اليكي اسرع دايت في العالم لخسارة 1 كيلو جرام يوميا
اليوم أصبحت الحياة سريعة الخطى ومن الصعب الذهاب إلى الجيم وممارسة التمارين للتخسيس باستمرار وبصورة منتظمة، ولكن مع وجود اسرع دايت في العالم أصبح الامر سهل للغاية، وأصبح التخسيس من خلال تقليل تناول الطعام الذى يحتوي على سعرات حرارية عالية كربوهيدرات ونشويات ودهون وتناول أطعمة تحتوى على بروتينات وألياف وفيتامينات والاستمرار والانتظام في الرجيم ذلك سوف ينقص وزنك بصورة سريعة، كما أن تناول الوجبات السريعة والمأكولات الغير صحية يزيد من الوزن ويعرض حياة الإنسان للخطر والإصابة بأمراض السكر والضغط والجلطات التي من الممكن أن تؤدي إلى موت الإنسان بصورة مفاجئة أو إصابته بأمراض مزمنة، لذلك من الضروري الاهتمام بالوزن والطعام الصحي وعمل رجيم مع زيادة الوزن والتأكد من صحة الرجيم وأنه غير ضار.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]النظام الغذائي اليومي ل اسرع دايت في العالم [/box]
لكي تحصل على التخسيس الذى تريده، وفي الوقت الذي تريده يجب عليك الالتزام بالنظام الغذائي اليومي للرجيم، الذي يحدد لك ما سوف تتناوله في اليوم الواحد وعلى كم من الوقت سوف تسير على الرجيم، يعتبر اسرع رجيم في العالم لانقاص الوزن ١ كيلو غرام في اليوم من افضل انواع الرجيم واسرعها للوصول للوزن المطلوب وأيضًا من الرجيم الأمن على الجسم، والحصول على الجسم المطلوب.
عليك إتباع الخطوات التالية في تناول الطعام:
اليوم الاول
- وجبة الفطور: توست اسمر، مع ثمرة غريب فروت او تفاحة أو برتقالة مع كوب من فنجان الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر.
- وجبة الغداء: قطعة من الخبز، طبق سلطه كبير من الخس والطماطم بدون توابل أو زيت، قطعتان من الفيلية المشوي أو الهامبرجر المشوي .
- وجبة العشاء: كوب من عصير الليمون الطازج وبجانبه بيضتان مسلوقتان.
اليوم الثاني
- وجبة الفطور: ثمرة تفاح مع كوب قهوة أو شاي بدون سكر مع قطعة توست اسمر.
- وجبة الغداء: كوب من عصير الطماطم، مع طبق سلطه خضراء بدون أي توابل أو زيت، بجانبه قطعة لحم حمراء من لحم الضأن.
- وجبة العشاء: كأس من عصير التفاح خالي من السكر، مع طبق الخضار المسلوقة.
اليوم الثالث
- وجبة الإفطار: ثمرة برتقال مع قطعة من التوست الأسمر، مع كوب شاي بدون سكر أو قهوة.
- وجبة الغداء: ثمرة تفاح أو برتقال مع طبق من السلطة الخضراء مع صدر دجاجه مسلوقة أو مشوية على حسب الرغبة.
- وجبة العشاء: كوب من عصير الخوخ بجانبه قطعة من لحم الهامبرجر مشوية.
اليوم الرابع
- وجبة الإفطار: ثمرة من الجريب فروت بجانب كوب من الشاي أو القهوة وقطعة من التوست الأسمر.
- وجبة الغداء: كأس من عصير الطماطم بجانب بيضتان مسلوقتان.
- وجبة العشاء: كأس من عصير الأناناس الخالي من السكر بجانب قطعتان من لحم الهامبرجر أو الفيلية المشوي على حسب الرغبة مع طبق من سلطة الخس.
وهكذا يكون قد أتمت اسرع رجيم في العالم لإنقاص الوزن ١كيلو غرام في اليوم، ومع الاستمرار والمتابعة عليه سوف تصل للوزن المطلوب.
اقرأ ايضا: ” اسرع رجيم في العالم “
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]تعليمات يجب أن تتبعها خلال الرجيم السريع[/box]
[tie_list type=”starlist”]
- اشرب كميات كثيرة من الماء حوالي ٨ اكواب يوميا.
- عدم تناول الحلويات نهائياً وذلك لأنها تحتوي علي سعرات حرارية عالية.
- تجنب تناول المشروبات الغازية لاحتوائها على السكر.
- لا تتناول السكر أو القهوة أو أي مشروبات ساخنة بالسكر وإذا لزم الأمر يمكن أن تضع سكر دايت، ولكن يفضل في الرجيم السريع عدم وضع سكر نهائي.
- حاول أن تمشي كل يوم ربع ساعة علي الاقل لأن ذلك سوف يساعدك على شد جسمك وحرق المزيد من السعرات الحرارية وبالتالي إنقاص الوزن بصورة أسرع.
- تناول الخيار أو الخس بكثرة قبل تناول الأكل بحوالي ساعتين وذلك لأنه يحتوى على الألياف الغذائية.
- تناول الطعام ببطء.
- لا يسمح بهذا الرجيم للأطفال الأقل من سن ١٦ عام أو الحوامل .
[/tie_list]
اتبع التعليمات السابقة بجانب الوجبات اليومية وهكذا سوف تصل إلى الوزن المطلوب وهذا هو اسرع دايت في العالم لإنقاص الوزن ١كيلو غرام في اليوم.