السبع خطوات للتخسيس لسالي فؤاد

السبع خطوات للتخسيس لسالي فؤاد من أسهل الخطوات التي في حال تم إتباعها حصلنا على نتائج مبهرة وخسارة الوزن بشكل صحي فقد أوضحت سالي فؤاد عبر برنامجها حلو وحادق الذي يذاع على قناة سي بي سي سفرة أن هذه الخطوات تساعد الشخص على نقصان الوزن دون حرمان ومن خلال مقالنا سنتعرف على تلك الخطوات بالتفصيل.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]السبع خطوات للتخسيس لسالي فؤاد[/box]

• تعتبر أول خطوة هي التأكد من أن الغدة الدرقية تقوم بوظيفتها بشكل سليم لذلك لابد من عمل تحليل لهرمونات الجسم وكذلك تحليل الغدة الدرقية.
• الابتعاد تمامًا عن جميع النشويات البيضاء والتي تتمثل في الدقيق والقمح وكذلك السكر مع تناول بعض النشويات الصحية مثل الشوفان ولكن ذلك في النهار فقط وتمنع تمامًا بعد المغرب ويجب أن ننوه أن تناول الكثير من السكريات سواء كانت بالنهار أو بالليل تقلل من عملية الحرق وذلك يسبب الجوع المستمر وأيضًا يخزن دهون في الجسم.
• ثالث نقطه تعتبر من النقاط المهمة تناول الطعام بحيث يكفي ثلث المعدة فقط وذلك اقتداء بسنة رسول الله صلى الله عليه وسلم ويفضل البدء بالشوربة والسلطات ثم بعد ذلك يتم تناول النشويات سواء كانت أرز أو مكرونة.
• النقطة الرابعة هي عبارة عن توزيع الثلاث وجبات الأساسية إلى خمس وجبات فرعية طوال اليوم ويفضل أن تكون هذه الوجبات تحتوي على نسبة قليلة من الدهون ويتم استبدال المأكولات الدسمة ببعض الوجبات التي تحتوي على البروتينات مثل البيض أو المشروم أو الأجبان ويفضل أجبان قليلة الدسم.
• مع مراعاة تناول الفاكهة صنف واحد إما قبل الأكل ويفضل أن يكون الفارق ساعة أو بعد الأكل بثلاث ساعات.
• وفي العشاء تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم وعليه عصير نصف ليمونة وذلك قبل العشاء بثلاث ساعات.
• النقطة الخامسة يفضل تناول كوب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ ذلك سوف يساعد على رفع معدل الحرق طوال اليوم كما يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ يحتوي على ملعقة صغيرة من العسل ومعلقة صغيرة من الخل مع عصير نصف ليمونة وكذلك بعض نقاط من فيتامين سي و ذلك أيضًا سوف يساعد على رفع معدل الحرق طوال اليوم كما يمكنك تناول الشاي الأحمر أو الأخضر ولكن يجب وضع عصير نصف ليمونة عليه وكذلك عدم تحليته وإذا أردنا التحلية فيمكن التحلية بسكر دايت.
• النقطة السادسة في برنامج السبع خطوات للتخسيس لسالي فؤاد
• النوم مساءً قبل الساعة 11 وذلك لمساعدة الجسم على أن يأخذ الراحة كما أن ذلك يرفع من معدل الحرق كما أنه يساعد على شعور الشخص بالشبع.
• النقطة السابعة من أهم النصائح عمل يوم فرى و ذلك اليوم يكون محتوي على مشروبات فقط ويجب أن تكون ذات سعرات حرارية قليلة وذلك اليوم سوف يساعد على نزول كثير من الدهون.

اقرأ ايضا: ” الرجيم السحري لسالي فؤاد بكل تفاصيله”

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]وصفة التخسيس لسالي فؤاد[/box]

مشروب سالي فؤاد للتخسيس

المقادير

• 500 مل من الماء المغلي.
• 500 مل من الماء البارد.
• 2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الفريش أو البودر.
• 2 ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
• 2 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
• عصير ثلاث ليمونات متوسطين الحجم.
• بعض نقط فيتامين سي حوالي 10 نقط.
• ملعقة صغيرة من القرفة أو عود قرفة وذلك على حسب الرغبة.

خطوات التحضير

• نقوم بوضع الماء على جميع المكونات مع تغطيته ويتم تناول كوب من هذا المشروب قبل كل وجبة بربع ساعة وذلك لأن المخ يشعر بالشبع بعد تناول أي شيء بثلث ساعة.
• كما يفضل تناول كوب من الشاي بعصير الليمون بعد الاكل ويحلى بسكر دايت.

وأخيرًا نكون قد تعرفنا على السبع خطوات للتخسيس لسالي فؤاد وكذلك كيفية عمل مشروب لحرق الدهون طوال اليوم وكذلك نصائح سالي فؤاد للتخسيس.