مع رجيم الدكتور فادي في اسبوع فقط ستتمتعين بجسم ولا اروع

رجيم الدكتور فادي في اسبوع  يعتبر الدكتور فادي أشهر الإخصائيين المتخصصين  في مجال التغذية، حيث أنه قدم رجيم يعتبر الان من أشهر أنواع الحميات الغذائية الموجودة في الفترة الحالية، والذي ساعد الكثيرين على خسارة الوزن، من خلال مقالنا سنركز على معرفة تفاصيل رجيم الدكتور فادي.

صديقاتك شاهدوا ايضا:رجيم فادي الاسبوع الثاني بكل تفاصيله لخسارة وزنك الزائد والتخلص من الدهون المزعجة

استراتيجية رجيم الدكتور فادي

هذا الريجيم هو رجيم قادر على أن يجعلك تخسر من 20 إلى  35 كيلو جرام خلال  شهر واحد فقط، أي حوالي 7 كيلو جرام في الأسبوع الواحد، وصرح الدكتور فادي قائلا أن خسارة الوزن في هذا النظام هو فقدان  غير وهمي للوزن أي ان من يتبع نظام الدكتور فادي سيخسر وزنا حقيقيا.

ولذلك لا داعي للخوف من  اكتساب الوزن مرة أخرى، لأن ذلك لن يحدث، فليس من السهولة إعادة تكوين الدهون التي فقدت خلال فترات قصيرة، كما يحدث في أغلب الحميات الغذائية،  ولذلك يبقى الشخص دون زيادة في وزنه لفترة طويلة جدا، ويكرر الدكتور فادي مرارًا وتكرارًا أن مهما فقد الشخص من وزن فأنه لن يضر صحته على الاطلاق ولا يؤثر على وظائف جسمه الحيوية، ولكن هذا الأمر مشروط حيث يجب على الشخص الالتزام بتعليمات الرجيم دون تعديل أو حذف.

ارشادات خاصة برجيم الدكتور فادي

السر وراء الفقدان السريع والكبير للوزن مع رجيم الدكتور فادي هو الالتزام بالجدول الغذائي وبالقائمة الغذائية لرجيم الدكتور فادي، وهناك أيضا مجموعة من الارشادات التي يجب أن يلتزم بها كل شخص يرغب في خسارة الوزن الزائد بمساعدة رجيم الدكتور فادي ومن أهم هذه الارشادات ما يلي:

• المحافظة على تناول طعام متوازن من حيث القيمة الغذائية.
• التقليل من  السكريات والدهون قدر المستطاع.
• كما ذكرنا أعلاه، يجب تناول وجبات رجيم الدكتور فادي  فقط المدرجة في قائمة الرجيم بدون إضافة أو حذف.
• هذا الرجيم وقائمة طعامه ووجباته تناسب جميع الاعمار، بمعنى أن يمكن أن يتبعه طفل صغير لديه سمنة أو زيادة في الوزن.
• أنت لست بحاجة إلى تناول الفيتامينات فقط عليك الالتزام بالوجبات المذكورة.

ماذا يحدث عند اتباع رجيم الدكتور فادي لفترة

بمجرد أن تبدأ في اتباع رجيم الدكتور فادي، سرعان ما ستبدأ المعدة في تقليل حجمها تدريجيا، فيجد الشخص نفسه بسهولة وسرعة شديدة  يصل إلى  الشبع، وليس هذا فقط فيصاحب الشعور بالشبع احساس وشعور بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا الرجيم.

الاطعمة والمشروبات المستخدمة في رجيم الدكتور فادي

ستجد في هذا الرجيم الغذائي بذور الكتان المطحونة مع السلطة  مع كوب من الزبادي، ويجب أن يكون الزبادي هــو زبادي أكتيفيا لأنه من أفضل منتجات الزبادي التي تسهل عملية الهضم، الماء أيضا من الأشياء الهامة في هذا الرجيم  فعليك عزيزي وعزيزتي بشرب 8 أكواب من الماء في اليوم إذا لم يكن أكثر من ذلك، بجانب انه ممنوع شرب  المشروبات التي يدعي البعض انها خاصة بالدايت، لأن ذلك لا أساس له من الصحة، هذه المشروبات لا تساهم على الاطلاق في فقدان الوزن على العكس فهي قد تؤدي إلى زيادته، اما عاشقي القهوة والشاي فيمكن شربهما ولكن خالية من السكر، مسموح أيضا بتناول الخس و الخيار بين الوجبات إذا شعر الشخص بالجوع بين الوجبات.

زوارنا شاهدوا ايضا:رجيم الدكتور فادي باسابيعه الاربعة ….. تخلصي من الدهون نهائيا دون عودة

رجيم الدكتور فادي في اسبوع

الاسبوع الأول الفطور اليومي:-

2 من البيض المسلوق + خيارة + لحم المرتديلا حسب الرغبة وهي وجبة فطور ثابتة خلال أيام الاسبوع.

•  يوم السبت

الغداء:-  سلطة بدون طماطم و جزر.

العشاء : قطعة استيك مشوي بدون ملح وزبادي الأكتيفيا

•  يوم  الأحد

الغداء:- صدر دجاج مسلوق أو مشوي + زبادي أكتيفيا مخلوطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.

العشاء:- 2 بيضة مسلوقة + سلطه مكونة من خيار, خس, فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

•  يوم الأثنين                       

الغداء:- 80 جرام من جبن قريش او جبن خالي الدسم.

العشاء:- لحم مشوي أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.

• يوم الثلاثاء

الغداء :- حبه كيوي أو حبتين.

العشاء:- علبة تونة مصفاة من الزيت مع زبادي  أكتيفيا مخلوطة مع  ملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان.

• يوم الاربعاء

الغداء:- خضار مسلوق بدون الملح

العشاء:- سمك او جمبري  او تونة مصفاة من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا.

• يوم الخميس

الغداء:- لحم مسلوق وسلطة مع ملعقة من بذور الكتان المطحون..

العشاء :- طبق شاورما يتم تناوله بدون خبز .

• يوم الجمعة

الغداء:-دجاج مسلوق + طبق من السلطة الخضراء + لبن أكتيفيا.

العشاء:- 3 شرائح من لحم المرتديلا +  لبن أكتيفا.

نرجو أن يكون مقالنا عن رجيم الدكتور فادي في اسبوع ق نال اعجابكم، فضلا وليس أمرًا قم بمشاركة المقال ليعم النفع على الجميع.