رجيم سريع في 3 أيام فقط
رجيم سريع في 3 أيام هذا ما يبحث عنه الكثيرين، فأغلب الأشخاص يكتشفون زيادة في وزنهم ويرغبون في خسارتها في اسرع وقت ممكن، لذلك ظهر الرجيم الصحي في ثلاث أيام وسنتعرف على أهم التفاصيل الخاص بهذا الرجيم.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]رجيم سريع في 3 أيام[/box]
هذا النظام الغذائي السريع هو مناسب لفئة الأشخاص الذين يرغبون في فقدان الكثير من الوزن، يدعي هذا النظام الغذائي أنه قادر على أن يفقدك أكثر من 10 كيلو جرامات إذا قمت باتباعه لمدة ثلاثة أيام، هذا الرجيم هو رجيم قاسي للغاية ويجب أن تدرك قبل اتباعه أن الكيلوجرامات التي ستقوم بفقدانها ستعود عليك عما قريب، يدعي البعض ان هذا النظام الغذائي “متوازن كيميائيًا وإنزيميًا” ، على الرغم من عدم توضيح هذا البيان أو دعمه، وهذا الرجيم لا يحتاج إلى بذل المزيد من الطاقة والمجهود أو ممارسة تمارين رياضية معينة، فقد يكون أكبر جهد ستبذله في النظام الغذائي هو منع نفسك من الوصول إلى المزيد من الطعام،
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]قائمة طعام رجيم سريع في 3 أيام[/box]
لمدة ثلاثة أيام، ستأكل وجبات أساسية للغاية مصنوعة من الأطعمة التي قد تكون لديك بالفعل في مطبخك، على سبيل المثال، الإفطار في اليوم الأول هو قهوة سوداء أو ماء، ونصف جريب فروت، وشريحة خبز محمص مع ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني، أما الغداء سيكون هو نصف كوب من التونة ، وشريحة أخرى من الخبز المحمص، وكوب آخر من القهوة السوداء (أو الشاي أو الماء).
الغداء في اليوم الثاني، على سبيل المثال، ليس سوى كوب من الجبن وبعض البسكويت المالح، ويجب العلم أن الصلصات والتوابل خارج القائمة، إذا كان لديك أسنان قوية، فستكون سعيدًا للعثور على آيس كريم الفانيليا في القائمة كل يوم، هذا الرجيم الأشخاص النباتيون، فهو نظام ليس قليل الملح أو قليل الكربوهيدرات أو قليل الدسم، فهو فقط منخفض السعرات الحرارية
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]ماذا يجب أن تعرف عن هذا الرجيم السريع[/box]
على الأرجح لم يتم تطوير هذا النظام الغذائي من قبل خبراء التغذية، وتقول أحد المواقع الخاصة بالتغذية أن خبراء التغذية لا يستطيعون في 3 أيام الحكم أو التوصية بصحة أو سلامة هذا النظام الغذائي، نحن لا نؤيد هذا النظام الغذائي ونوصي باستشارة الطبيب قبل تجربة هذا النظام الغذائي أو أي نظام غذائي آخر، مما لاشك فيه انك ستفقد الوزن إذا تناولت أقل من 910 سعرة حرارية خلال اليوم الواحد، ولكن الشيء الغير طبيعي هو فقدان 10 كيلو خلال 3 أيام فقط، فهذا أمر غير صحيح وغير صحي بشكل أكيد، فخبراء التغذية يؤكدون أنه لا بد من فقدان نصف كيلو أو كيلو جرام واحد خلال اسبوع.
اقرا ايضا: ” معلومات عن رجيم سريع جدا “
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]نصيحة عامة[/box]
قد يكون هذا النظام الغذائي السريع مناسب ووصفاته سهل تحضيرها والحصول عليها ولكن لا تنسى أن هذا النظام له آثار جانبية من بينها أنك تفقد الماء والعضلات وليس الدهون فقط وبالتالي عضلاتك تصبح ضعيف وعظامك كذلك، ومن الافضل أن تتبع نظام طويل الأجل يجعلك تفقد الوزن بصورة تدريجية وليست مفاجئة.
وأخيرًا ، فإن هذا النظام الغذائي المقيد يأخذ المتعة من تناول الطعام، خلال 3 أيام في الأسبوع التي تتبع فيها الخطة، قد يكون تناول الطعام بالخارج أو مع الآخرين أمرًا صعبًا للغاية، أيضا، من الصعب جدا الحفاظ على النظم الغذائية المملة، وأخيرا من المرجح أن يكون إغراء الإفراط في تناول الطعام في الأيام الأربعة الأخرى من الأسبوع مرتفعًا، وتذكر، عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن الفوز البطيء والثابت بالفعل يفوز بالسباق.
كانت هذه معلومات مقالنا عن رجيم سريع في 3 أيام نجو أن تكون معلومات مفيدة وقيمة وإذا اعجبك مقالنا قم بمشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي.
