تجارب رجيم الدكتور فادي الشهير في حرق الدهون وفقدان الوزن تعرف عليها الان

تجارب رجيم الدكتور فادي الشهير  يعتبر رجيم الدكتور فادي من الأنظمة الغذائية الصحية التي نالت على استحسان عدد كبير من الأشخاص الراغبين في التخلص من الوزن الزائد.

لذلك يتسأل عدد أكبر على مواقع التواصل الاجتماعي عن تجارب الأشخاص مع هذا الرجيم المشهور وهل حقق الغرض منه أم لا، في مقالنا سنتعرف على هذا الرجيم الشهير بجانب التعرف على بعض تجارب البعض له.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]رجيم الدكتور فادي الشهير[/box]

تضج وسائل التواصل الاجتماعي بهذا النظام الغذائي حيث أنه يعتبر رجيم سريع المفعول فهو رجيم قاسي تشمل برامجه على عناصر غذائية معينة، فأغلب الرجيمات والحميات الغذائية التي يكون هدفها فقدان الوزن سريعا تسبب الشعور بالتعب والارهاق وعدم القدرة على ممارسة الحياة اليومية، وهو رجيم مقسم وجباته على جرعات ثابتة وبسعرات حرارية محسوبة بدقة حسب ما يناسب كل شخص وحالته الصحية العامة.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]ما هي المكونات الاساسية التي يعتمدها رجيم الدكتور فادي[/box]

يوجد مجموعة من المكونات الأساسية والثابتة والتي  تكون متواجدة في الوجبات الأساسية الثلاثة خلال اليوم وهي البروتين، وبذور الكتان المطحونة مع السلطات أو لبن الزبادي، ويعتبر المبدأ  الأساسي لهذا الرجيم الشهير  هو أنه يعتمد على وجبات ثابتة تساعد المعدة فيما بعد على الشعور بالشبع، لأن نوعية الغذاء ثابتة، مما يساعد الشخص على الشعور بالامتلاء سريعا والتعود على  وجبات صغيرة الحجم مما سيساعد فيما بعد على فقدان الوزن.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]ملاحظات هامة لرجيم  الدكتور فادي  الشهير[/box]

يجب أخذ الملاحظات المهمة في الاعتبار قبل الدخول في نظام الدكتورة فادي:

[tie_list type=”lightbulb”]

• تم التأكيد مرارًا وتكرارًا على أهمية تناول الماء بحد أدنى 8 أكواب من الماء يوميًا من خلال حمية دكتور فادي أو برامج وأنظمة أخرى، وإن لم تكن تتبع أي رجيم صحي فيجب أيضا عليم الاهتمام بشرب الماء وعدم التغاضي عنه.
• لا يمكن اعتبار المياه الغازية أو المشروبات الأخرى مثل العصائر وغيرها سوائل مائية، ويجب ألا تتناول مشروبات الحمية لأن معظمهم لديهم الي عمل مختلفة وتؤثر سلبًا على أي نظام غذائي أو ممارسة حمية.
• إذا كان أي شخص يرغب في إنقاص الوزن لزيادة قدرته على الحركة وممارس نشاطاته اليومية بشكل عام، فبغض النظر عن الحديث عن أهمية الرياضة، فإنه يكفي المشي لمدة من 15 دقيقة إلى 30 دقيقة يوميًا.
• يسمح خلال رجيم الدكتور فادي الشهير بشرب الشاي والقهوة والأعشاب المختلفة دون إضافة السكر أو استخدام بدائل السكر أو ما يسمى بالسكر الدايت.
• يُسمح بتناول نوع واحد من الوجبات الخفيفة أو الخس قبل ساعتين من الوجبات الرئيسية.
• يجب أن يتم التعود على تناول الطعام ببطء، فعندما نتناول الطعام ببطء ترسل البطن بشكل سريع اشارات للمخ بالشبع، ولذلك يبدأ الشخص يشعر أنه راضي عن تناوله القليل.
• محاولة شرب الأعشاب المسهل للهضم منعا للشعور بالامساك خلال فتر اتباع هذا الرجيم.

[/tie_list]

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]نصائح خاصة ب رجيم الدكتور فادي الشهير[/box]

نصائح وإرشادات، خاصة في الأسبوع الثاني من النظام الغذائي:

[tie_list type=”heart”]

• غير مسموح خلال الأسبوع الثاني من رجيم الدكتور فادي بتناول أي نوع من الفاكهة أو شرب العصير.
• لا يجوز أيضًا تناول أي خضروات غير مدرجة في جدول الأعمال لهذا الأسبوع.
• عند الشعور بالجوع الشديد يمكن تناول وجبة خفيفة بين وجبات الجبن أو الدسم أو البيض المسلوق أو التونة أو مرتديلا اللحم البقري ولكن بكمية معقولة وقبل ساعتين من الوجبة الرئيسية.
• كما يمكن أن تحل محل المارتديلا التونة أو الجبن أو البيض حسب الرغبة.

[/tie_list]

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]الاثار الجانبية ل تجارب رجيم الدكتور فادي الشهير[/box]

على الرغم من فاعلية هذا الرجيم إلا أنه يسبب مجموعة من الاثار الجانبية ومنها:

[tie_list type=”heart”]

• يفتقد هذا الرجيم التنوع والتوازن بين العناصر الغذائية الضرورية للجسم.
• لا يحتوي على منتجات الألبان بما يكفي فهو فقير في هذه النقطة.
• يتميز بأنه رجيم عالي الدهون وعالي الكوليسترول مما يجعل ضار بالقلب والشرايين.
• هذا الرجيم سريع المفعول كما ذكرنا أعلاه فهو يجعل الشخص يفقد وزنه سريعا ولكن سرعان ما يعود هذا الوزن مرة أخرى.
• ظهور رائحة كريهة للفم خلال اتباع رجيم دكتور فادي وهذا يعود لزيادة الأجسام الكيتونية بسبب الاعتماد على تناول البروتين فقط.
• زيادة مشاعر الاكتئاب بسبب قلة تناول الكربوهيدرات والنشويات التي بدورها تقلل من نسب هرمون السعادة في المخ.

[/tie_list]

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]الفئات المحظور ة من رجيم الدكتور فادي[/box]

[tie_list type=”starlist”]

• لا يجب أن يتبع نظام الدكتور فادي سيدة حامل.
• لا يناسب هذا النظام الغذائي السيدة المرضعة، لأنها بحاجة إلى تناول جميع العناصر الغذائية وهذا غير متوفر مع رجيم الدكتور فادي.
• لا يجب اتباع هذا الرجيم مع الأطفال الصغار أصحاب الوزن الزائد.
• المرضى المصابين بالسكري والضغط والكوليسترول هذا الرجيم الغذائي لا يناسبهم.
• مرضى الكلى والكبد لا يجب أن يتبعون نظام رجيم الدكتور فادي، لأنه يزيد من مشكلات الكلى والكبد.
• مرضى هشاش العظام ونقص الكالسيوم لا يتبعون هذا الرجيم، لأن الرجيم فقير للغاي من ناحي عناصر الكالسيوم.

[/tie_list]

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]تجارب رجيم الدكتور فادي الشهير[/box]

هذا الرجيم الغذائي لا يناسب أغلب الأشخاص، ولذلك سيكن هناك تجارب سيئة  لهذا الرجيم خاص إذا تم اتباعه من قبل أحد الفئات المحظورة، ولكن على النقيض الآخر هناك تجارب جيدة لهذا الرجيم، وهناك الكثير ممن فقد وزنه عند اتباع رجيم الدكتور فادي.

لذلك من الضروري التعرف والبحث الدقيق عن أي رجيم ستقبل على اتباعه حتى تدرك إذا كان يناسبك أم لا ومن الأفضل استشارة اخصائي تغذية.

نرجو أن تكون معلومات مقالنا عن تجارب رجيم الدكتور فادي الشهير  قد نالت اعجابكم، شارك مقالنا مع اصدقائك حتى يعم النفع على الجميع.