيد من معدل التمثيل الغذائي ويؤدي الى القضاء على تراكم الدهون الزائده ويعطي الشعور بالشبع لمدة أطول لاحتوائها على الألياف وتناول هذا الخليط مرة يوميا يسرع في حركة دهون الجسم.

المشروب السحري لانقاص الوزن يساعد في فقدان الشهية ويساهم في زيادة الجينات المسؤولة عن حرق دهون الجسم ويقلل من تخزين الدهون الموجودة في البطن ودهون الكبد ويعمل على التقليل من مستوى الانسولين الذي يعمل على حرق الدهون لاحتوائه هذا المشروب على حمض الأسيتيك وذلك بإضافة المشروب اثنين ملاعق كبيره في كوب ماء وهو خل التفاح.

افضل مشروب للتخسيس قبل النوم يعمل هذا المشروب على التخسيس و تحسين الهضم وإنقاص الوزن وينظم مستوى السكر في الدم ومنع مقاومة الأنسولين ويعمل على حرق الدهون المتراكمة حول منطقة البطن والارداف ويمنع تجمع خلايا دهنية جديدة في الجسم ويقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم وذلك يساعد في انقاص الوزن ويزيد من استهلاك السعرات الحرارية وهذا المشروب يعمل على طرد السموم والفضلات المتراكمة أثناء إنقاص الوزن كما ان هذا المشروب يساعد على الاسترخاء والحصول على نوم مريح وهادئ وهو مشروب الحليب الذهبي وهو مزيج من الحليب والكركم.

المشروبات التي تساعد على تنحيف الجسم هي مشروب الموز والتوت وبذور الشيا فهذا المشروب يعمل على الشعور بالشبع والتخلص من الدهون المتراكمة ثانيا مشروب البقدونس وهو فعال في القضاء على الإمساك ويحتوي على سعرات حرارية قليلة و يساعد على انقاص الوزن وحرق دهون البطن ثالثا مشروب الأفوكادو وهو يعمل على منع تراكم الدهون الضارة بالجسم رابعا مشروب البابونج و القرفة وتناوله مرتين يوميا وهو يعمل على حرق الدهون بمنطقة البطن خامسا مشروب الكمون ويزيد من معدل التمثيل الغذائي بالجسم ومن عملية الأيض مما يعمل على انقاص الوزن سادسا مشروب القرفة فهي تحسن من عملية الهضم وتساعد على حرق الدهون في الجسم.

أفضل مشروب على الريق هو مشروب يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع كما أنه يحتوي على كميات قليلة من السعرات الحرارية ويتخلص من دهون البطن في وقت قصير فهو ايضا يعمل على سد الشهية ويعتبر من افضل المشروبات للتنحيف على الريق وهو نوع من انواع التوابل وهو مشروب الجيرا وطريقة تحضيره وضع ملعقه من الجيرا في كوب ماء وتركه لمدة يوم ثم تصفيته وتناوله يوميا صباحا.

المشروب الذي ينقص الوزن بسرعه يحتوي هذا المشروب على مضادات الاكسده ومن المشروبات الغنيه بالكافيين ويساعد على تقليل الشهية ويزيد من معدل حرق السعرات الحرارية وتعزز من عملية التمثيل الغذائي كما ان هذا المشروب يساعد على تكسير الدهون الثلاثية في الجسم ويتخلص منها ويتخلص من احتباس الماء في الجسم كما أنه يتخلص من السيلوليت وكل هذه العوامل تساعد على انقاص الوزن والمشروب هو القهوة.

العصير الذي يساهم في حرق الدهون هذا العصير يعمل على منع الدهون الثلاثية بالدم وهو يتخلص من الدهون الزائدة ويعمل على سد الشهيه لفتره طويله ويعمل على زياده معدل الحرق ويحسن من نسبة الانسولين في الجسم ويتخلص من الدهون المتراكمه في منطقه البطن والارداف وهو يحتوي على مضادات الاكسده ويحتوي على البوليفينول وحمض اللينوليك وهذا يعمل بكفاءة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وهو مشروب صحي وهو منخفض السعرات الحرارية فهو يساهم في حرق الدهون والعصير هو عصير الرمان.

اكثر فاكهه للتنحيف تحتوي هذه الفاكهه على مضادات الاكسده وتعمل على نشاط الغده الدرقيه مما يؤدي الى زيادة معدل حرق الدهون وأنها تسرع من عملية الأيض كما أنها غنية بالألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لمدة طويلة وتأخر من عملية الهضم وتحتوي على سعرات حرارية منخفضة فهي غنية بالألياف القابلة للذوبان مثل البكتين فهي تتحول إلى مادة هلامية فتساعد على عدم امتصاص السكر بطريقه سريعه وهي فاكهة التفاح.

أكثر مشروب حارق للدهون هذا المشروب من المشروبات التي تحتوي على مضادات الاكسده والفيتامينات والالياف التي تساهم في حرق الدهون وان هذا المشروب له قدره فعاله على ترطيب الجسم كما أنه يعطي الإحساس والشعور بالشبع لفترات طويلة مما يعزز من عملية التمثيل الغذائي وهذا المشروب هو مشروب القرفة بالزنجبيل الذي يعتبر أكثر مشروب حارق للدهون.

لجعل الجسم ماكينة لحرق الدهون اولا الاعتماد على تناول الحبوب الكاملة واستخدام الخبز الأسمر وتناول الألياف القابلة للذوبان مثل الفاكهة والخضروات وشرب كميات وفيرة من المياه وزيادة النشاط والحركة وممارسة الرياضة مثل المشي وركوب الدراجة وشرب الشاي الأخضر يسرع من عمليه الايض والاقلال من تناول الكربوهيدرات مثل الملح ولابد من احتواء الوجبات على البروتين سواء كان حيواني او نباتي وتناول الدهون الصحية في الأكل مثل زيت الزيتون وتناول العصائر الطازجة قبل الاكل ب20 دقيقة يقلل من الجوع.