الرجيم السحري لسالي فؤاد ال 3 وجبات بكل تفاصيله

الرجيم السحري التي تنصح به سالي فؤاد متابعينها هي أنها تقوم بوضع خطة لحمية غذائية معينة كافية لتقوم بتخفيض أكثر من 3 كيلو خلال 3 أيام فقط، حتى يتمتع الفرد بجسم مثالي خالي من الدهون المتراكمة الغير الصحية التي يمكن أن تصيب الفرد بالكثير من الأمراض الخطيرة الناتجة عن السمنة المفرطة، من أمراض القلب أو مرض السكري من النوع الثاني وآلام في المفاصل وغيرها، فهناك الكثير من الأفراد التي تعاني من السمنة المفرطة يقوموا بالاعتماد على حميات غذائية شديدة ولا يصلوا إلى نتيجة مرضية في نهاية المطاف، ولذلك جاءت سالي فؤاد دكتورة التغذية الشهيرة بوضع خطة بسيطة يمكن على الأفراد الاعتماد عليها لإنقاص الوزن الخاص بهم.

اقرأ ايضا: ” تعرفي على اكلات للرجيم سالي فؤاد لخسارة ما يزعجك من وزنك “

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]خطوات الرجيم السحري لسالي فؤاد[/box]

في البداية تنصح سالي فؤاد  الفرد أن يقوم بالإكثار من شرب المياه الدافئ في بداية اليوم على معدة فارغة تتراوح الكمية من كوب إلى كوبين، وبعد فترة يمكن أن تتراوح من 10 إلى 15 دقيقة، نقوم بإضافة مكونات أخرى إلى المياه الدافئ منها: كمية صغيرة من العسل، وخل التفاح، مع نصف ليمون، مع إضافة 6 نقاط من فيتامين “سي”.

• وبعد ذلك نبدأ في الوجبة الأولى في اليوم وهي الفطار

 الذي يكون عبارة عن بيض مسلوق، مع قطعة من الجبن الغير مهدرج ولا يحتوي على دهون مشبعة مثل “جبن قريش – أو فيتا” مع بعض السلطة، مع علبة تونة دايت، مع خضار المشروم السوتيه، أو قطعة من السمك المشوي، مع التبديل فيهم خلال الأسبوع.

• وبعد ذلك نبدأ في الوجبة الثانية وهي الغذاء

التي يكون المسموح فيها هي تناول قطعة من الفراخ المشوية، أو الفراخ المسلوقة، ولكن يجب الانتباه من إزالة الجلد لاحتوائه على دهون ضارة، أو علبة تونة دايت، أو قطعة من اللحم المشوي، أو قطعة من السمك المشوي، أو كمية من اللحم المفروم بدون دسم، يمكن تناول تلك الأطباق مع خضار سوتيه وسلطات، مع التبديل فيهم خلال الأسبوع.

• وأخيرًا تكون وجبة العشاء

التي من المهم أن تكون قبل ساعات النوم بثلاثة ساعات على الأقل حتى يستطيع الطعام في الهضم قبل النوم، وتكون عبارة عن علبة من الزبادي اللايت، أو قطعة من الجبن القريش، أو بيض مسلوق، أو علبة تونة دايت.

وأخيرًا نقوم بشرب كوب من الماء الدافئ مضاف إليه نصف عصير من الليمون أو كمية صغيرة من فيتامين “سي”.