تعرفي على اكلات للرجيم سالي فؤاد لخسارة ما يزعجك من وزنك

استطاعت خبيرة التَغذية سالي فؤاد تَقديم مجموعة كبيرة من اكلات للرجيم سالي فؤاد  التي تٌساعد في خسارة الوزن، شهية ولذيذة، فاستطاعت أن تُحقق المُعادلة الصعبة، وهي تَغيير الفكرة السيئة لدى الكثير عن أكلات الرجيم، بتَقديم أكلات عالية القيمة الغذائية مُشبعة، مٌنخفضة السعرات الحرارية، وتَعمل على مد الجسم بالطاقة، ولهذا أردنا تَقديم أقوى أكلات للرجيم سالى فؤاد عبر السطور القادمة، والتي أثنى عليها جميع الأشخاص الذي قاموا بتَحضيرها.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]اكلات للرجيم سالي فؤاد [/box]

تَم تَقديم مجموعة من أفضل الأكلات التي تٌساعد في الحصول على الوزن المثالي بصورة طبيعية، وبدون التَعرض للمشاكل الصحية، حيث قدمت سالي فؤاد عبر برامجها عبر الفضائيات أو عبر صفحاتها الشخصية أكلات سهلة وبسيطة، مٌشبعة، وطعمها شهي ولذيذ، وبتكلفة قليلة وصحية 100%

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]أفضل أكلات سالي فؤاد للرجيم [/box]

الوصفة الأولى: طريقة تَحضير ورق العنب الدايت سالي فؤاد

المكونات

[tie_list type=”starlist”]

• نصف كيلو ورق عنب مسلوق.
• نصف كوب من البرغل (المنقوع ليلة كاملة).
• ربع كيلو من اللحم المفروم (قليلة الدسم) و (مُعصجة).
• ثلاث أكواب من الخضرة (بقدونس، شبت، كزبرة).
• ثمرتان من البصل المفروم.
• ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
• ثمرة من الطماطم المفرومة.
• ملعقتان كبيرتان من صلصة الطماطم.
• ملح/ فلفل أسود.
• بهارات.
• رشة قرفة.
• ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• مرقة (بدون دهون).
• شرائح طماطم/ بصل للأرضية.

[/tie_list]

طريقة التَحضير

[tie_list type=”starlist”]

• شوحي البصل مع الزيت ثم أضيفي الصلصة والطماطم، وتُقلب جيدًا.
• أضيفي اللحم ثم البرغل والخضرة.
• ارفعي الخليط من النار وأضيفي البهارات وامزجي جميع المكونات جيدًا.
• قومي بحشو ورق العنب بالطريقة المعتادة، وضعي في أرضية الوعاء شرائح الطماطم والبصل.
• صبي المرقة على ورق العنب وقومي بتَسويته بالطريقة المُعتادة.

[/tie_list]

اقرأ ايضا: ” تعرف على العشر نصائح سالي فؤاد مكتوبة “

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]وصفات اخرى لـ اكلات للرجيم سالي فؤاد مناسبة للدايت[/box]

الوصفة الثانية (طريقة تَحضير عجة مٌشبعة للدايتّ)

المكونات

[tie_list type=”starlist”]

• عدد ثلاث بيضات.
• عدد 2 بياض بيض.
• كوب من الشوفان الخشن.
• 2 كوب من الفلفل الألوان مُقطع مكعبات.
• ثمرة من البصل المفروم.
• ملعقة كبيرة من الزيت.
• 4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
• كوب من الجبن الفيتا (قليلة الدسم).
• نصف كوب من أي نوع جبن مبشورة (قليلة الدسم).
• نصف كوب من الحليب السائل (قليل الدسم).
• طبقة من السلطة.
• ملح / فلفل أسود.

[/tie_list]

طريقة التَحضير

[tie_list type=”starlist”]

• شوحي البصل مع الزيت وحركيه قليلًا ثم أضيفي الفلفل مع التَحريك المُستمر.
• أضيفي الملح والفلفل الأسود.
• اخلطي البيض مع الحليب وبياض البيض والفلفل الأسود.
• أضيفي الشوفان ثم البقدونس ثم بذر الكتان والجبن الفيتا وتٌقلب جميع المكونات جيدًا حتى تَختفي.
• يُضاف هذا الخليط مثل الطبقة الإضافية على طبق البصل والفلفل ثم يُغطى الوعاء جيدًا حتى تمام النضج.
• تٌوضع الجبن المبشورة وتُغطى لمدة دقائق حتى تَذوب ثم تُقدم.

[/tie_list]

الوصفة الثالثة (صينية خضار على الطريقة الصينية)

المكونات

[tie_list type=”starlist”]

• ثمرتان من الجزر مُقطع دوائر.
• ثمرتين من الكوسة مُقطعة دوائر.
• كوبان من الكرنب الأبيض.
• كوبان من البروكلي المُقطع.
• كوب من البصل الأخضر.
• ملعقتان كبيرتان من الزيت.
• ملعقة كبيرة من الثوم المفروم.
• ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم.
• ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.
• ملعقتان كبيرتان من الخل الأبيض.
• ثلاث ملاعق كبيرة من الصويا صوص (الفاتح).
• نصف ملعقة من زيت السمسم
• ملح/ فلفل أسود.

[/tie_list]

طريقة التَحضير

[tie_list type=”starlist”]

• ضعي كلًا من الثوم مع الزنجبيل في وعاء عميق على النار مع القليل من الزيت.
• حركيه قليلًا ثم أضيفي الجزر والكوسة ثم الكرنب والبصل الأخضر، والبروكلي.
• يَتم تَحريك جميع المكونات جيدًا، ثم يٌضاف جميع البهارات المُتبقية، وتُمزج مرة أخرى.
• تُترك المكونات على النار لمدة دقيقة مع التَقليب المُستمر ثم تُوضع في طبق التَقديم.

[/tie_list]

” إذا أردتم الحفاظ على الجسم المُتناسق والوزن المثالي داوموا على تَحضير أكلات للرجيم سالي فؤاد والتي تُساعد في المُداومة على تَناول الأكلات الصحية، وإتباع العادات الغذائية السليمة، بدون مشاكل صحية، مع الحصول على القيمة الغذائية للقيام بالمهام اليومية بهمة ونشاط”.