رجيم سالي فؤاد الاسبوعي لجسم رشيق ليس له مثيل

رجيم سالي فؤاد الاسبوعي اشتهرت الشيف سالي فؤاد بأنها دائما تدعو إلى الحفاظ على الوزن المثالي  والحفاظ على تناول الغذاء الصحي، لذلك كانت للشيف سالي فؤاد نظام خاص أسبوعي يساعد لكل من يرغب في فقدان الوزن بطريقة صحية وبدون اضرار جانبية أو مخاطر.

صديقاتك شاهدوا ايضا : رجيم سالي فؤاد ونصائح وارشادات هامة

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]رجيم سالي فؤاد الاسبوعي[/box]

يعتمد رجيم الشيف سالي فؤاد الأسبوعي على تناول كل ما ترغب في تناوله مهما كانت سعراته الحرارية، ويعتمد أيضا هذا الرجيم على تقسيم الوجبات إلى حصص صغيرة على فترات زمنية متفاوتة خلال اليوم، ويهدف هذا الرجيم  الغذائي إلى ضرورة الابتعاد عن الأطعمة  المقلية والحلويات والنشويات، فهو نظام يهدف إلى تغيير نمط وروتين الحياة  إلى النمط الصحيح الصحي.

اقرأ ايضا:”جدول الأكل في الصيام المتقطع“

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]نموذج لرجيم سالي فؤاد الاسبوعي[/box]

سنتعرف في هذه الفقرة على نموذج لليوم كامل من رجيم الشيف سالي فؤاد والذي يشمل ما يلي:

وجبة قبل الإفطار:

يعتمد رجيم الشيف سالي فؤاد على تناول كوب من الماء الدافئ على الريق بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة، ويتم تحليته بمعلقة من عسل النحل الطبيعي وعصرة من عصير الليمون الطبيعي، ويمكن استبدال الليمون بقطرات من فيتامين c، وهو مشروب يعطي الشخص الشعور بالشبع لمدة كبيرة ويجعل الشخص يتناول وجبة الافطار بكميات قليلة جدا

وجبة الافطار:

[tie_list type=”starlist”]

• شرب كوب من الشاي أو القهوة مع الحليب الخالي من الدسم، وبفضل استخدام سكر الدايت الخاص ويمكن عدم استخدام سكر نهائيا.
• 1 أو 2 بيضة مسلوقة أو تناول 3 ملاعق كبيرة من الفول بدون استخدام الزيت مع تناول قطعة من الجبن القريش.
• ربع رغيف من الخبز الأسمر المصنوع من الردة.
• ثمرة واحدة من الخيار بدون القشر

[/tie_list]

اقرأ ايضا:”جدول دايت“

وجبة الغداء:

[tie_list type=”starlist”]

• تناول طبق متوسط من السلطة في البداية، ويفضل أن تحتوي السلطة على الجرجير والخس والفجل والبقدونس وجميع الخضروات الورقية مع إضافة عصرة الليمون إلى طبق السلطة وعدم إضافة أي زيوت.
• طبق متوسط من شوربة الخضروات دون إضافة البطاطس إلى الشوربة.
• ثلاث ملاعق من الارز أو المكرونة.
• تناول ثمرة من الفاكهة حسب الرغبة.

[/tie_list]

وجبة العشاء:

[tie_list type=”starlist”]

• في العشاء يتم تناول كوب من الزبادي الدايت خالي الدسم مع إضافة القليل من عصير الليمون، ويمكن استخدام اللبن الرايب الخالي الدسم كبديل للزبادي لمن يرغب.
• طبق من السلطة المكونة من ثمرة من الطماطم وثمرة من الخيار خالي من القشر.
• قطعة من الجبن القريش.

[/tie_list]

صديقاتك شاهدوا ايضا: رجيمات سالي فؤاد لإنقاص الوزن .. تعرفي علي سر رشاقتها

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]نصائح لنجاح رجيم الشيف سالي فؤاد الأسبوعي   [/box]

هناك مجموعة من النصائح حتى ينجح معك رجيم الشيف سالي فؤاد المميز وتشمل هذه النصائح على ما يلي:

[tie_list type=”heart”]

• الاهتمام بشكل كبير بشرب المياه خلال اليوم حتى يساعد ذلك على رفع معدل الحرق لدهون الجسم، ويزيد أيضا من الشعور بالشيع خلال اليوم.
• ممارسة الرياضة شيء ضروري لنجاح هذا الرجيم، فتنصح سالي فؤاد بممارسة التمارين يوميا لمدة نصف ساعة، فالرياضة تساعد على شد الجسم ورفع معدل الحرق.
• لا يمكن تناول وجبات إضافية غير الوجبات المذكورة في قائمة النظام، وبكن يمكن شرب المشروبات بدون السكر، ولا ينصح بشرب العصائر نهائيا.
• يجب ان يتم تناول وجبة العشاء قبل النوم ب3 ساعات.
• يجب المواظبة على تناول الزبادي مع عصرة الليمون كل ليلة لأنها تساعد على حرق 80 جرام من الدهون يوميا.
• يفضل تناول وجبة الغداء قبل المغرب حتى يستطيع الجسم التعامل مع الطعام بكفاءة أثناء الحرق والهضم.

[/tie_list]كانت هذه معلومات مقالنا عن رجيم سالي فؤاد الاسبوعي نرجو أن تكون معلومات قيمة وذات قيمة، فضلا وليس أمرًا قم بمشاركة مقالنا على مواقع التواصل الاجتماعي حتى يستفيد الجميع.