افضل طريقة لاستخدام الزنجبيل لحرق الدهون | 3 حقائق عن الزنجبيل
الزنجبيل لحرق الدهون من المشروبات الهامة للغاية، فيعتبر الزنجبيل مكمل أو مكون رئيسي في إعداد الأطعمة والمشروبات، فقد يحمي الجسم من السمنة والأمراض المزمنة، ووفقاً لمراجعة بحثية جديدة، وفي حين لا يستطيع الخبراء أن يوصوا بتحديد جرعة معينة من الزنجبيل للأغراض الوقائية، فإنهم نصوا على أن استهلاك المزيد من التوابل اللاذعة والتي منه الزنجبيل أمر ضروري لصحة الجسم.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]الزنجبيل لحرق الدهون[/box]
قد قامت نتائج 60 دراسة أجريت على مستنبتات الخلايا والحيوانات والبشر، وتوصلت هذه الدراسات الى توافق في الآراء على أن الزنجبيل ومكوناته الرئيسية لها تأثيرات مفيدة ضد السمنة، الداء السكري، امراض القلب والأوعية الدموية والاضطرابات المرتبطة بها، وكان هناك الكثير من الإستراتيجيات المحتملة لعلاج متلازمة الأيض والوقاية منها، بما في ذلك الخيارات غير الطبية، ونصت الدراسات على أن الزنجبيل، وهو إحدى التوابل الاكثر شيوعاً في العالم، له تاريخ طويل في استخدامه كدواء أعشاب لمعالجة مجموعة متنوعة من الامراض، وذلك بفضل المواد الكيميائية النباتية ومضادات الأكسدة الموجودة به.
في الواقع، يبدو أن هناك العديد من الآليات وراء قوى الزنجبيل الغذائية الخارقة تصف كيف يلعب هذا النوع من التوابل دوراً في حرق الدهون وهضم الكربوهيدرات وإفراز الأنسولين وقد تبين أيضاً أن الزنجبيل تثبط الإجهاد المؤكسد (وهو شكل من أشكال الشيخوخة الخلوية)، وأن له خصائص مضادة للالتهاب، وانخفاض الكولسترول وضغط الدم، وحتى إنه قد يخفف تصلُّب الشرايين، وتراكم الدهون الخطرة في الشرايين.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]الزنجبيل والحد من السمنة[/box]
تشير الأدلة على أن هذه الفوائد أقوى في دراسات الحيوانات والأنابيب التجريبية منها في البشر، فعند إطعام الجرذان مثلاً، تبيَّن أن الزنجبيل يخفِّض كثيراً وزنه والتهابه الجهازي، ويخفِّض مستوى الكولسترول وسكر الدم، ويحمي من التأثيرات المؤذية لمرض الكبد الدهني غير الكحولي، إن القليل فقط من التجارب السريرية البشرية درست تأثيرات الزنجبيل على هذه الحالات، وذلك على الارجح بسبب التحديات التي طرحتها التركيبة الكيميائية المعقدة للزنجبيل.
تشير هذه الدراسات إلى أن استهلاك الزنجبيل يمكن أن يزيد من حرق السعرات الحرارية ويقلل من الشعور بالجوع، وأنه يرتبط بفقدان الوزن لدى البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن، كما أنه مرتبط بالتغيرات الإيجابية في نسبة الكولسترول، سكر الدم، ضغط الدم، بروتينات الالتهابات وصحة الكبد، وقد تناولت الدراسات التي أجريت على البشر الزنجبيل في صيغ مختلفة، بما في ذلك الكبسولات والأقراص والمساحيق المذابة في المشروبات.
ينبغي أن يعرف الناس أن الزنجبيل غني بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، وأن ادخاله في نظامهم الغذائي لن يؤذي، حتى انه قد يساعدهم كثيراً على التخلص من السمنة، وقد تبين أيضاً أن الزنجبيل، إلى جانب فوائده الأيضية المحتملة، فإنه يساعد على تخفيف الغثيان والتقلصات الطمثية وآلام العضلات، وتضيف الدراسة أيضاً أن استعمال مذاق مختلف كالزنجبيل أفضل دائماً من وضع الملح على طعام.
اقرأ ايضا: ” افضل مشروب للتخسيس في أسبوع واحد فقط “
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]الزنجبيل يساعد على إنقاص الوزن[/box]
يحتوي الزنجبيل على مركبات تحفز العديد من النشاطات البيولوجية في جسمك عندما تتناول الزنجبيل، وتشير البحوث إلى أن السمنة يمكن أن تسبب الإجهاد المؤكسد والتهاب، فالإجهاد المؤكسد يسببه ضرر من الجذور الحرة في الجسم، فخصائص الزنجبيل المضادة للأكسدة تساعد في السيطرة على هذه الجذور الحرة، وخصائصها المضادة للالتهاب قادرة على مقاومة الالتهاب، وإن خصائص الزنجبيل هذه لا تعالج الوزن الزائد بشكل مباشر، لكنها تساعد على منع أمراض القلب الوعائية والآثار الجانبية الاخرى للوزن الزائد والتى تعمل على زيادة وزنك، وهناك أبحاث أخرى تدعم فكرة أن الزنجبيل قد يلعب دوراً كبيرة في خسارة الوزن.