تعرف على اراء و تجارب الاشخاص مع الرجيم و اعشاب التنحيف

لا يوجد دليل علمي يؤكد بشكل قاطع فعالية شوربة الملفوف الحارقة للدهون في إنقاص الوزن. ومع ذلك، فإن العديد من الأشخاص يقومون بتجربة هذه الشوربة كجزء من برامج إنقاص الوزن، تحتوي شوربة الملفوف الحارقة للدهون على مكونات صحية مثل الملفوف والطماطم والفلفل الحار، والبصل، والجزر، والثوم.

تعد الشوربة الحارقة للدهون هي شوربة الملفوف أو شوربة الكرنب، حيث إنها تعد من أشهر أنواع الشوربة التي تساعد في خسارة الكثير من الوزن نظرًا لأنها لا تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية كما أنها تعطي الجسم الطاقة والقوة اللازمة.

يعد ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم مشكلة طبية خطيرة يجب التعامل معها بجدية، يمكن أن يسبب العديد من المشكلات الصحية الخطيرة مثل عدم انتظام ضربات القلب، وارتفاع ضغط الدم وضعف العضلات، وفشل الكلى، وحتى الوفاة.

يعتبر الباذنجان من الخضروات الصحية والغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، ولكن لا يمكن اعتباره مادة فعالة بذاتها للتنحيف، ومع ذلك، يمكن أن يساعد استهلاك الباذنجان كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن في فقدان الوزن.

الشاي الأخضر الصيني هو نوع من الشاي المصنوع من أوراق الشاي الطازجة التي لم تتعرض لعملية التخمير، ويتميز بلونه الأخضر الفاتح ونكهته الخفيفة والمميزة، يعتبر مصدرًا غنيًا بالمواد المضادة للأكسدة، والتي تحمي الجسم من التلف الخلوي الناتج عن الأكسدة وتحسن الصحة العامة للجسم.

شاي العطار من أنواع الأعشاب الطبيعية التي تزيد من معدل الحرق في الجسم، ولكن يفضل ممارسة التمارين الرياضية معه للحصول على النتائج المرغوب فيها.
وشاي العطار عبارة عن خلطة يطلق عليها اسم العطار المنحفة التي ذات صيتها في الفترة الأخيرة بفضل التجارب التي أكدت فاعلية هذه الخلطة في التنحيف والتخلص من الشحوم الزائدة في الجسم.
وتحتوي خلطة العطار على مجموعة أعشاب طبيعية وهي عبارة عن: سنا، عرعر، يانسون، كراويا، كزبرة، ختمية، زوفا، كركديه، ميرمية، ولا توجد تأثيرات جانبية لهذه الخلطة ولكن يفضل استخدامها تحت اشراف طبيب متخصص.

من المعروف عن الشاي الأخضر أنه عشبة طبيعية تساعد في تنظيم ضغط الدم وكذلك المساعدة في عمل أجهزة الجسم بشكل جيد، لذا فهو على المدى البعيد يساعد على خسارة الوزن، ولكن مع إتباع نظام حياة صحي.
ويعتبر الشاي الأخضر من أكثر الأعشاب الطبيعية ذات الفاعلية الكبيرة في إزالة السموم المعروفة التي تعمل على فقدان الكثير من دهون الجسم ومنع تراكمها.

يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات التي يعتقد بأن لديها تأثيرات إيجابية على الصحة والجسم، ويمكن استخدامه أيضًا كجزء من برامج التنحيف ومع ذلك، يجب أن يكون هناك توازن بين تناول الشاي الأخضر وإتباع نظام غذائي متوازن وممارسة النشاط البدني.

الصيام المتقطع هو نظام غذائي يعتمد على تقسيم اليوم لفترتين، فترة يمكنك تناول فيها الأطعمة المسموح بها تبعًا لسعراتك الحرارية وفترة أخرى لا يمكن تناول الأطعمة فيها فقط شرب الماء والمشروبات الحارقة وتكون تلك هي الفترة الأطول في اليوم.

عشبة الهندباء هي من النباتات الطبيعية التي تنبت على تساقط مياه الأمطار وتحتوي على العديد من الألياف والعناصر الغذائية المفيدة للجسم وفي نفس الوقت هي لا تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية، في حين تعمل الهندباء على تحفيز الكبد وتحسين عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

يدخل ورق الغار في العديد من الوصفات الطبيعية سواء للبشرة أو للشعر وحتى لإنقاص الوزن فهو من الأعشاب الطبيعية التي تساعد الجسم على الاكتفاء بالعناصر الهامة والتخلص من الدهون المتراكمة، وبالرغم من ذلك إلا أنه وحتى الآن لا يوجد دليل علمي قاطع على فوائد ورق الغار للتنحيف.

تستخدم بذرة الكتان لزيادة الوزن من خلال صحن كمية من تلك البذور مع القليل من عسل النحل ويتم أخذ ملعقة كبيرة في كل مساء لتلاحظ الفرق الواضح في خلال شهر واحد، وهناك بعض الدراسات الحديثة أشارت إلى أن بذور الكتان قد تحتوي على مواد غذائية مفيدة مثل الألياف والأحماض الدهنية الأساسية والأملاح المعدنية والفيتامينات، وهي مواد مفيدة لصحة الجسم بشكل عام.

يمكن لبذور الشيا أن تساعد على تنحيف القوام في وقت قصير للغاية، ولكن مع إتباع نظام غذائي يتناسب مع كمية السعرات الحرارية اللازمة التي يحتاجها الجسم، كما تعتبر بذور الشيا إضافة صحية رائعة إلى النظام الغذائي، ويمكن استخدامها كجزء من خطة للتخسيس الصحية، باستخدام عناصر هذه البذور مثل، الألياف الغذائية، والأحماض الدهنية، والبروتينات، والمغنيسيوم، وكذلك مركبات الفلافونويد، التي تعمل على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون المتراكمة في منطقة البطن.

وضع القليل من بذور الشيا مع كوب من الزبادي وتناولهم يومياً يساعد على التنحيف بشكل صحي وأمن كما أنها تعطي للجسم احتياجاته الأساسية من الغذاء، حيث ان تناول بذور الشيا مع الزبادي يعد من الأطعمة المغذية والصحية، إذ تحتوي بذور الشيا على العديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل الألياف والبروتين والأحماض الدهنية الأساسية، في حين يحتوي الزبادي على البروبيوتيك والكالسيوم والبروتين والفيتامينات والمعادن.

بذور الشيا مع بذور الكتان لهم مفعول سحري في إنقاص الوزن حيث أنهما يعوضان الجسم من العناصر الغذائية اللازمة وكذلك يساعدان على الإحساس بالشبع لفترة طويلة، حيث تعمل بذور الشيا على تحسين الهضم،  وتقليل الشهية، وزيادة معدل الأيض، وتنظيم مستويات السكر في الدم، بينما ذور الكتان تحتوي على مواد غذائية مفيدة مثل الألياف والأحماض الدهنية الأساسية والأملاح المعدنية والفيتامينات.

وضع ملعقة من بذور الشيا مع كوب من الليمون من الوصفات التي تعمل على سد الشهية لفترات طويلة إلى جانب إمداد الجسم بالطاقة اللازمة ومع إتباع نظام غذائي يفيد كثيرًا في إنقاص الوزن، لاسيما بذور الشيا تحتوي على العديد من العناصر والخصائص التي تهدف إلى تحسين الهضم،  وتقليل الشهية، وزيادة معدل الأيض، وتنظيم مستويات السكر في الدم.

من الصعب تناول بذور الشيا كما هي لأنها قد تتسبب في الاختناق لذا ينصح الأطباء بوضعها في كوب من الماء لمدة ربع ساعة قبل تناولها، حيث تعتبر بذور الشيا من من العناصر الطبيعية التي لها مفعول السحر في الحصول على وزن مثالي دون تعرض صحة الإنسان لأي خطر، خاصة وأن هذه البذور تحتوي على مركبات طبيعية تحافظ على صحة الإنسان.

بذور الكتان من البذور التي ساعدت الكثيرين في الحصول على الوزن المثالي المطلوب سواء في التنحيف أو في زيادة الوزن لما تحتويه على عناصر مهمة للجسم، ويمكن استخدام بذور الكتان لزيادة الوزن بإضافته إلى عسل النحل على أن يتم تناول هذا الخليط مرة واحدة في اليوم لمدة لا تقل عن شهر.

تناول ملعقة متوسطة من بذور الكتان على الريق مع كوب من الماء الفاتر يساعد الجسم في التخلص من الدهون المركبة وخاصةً الموجودة في منطقة البطن.
وكانت بعض الدراسات الطبية الحديثة التي أجريت على بذور الكتان قد أشارت إلى أن هذه البذور تحتوي على مواد غذائية مفيدة لصحة الإنسان منها الألياف والأحماض الدهنية والأملاح المعدنية والفيتامينات، وهي مواد مفيدة لصحة الجسم بشكل عام.

هناك بعض التجارب التي أفادت أنها استطاعت أن تنقص 15 كيلو جرام من وزنها خلال شهر واحد عند تناول بذور الكتان مع حمية غذائية.ويمكن استخدام بذور الكتان للتنحيف بكشل أمن خاصة وأن هذه البذور غير ضارة وتحتوي على عناصر مفيدة لجسم الإنسان، مثل:
ألياف غذائية
أحماض دهنية
 أملاح معدنية
فيتامينات.

حبوب الشاي الأخضر تعمل على إنقاص الوزن بشكل تدريجي وآمن فلا توجد أي من التجارب التي أثبتت أن له أضرار، ووفقًا للعديد من الدراسات فقد ثبت أن الشاي الأخضر يحتوي على يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحسن صحة الجهاز الهضمي وتحسن عملية الأيض.

تعمل تلك الحبوب على إنقاص الوزن بشكل سريع وفعال، ولكن هناك العديد من التجارب التي أكدت زيادة وزنها مرة أخرى بعد وقف تناول الحبوب، وينصح بتناول ماي ليزا كجزء من نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بشكل منتظم لتعزيز عملية التنحيف، ومع ذلك، يجب تذكر أن شرب مشروب واحد فقط لن يكون كافيًا للحصول على نتائج ملحوظة في عملية التنحيف.

بالرغم من أن بذور الكتان لها العديد من الفوائد الصحية التي تفد الصحة إلا أن استخدامها في فترة الحمل من الممكن أن يسبب أضرار للأم والجنين وقد يتسبب في الإجهاض، وتتمثل فوائد بذور الكتان للحمل في عناصرها المكونة من:
● الألياف الغذائية التي تعزز الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وتساعد على تقليل الإمساك الذي يعاني منه العديد من النساء خلال فترة الحمل.
●  الأحماض الدهنية الأساسية مثل حمض الألفا لينولينيك وحمض اللينوليك، وهي مهمة لصحة الجنين وتطوره، وتساعد على تشكيل الأنسجة والأعضاء الجديدة.
● الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والنحاس والمنغنيز، وجميعها مهمة لصحة الجنين وتطوره.
●  اللينان الذي يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية ويساعد على تقليل ضغط الدم، وهذا يعني تحسين صحة الأم والجنين.
●  الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحفيز إنتاج الحليب للأم المرضعة، وهذا يمكن أن يؤثر على نمو الطفل.

بذور الشيا تمنع التساقط الذي يعاني منه الشعر كما تعمل على ترطيب الشعر وإعطائه قوة أكبر وكذلك تساعد في إنبات الشعر، لاسيما وأن بذور الشيا تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتامين E والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وغيرها، وهي جميعها عناصر مهمة لصحة الشعر بصفة خاصة وصحة الجسم بشكل عام.

تناول 800 سعر حراري فقط في اليوم بالتأكيد سيعمل على إنقاص الوزن، ولكن لا يمكن الاعتماد على ذلك النظام دون متابعة مع طبيب متخصص حتى لا تتعرض لأعراض جانبية خطيرة منه، ومن خلال العديد من التجارب على هذا النظام من التخسيس فيجب الاعتماد على برنامج تحت إشراف طبيب متخصص حتى تحدث مضاعفات خطيرة لجسم الإنسان مثل الجفاف والأنيميا.

هذا النوع من السكر يمكن أن يعطيك نفس مذاق السكر ولا يؤثر بأي سعرات حرارية على حميتك الغذائية بل إنه يعمل على إعادة تفتيح ونضارة البشرة وحل مشاكل السكر الأبيض، وتتمثل فوائد هذا النوع من السكر في النقاط التالية:
محاربة الأمراض مثل السرطان بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة
يساعد في الشعور بالشبع بسرعة وتقليل الشعور بالجوع.
يعمل على تقليل نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم.
يساعد على التحكم في مستوى السكر في الدم لمرضى السكري. 
يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.

فرشاة السيلوليت من الطرق المجربة والفعالة في التخلص من السيلوليت من خلال القضاء على الشوائب البسيطة التي تعمل على سد الشرايين الموجودة في القدم كما أنها تساعد على تنظيف المسام الخارجية للجسم. 
ومن وقائع تجارب عديدة لاستخدام فرشاة السيلوليت مع الكثير من الفتيات خاصة المقبلن على الزواج، وهو عبارة عن كريم معه جهاز معروف باسم فرشاة السيلوليت الكهرباء التي تقوم بعمل تدليك لمناطق الفخدين والأرداف والبطن.

رجيم الكربوهيدرات هو رجيم يخلو تمامًا من أنواع النشويات التي تعمل على زيادة الوزن واستبدالها بمواد غذائية مفيدة تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على الإحساس بالشبع، ويمكن استخدام قطع الكربوهيدرات في التخسيس خاصة وأنه يساعد على فقدان كميات كبيرة من الوزن في وقتٍ قصير، عن طريق خفض نسبة الكربوهيدرات الموجودة في الأطعمة وبالتالي التخلص من الدهون.