تفاصيل تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء

تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء تابع معنا لتتعرف عليها، الجميع تقريبًا يرغب في أن يكون لديه صحة جيدة، والبعض يعتقد أن  تناول مكمل غذائي أو فواكه أو خضروات محددة يمكن أن تغير حياتك للأفضل، في الحقيقة لا يمكن لمكون واحدًا أن يساعد في  تغيير الجسم بشكل كبير، ولكن مع بذور الشيا الأمر مختلف تماما.

اقرأ ايضا:”طريقة استخدام بذور الشيا للتنحيف البطن“

تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء

في هذه الفقرة سنذكر تجربة بعض الأشخاص لتناول بذور الشيا، يقول الشخص كنت أحاول تناول طعام صحي بشكل معقول، وممارسة الرياضة قليلاً كل يوم، والحصول على الكثير من النوم، على الرغم من ذلك، كنت أشعر بانخفاض في الطاقة بشكل ملحوظ، وكنت أعرف أنه يجب أن تكون هناك طريقة لأشعر بتحسن، لذا منذ حوالي عام، كنت أبحث عن وصفات سريعة وصحية لتحل محل وجبة فطور الصباح، وقررت تجربة بذور الشيا بين عشية وضحاها،  هذا هو السبب في أن بذور الشيا أصبحت عنصرًا أساسيًا في نظامي الغذائي فقد شعرت بتحسن كبير  وزادت طاقتي بشكل كبير.

اقرأ ايضا:”جدول الأكل في الصيام المتقطع“

فوائد بذور الشيا

• تحتوي بذور الشيا على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تدعي بعض الدراسات أنها يمكن أن تساعد في عدد كبير من الحالات الطبية مثل علاج الاكتئاب و ADHD والربو وأمراض المناعة الذاتية، وعلى الرغم من أننا لا نستطيع أن نقول إن بذور الشيا على وجه التحديد، يمكننا القول أن النظام الغذائي الصحي بشكل عام له تأثير مباشر على الاكتئاب وبذور الشيا جزء كبير منه.
• تساعد بذور الشيا في المساعدة على الهضم.
• بذور الشيا مليئة بالألياف، فتحتوي بذور الشيا على 10 جرامات من الألياف لكل حفنة صغيرة منها، مما يجعلها واحدة من أكثر الأطعمة الغنية بالألياف التي يمكنك العثور عليها، الألياف يتم هضمها ببطء أكثر من العديد من الأطعمة الأخرى وتبقيك ممتلئًا لفترة أطول، وتساعد أيضًا في الحفاظ على حركات الأمعاء الطبيعية وتقليل الإمساك.
• تعتبر بذور الشيا ضرورية لأي نظام غذائي نباتي.
• بذور الشيا هي بديل رائع للبيض، فالبروتين والكالسيوم شيئان قد يكون من الصعب الحصول عليهما بما يكفي إذا كنت نباتيًا، لحسن الحظ، بذور الشيا عالية في كل من هذه الأشياء، وهذا يعني أنها يمكن أن تساعد في المساهمة في صحة العظام وبناء القوة وفقدان الوزن، يمكن أيضًا استخدامها كبديل للبيض في العديد من الوصفات بمجرد تأريضها وخلطها بالماء.

كانت هذه اهم فوائد بذور الشيا الصحية ويجب أن يحاول كل شخص استخدام بذور الشيا من ضمن نظامه الغذائي.

اقرأ ايضا: ” طريقة استخدام بذور الشيا مع الماء للتنحيف “

فوائد بذور الشيا للبشرة

عند إدخال بذور الشيا في النظام الغذائي ستلاحظ فرقا كبيرا في البشرة، خاصة إذا كنت تعاني من  جفاف البشرة للغاية، ففي غضون أسبوع من تناولها مرة واحدة في اليوم، ستصبح البشرة رطبة للغاية وستبدو أصغر سنا، وقد صرح عدد كبير من المشاهير أنهم يتناولون بذور الشيا على الدوام، وتتميز بذور الشيا من أنها يمكن إضافتها لأي شيء، فيمكن رشها على العصائر أو تناولها مع  الشوفان طوال الليل ويمكنك الحصول على فوائد بذور الشيا مع الزبادي بإضافتها  وخلطها، كما تستطيع إضافتها إلى غموس الأفوكادو المفضل لديك، يمكن خلط بذور الشيا أو رشها فوق أي شيء ترغب في تناوله أو شربه، لأنها ليس لديها الكثير من النكهة لذلك فهي لا تفسد أي طعام أو شراب تضاف إليه.

اقرأ ايضا:”بذور الكتان لزيادة الوزن“

اقرأ ايضا: ” اليك تجربتي مع بذور الشيا للبشرة “

نرجو أن يكون مقالنا عن تجربتي مع بذور الشيا للتنحيف عالم حواء قد نال اعجابكم ورضاكم، فضلا وليس أمرًا قم بمشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي.