هل تعاني مع الجوع المستمر اليك السبب وراء ذلك ؟

هل تشعر دائمًا بإحساس الجوع المستمر والشغف للطعام؟ أنت لست الشخص الوحيد، فالكثير من الناس يعانون من هذه المشكلة، وسوف تناول أهم أسباب هذا الشعور في مقالنا هذا، فالجوع والأكل المستمر هما أسوأ أعداء تحقيق الوزن المثالي، ويشعر بعض الناس بالجوع طوال الوقت، مما قد يشير إلى أن جسمك يحتاج إلى شيء ما.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]الجوع: بين الطبيعي وغير الطبيعي[/box]

عادة، يعني الشعور بالجوع أن جسمك يحتاج إلى الطعام لمواصلة أداء وظائفه الأساسية، ومع ذلك، فإن الشعور بالجوع بعد وقت قصير من تناول الوجبة الرئيسية قد يشير إلى وجود مشكلة، لذا يرجى عدم الاستهانة بهذه المشكلة، وقد يشير الجوع المستمر الشديد (يسمى ” polyphagia” في الطب) إلى أنك بحاجة إلى استشارة الطبيب، في هذه المقالة، سنتعرف على أهم أسباب الجوع المستمر.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]اهم اسباب الجوع المستمر[/box]

• انخفاض في سكر الدم

يحدث نقص السكر في الدم عندما ينخفض ​​مستوى الجلوكوز في الجسم إلى مستوى منخفض جدًا، يُعد نقص السكر في الدم مصدر قلق لمرضى السكري، ولكن يمكن أن تسبب المشكلات الصحية الأخرى أيضًا نقص السكر في الدم، بما في ذلك التهاب الكبد وأمراض الكلى ومشاكل الغدة الكظرية أو الغدة النخامية، وفي الحالات الشديدة، وقد تحدث أعراض نقص السكر في الدم، مثل التلعثم وصعوبة المشي.

• النظام الغذائي الخاص بك

لا تجعلك كل الأطعمة تشعر بالشبع، الأطعمة التي تقلل من الجوع هي الأطعمة الغنية بالبروتين (مثل اللحوم الخالية من الدهون ومنتجات الألبان والأسماك) أو الأطعمة الغنية بالألياف (مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والفاصوليا والخبز الأبيض والمعجنات) والكثير من الطعام المعلب والطعام والوجبات السريعة نفقد كل هذه العناصر الغذائية، لكن هذه الأطعمة غنية فقط بالدهون غير الصحية وكذلك الكربوهيدرات، إذا كنت تتناول العديد من هذا النوع من الطعام، فستجد نفسك جائعًا مرة أخرى وستشعر بالجوع بمجرد تناوله.

• قلة النوم

في حالة إذا لم يتم الحصول على قدر كافٍ من الاسترخاء، فقد يتم تأثير ذلك على الهرمونات التي تتحكم في جوع الجسم، سيكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم شهية أكبر وسيشعرون بصعوبة في تناول الطعام؛ عندما تكون متعبًا، فأنت أكثر ميلًا وستزداد شهيتك إلى الأطعمة الغنية بالدهون والسعرات الحرارية العالية.

• مرض السكري

الجسم يعمل على تحويل السكر الموجود في الطعام إلى جلوكوز، ولكن فحالة إذا كنت تعاني مرض السكر، لا يستطيع الجلوكوز الوصول إلى الخلايا، لذلك يمتص جسمك الجلوكوز، لذلك تحتاج إلى تناول المزيد، خاصة الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول قد يأكلون الكثير من الطعام ويفقدون الوزن.

اقرأ ايضا: ” اسرار لا تعرفها عن اسباب ثبات الوزن “

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]اسباب اخرى للجوع المستمر[/box]

• إجهاد وتوتر

عندما تشعر بالقلق أو التوتر، يطلق جسمك هرمونًا يسمى الكورتيزول، والذي يمكن أن يزيد من جوعك، يرغب العديد من الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد في تناول الأطعمة أو الدهون الغنية بالسكر، أو كليهما، قد يكون جسمك يحاول إيقاف الجزء من الدماغ الذي يسبب قلقك.

• الغدة الدرقية

الغدة على شكل فراشة على الرقبة، إذا كانت الغدة الدرقية تعمل بسرعة كبيرة، فقد تكون مفرطة النشاط وهذا يسبب الجوع المستمر.

• الدواء الخاص بك

بعض الأدوية تجعلك تشعر بالرغبة في تناول الطعام أكثر من العادي، تعتبر مضادات الهيستامين سببًا شائعًا لهذا العرض، ومضادات الاكتئاب تسمى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية وكذلك المنشطات والعديد من الأدوية السكري ومضادات الهيستامين، الأدوية النفسية، هذه المواد يمكن أن تسبب الجوع المستمر، وإذا كنت قد اكتسبت وزنك منذ بدء تناول الدواء، فقد يكون الدواء هو الذي تسبب في تجويعك، في هذه الحالة، يرجى الاتصال بطبيبك لمعرفة الدواء الآخر المناسب لك.

• الحوامل

تلاحظ العديد من النساء الحوامل تغيرات كبيرة في الشهية، فهذه طريقة جسدية لضمان حصول أطفالهن على التغذية والنمو الكافي، وتكتسب معظم النساء الحوامل 4 أو 6 أرطال في الأشهر الثلاثة الأولى، ثم باوند واحد في الأسبوع في الأسبوعين الثاني والثالث.

الخاتمة:

تناولنا في مقالنا هذا كل الأسباب الشائعة حول الجوع المستمر، نتمنى أن نكون قد أفدناكم بالمعلومات الكافية.