سر الزبادي بالنسكافيه للتخسيس في اسبوع فقط

الزبادي بالنسكافيه للتخسيس هل يجوز استخدامه أم لا، فعدد كبير من الأشخاص لا يستطيعون الاستغناء عن النسكافية وفي نفس الوقت لا يرغبون في شربه بدون اضافات ولكن هذه الإضافات تكون في الغالب غير مناسبة لأي نظام غذائي صحي متخصص لفقدان الوزن، ولكن في هذا المقال سنجيب على كافة الأسئلة التي تدور حول هذا الموضوع.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]هل يمكنني تناول اللبن مع القهوة؟[/box]

إذا كنت من “مدمني” القهوة، فلن تتوقف عن البحث عن الحيل لجعل القهوة أكثر روعة وصحية بشكل كبير، الزبادي أو اللبن هي نفس الأشياء، تشير المصطلحات إلى سائل حامض إلى حد ما، صالح للأكل مصنوع من الحليب تم تخميره بإضافة البكتيريا الجيدة، تمت إضافة مستخلصات السكر والفواكه لجعل نكهتها مقبولة لومختلفة ترضي جميع الأذواق، والزبادي تعتبر غذاء موفر للطاقة يحتوي على كلا من الكربوهيدرات والدهون والبروتين والفيتامينات أ والبيتا كاروتين والثيامين والريبوفلافين والنياسين وحمض البانتوثنيك وحمض الفوليك والكلور B-6 و B-12 و C والكالسيوم المعدني، ويتوفر أيضا الزبادي قليلة الدسم أو خالية الدسم حتى تناسب كل من يتبع أي حمية غذائية للتخسيس، وتدخل الزبدي في العديد من الوصفات والمشروبات فهي تخلط مع سمك السلمون وصلصة الفلافل والفودكا والميلك شيك والعصير والنسكافيه أيضا.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]وصفة الزبادي بالنسكافيه للتخسيس[/box]

المكونات:

[tie_list type=”checklist”]

• 20 ملم من النسكافيه.
• الزبادي قليل الدسم
• ملعقة صغيرة من حليب جوز الهند.
• سكر دايت.
• شريحة واحدة من الليمون.
• مكعبات الثلج.

[/tie_list]

طريقة التحضير:

[tie_list type=”checklist”]

• نضع 1 كوب من مكعبات الثلج في الخلاط الكهربائي حتى يصبح مجروشا ونضعه في كوب التقديم.
• نخلط الزبادي لمدة 3 دقائق مع ملعقة صغيرة من حليب جوز الهند مع بضع قطرات من عصير الليمون والسكر الدايت والنسكافيه.
• نسكب الخليط مع الثلج المجروش في كوب التقديم

[/tie_list]

اقرأ ايضا: “بذور الرجله مع الزبادي للتخسيس “

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]كيف تساعد الزبادي والنسكافيه في التخسيس[/box]

البعض يعتقد انه لا يمكن استخدام الزبادي مع النسكافيه في اي حمية غذائية خاصة عند الرغبة في تناول النسكافيه ساخن، ولكن البكتيريا المتواجدة في الزبادي تتوقف عن النمو عند 8 درجات مئوية أو 46.4 درجة فهرنهايت وما دونها وعند 63 درجة مئوية أو 145.4 درجة فهرنهايت وما فوق؛ تقتل البكتيريا عند 100 درجة مئوية وما فوق (نقطة الغليان)، لذلك، فإن خلط الزبادي والنسكافيه معا لن يقتل البكتيريا الجيدة في الزبادي إذا لم تصل درجة حرارة النسكافيه إلى درجة غليان الماء، مطلوب الحفاظ على البكتيريا الجيدة في الزبادي على قيد الحياة لأن البكتيريا الحية في الزبادي يقال إنها تساعد في عملية الهضم وتقتل البكتيريا الضارة في الأمعاء مما يساعد بلا شك على فقدان الوزن والتخسيس.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]هل يمكنك استبدال الزبادي بالمبيض؟[/box]

من الممكن استبدال مبيض القهوة أو النسكافيه بالزبادي قليلة الدسم، لأن أغلب الأشخاص لا يفضلون تناول القهوة أو النسكافيه الأسود، وفي نفس ذات الوقت لا يريدون إضافة سعرات حرارية كثيرة إلى كوب النسكافيه، في هذه الحالة ستكون الزبادي بديل جيد لمبيض النسكافيه الذي يعتبر من المكونات العالية في السعرات الحرارية.

ولكن انتظر، هناك مدرسة فكرية لا توافق على تناول الزبادي مع القهوة في نفس الوقت، تعتقد هذه المجموعة أن منتجات الألبان بما في ذلك حليب البقر يجب أن تؤكل بشكل منفصل، ولكن على الرغم من ذلك لم تقدم المجموعة أدلة علمية لتعزيز هذا الإدعاء وتثبيته، ومع ذلك يفضل استشارة الطبيب أولا قبل البدء في استخدام هذا الرجيم.

نرجو أن يكون مقالنا عن الزبادي بالنسكافيه للتخسيس قد نال اعجابكم ورضاكم.