ترغبين في الحصول على رجيم في اسبوع واحد فقط اليكي الحل النهائي
رجيم في اسبوع ، كيف يُمكن الحصول على جسم خالي من الدهون، ورشيق في خلال سبعة أيام، في الحقيقة، يُمكن ولكن بإتباع رجيم قاسي بقائمة وجبات مَنخفضة السعرات الحرارية، لطرد السموم من الجسم، ولتَسريع عملية الحرق، وبالفعل أصبح مُتوفر أكثر من نظام غذائي أسبوعي يٌساعد في خسارة الوزن الزائد بَنتائج قوية.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]رجيم في اسبوع[/box]
الرجيم الأسبوعي ليس من الأنظمة الصحية التي يُمكن المٌداومة عليها، ولكن يُمكن إتباعه لخسارة بعض الدهون والوزن في الأيام الطارئة، مثل حضور مناسبة، أو لارتداء فستان الزفاف، واستطاع خبراء التغذية التًوصل لبعض الأنظمة الغذائية التي تٌساعد في تَعزيز وظائف التَمثيل الغذائي، وطرد السموم من الجسم، لإذابة الدهون بشكل أسرع، بأقل أضرار، وبدون الشعور بالإجهاد.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل[/box]
هذا النظام يُوصي به خبراء التغذية لأنه مُعدل وراثيًا يُساعد في خسارة 5 كيلو في الأسبوع، وجدول وجباته الأسبوعية سهلة، ولا تَتسب في حدوث اضطرابات بالجهاز الهضمي
اليوم الأول
يَتم فيه تَناول الفاكهة على مدار اليوم مع الماء، ويٌفضل تَناول البطيخ، لأنه يُعزز الشعور بالامتلاء، ولأنه غَني بالماء، بالإضافة لمنع تَناول الموز فقط.
اليوم الثاني
يُخصص فيه تَنازل الخضروات أيً كانت نَيئة أو مسلوقة بدون إضافة أي مكونات أخرى، وفي وجبة الإفطار يَتم تَناول ثمرة من البطاطس المسلوقة (مُتوسطة الحجم) مع ملعقة صغيرة من الزبدة (قليلة الدسم).
اليوم الثالث
يُسمح فيه بتَناول مَزيجًا من الخضروات والفواكه بأي شكل من الأشكال إن كانت سلطة فاكهة أو خضروات نيئة أو مسلوقة، شرط ألا يَتم تناول الموز، أو البطاطس.
اليوم الرابع
يُخصص فيه هذا اليوم تَناول مكونين فقط هما الموز والحليب، ويُمكن تَناولهما عصير، بإضافة من ست إلى ثمانية ثمرات من الموز مع ثلاث أكواب من الحليب (خالي الدسم)، ومَزج المكونين معًا، وتَناولهما على مدار اليوم، مع تَناول الموز أيضًا.
اليوم الخامس
يَتم تَناول 280 جرام من الدجاج المشوي أو السمك المشوي + ست ثمرات من الطماطم، ويُمكن استبدال هذه الوجبة بتَناول الأرز البني أو الجبن (خالي الدسم).
اليوم السادس
في خلال هذا اليوم يُسمح بَتناول أكبر قدر من الخضروات الغير نشوية، أو تَناول الأرز البني، أو 280 جرام من الدجاج أو السمك المشوي بدون دهون + الماء بكميات كبيرة.
اليوم السابع
يَتم فيه تَناول الأرز البني + عصائر فاكهة طبيعية + خضروات غير نشوية.
اقرأ ايضا: ” رجيم قاسي لمدة اسبوع 10 كيلو “
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]رجيم قاسي لمدة أسبوع مُجرب[/box]
عند ذكر رجيم أسبوعي قاسي، يَجب ذكر رجيم السوائل الذي يُساعد في خسارة ما يَصل إلى 7 كيلو في الأسبوع
اليوم الأول
- وجبة الإفطار: كوب من عصير الليمون الطازج.
- وجبة الغذاء: كوب من شوربة الدجاج بدون دسم أو دهون + علبة من الزبادي (خالي الدسم).
- وجبة العشاء: كوب من عصير البرتقال + علبة من الزبادي (خالي الدسم).
اليوم الثاني
- وجبة الإفطار: كوب من عصير البرتقال
- وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي + كوب شوربة خضار.
- وجبة العشاء: كوب عصير تفاح + علبة من الزبادي (خالي الدسم).
اليوم الثالث
- وجبة الإفطار: كوب عصير كيوي
- وجبة الغذاء: شريحة من اللحم المشوي بدون دهن أو دسم + علبة من زبادي (خالي الدسم).
- وجبة العشاء: كوب عصير برتقال + علبة من زبادي (خالي الدسم).
اليوم الرابع
- وجبة الإفطار: كوب عصير برتقال
- وجبة الغذاء: شريحة من السمك الفيليه المشوي + كوب من شوربة المشروم.
- وجبة العشاء: كوب عصير ليمون + علبة زبادي خالي الدسم.
اليوم الخامس
- وجبة الإفطار: كوب حليب خالي الدسم.
- وجبة الغذاء: كوب شوربة دجاج بدون دسم + كوب عصير تفاح.
- وجبة العشاء: كوب عصير كوكتيل فواكه + كوب زبادي خالي الدسم.
اليوم السادس
- وجبة الإفطار: كوب شاي أخضر بدون سكر.
- وجبة الغذاء: كوب شوربة لحم بدون دسم + كوب عصير كوكتيل فواكه.
- وجبة العشاء: كوب عصير كوكتيل فواكه + كوب زبادي خالي الدسم.
اليوم السابع
- وجبة الإفطار: كوب شاي + كوب زبادي بدون دسم.
- وجبة الغذاء: كوب شوربة لحم بدون دسم + كوب عصير كوكتيل فواكه.
- وجبة العشاء: كوب عصير برتقال + كوب زبادي بدون دسم.
” رجيم في اسبوع هو الحل السحري للحصول على الجسم المثالي في أقصر وقت، ولكن يَجب ألا يَتم الاعتماد فقط على النظام الغذائي، يَجب مُمارسة التمارين الرياضية”.