تجارب رجيم الدكتور فادي هل تجارب ناجحة ام تجارب نالها الفشل في فقدان الوزن

تجارب رجيم الدكتور فادي من أشهر الحميات الغذائية هو رجيم الدكتور فادي الذي اشتهر خلال الفترة الاخيرة بين  كل من يريدون التخلص من الوزن الزائد والسمنة، هناك بعض أشياء يتمنى طبيبك أن تعرفه وتدرك علاقتها بفقدان الوزن.

لقد أكد دكتور فادي  وبعض الخبراء إن إتقان بعض الحقائق التي يساء فهمها أمر مهم، خاصة إذا كنت تتطلع إلى التخلص من بعض الكيلو جرامات من وزنك، اليك بعض هذه الأشياء تعرف عليها من خلال مقالنا تابع معنا.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]حتى الأطعمة الصحية والطبيعية يمكن أن تجعلك تكتسب وزناً[/box]

يعتقد الكثير من الناس أنه من الصحي تناول فواكه والأغذية الطبيعية، يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد، ولكن من المهم الحد من الأكل، بغض النظر عن مدى صحته.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]تناول الطعام في وقت متأخر[/box]

إذا منعت نفسك عن تناول الطعم وتناولت وجبة كبيرة في نهاية اليوم فهذا  يأتي  بنتائج عكسية، مهما كانت الوجبة مغذية، إذا تم تناولها في وقت متأخر جدًا من اليوم، فليس لديك وقت كافٍ لحرقها واستخدامها كوقود لليوم، ينتهي الأمر بالتخزين الطعام على هيئة  (الخلايا الدهنية) ولا يمكنك التخلص منه بسهولة.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]تحقق من الادوية والعقاقير الطبية التي تستخدمها[/box]

بعض الأدوية الشائعة الموصوفة للحالات المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم و السكري والاكتئاب تعتبر إيجابية بالنسبة للوزن، بمعنى أنها تجعلك تزداد وزنك أو تجعل من الصعب عليك فقدان الوزن الزائد لديك بالفعل، إذا احتاج المرء إلى تناول الأدوية المزمنة، فمن الأفضل أن تكون بدائل محايدة الوزن أو سلبية الوزن، نتابع مع مقالنا عن تجارب رجيم الدكتور فادي

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]الوصول إلى هدفك ليس نهاية المطاف[/box]

يتطلب الأمر تقليل السعرات الحرارية ومصادر الطاقة للحفاظ على فقدان الوزن أكثر مما يتطلبه الأمر لبدء فقدان الوزن، لذلك إذا تركت نظامك الغذائي الصحي مرة واحدة عندما تبدأ في فقدان الوزن، فسيعود كل شيء مرة أخرى وتعود الكيلو جرامات التي فقدت.

والخبر السار هو أنه عندما تبدأ في فقدان الوزن، يصبح من السهل القيام بأشياء أكثر مثل قضاء وقت إضافي على جهاز المشي، أو القيام بمزيد من ممثلي التدريب على المقاومة. والفكرة هي أن تتحدى نفسك باستمرار.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]ليست جميع السعرات الحرارية العالية ممنوعة[/box]

هناك أغذية من شأنها تغذية الجسم والحفاظ على كتلة العضلات الهزيلة وحمايتها، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي الصحي مثل البروتينات الخالية من الدهون، والمنتجات الطازجة، والحبوب الكاملة، يعد وجود حد للسعرات الحرارية فكرة جيدة، ولكن من الضروري تحقيق هذا الهدف مع أكبر عدد ممكن من الخيارات الصحية.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]الرجيم  وحده غير كافي يجب عليك ممارسة  الرياضة أيضا[/box]

التمرينات مهمة لعدة أسباب، في حين أن التركيز على الحمية الغذائية يحدث فرقًا كبيرًا من حيث إنقاص الوزن، فإن الحمية الغذائية مع ممارسة التمارين الرياضية يعملان معًا للحفاظ على صحة الجسم والتمثيل الغذائي، خاصة مع الأشخاص المتقدمين في أعمارهم، ينصح الدكتور فادي مرضاه بالتدريب القوي مرتين في الأسبوع.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]يمكن أن يكون النوم  الجيد هو الحلقة المفقودة في فقدان الوزن[/box]

أشير إلى النوم باعتباره الركن الثالث لفقدان الوزن،  الحصول على أقل من 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة يزيد من هرمون الجريلين الجريل ويقلل من هرمون الشبع هرمون الليبتين.

يتداخل قلة النوم أيضًا مع التحكم في النبضات، مما يقلل من احتمالية التمسك بخيارات الطعام الصحي، إن الحصول على قدر أقل من النوم أكثر من اللازم يزيد الكورتيزول أيضًا، الأمر الذي يدفع الجسم إلى الإفراط في التزود بالوقود بعد مقاومة الإجهاد.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]إنه ليس حمية إنه أسلوب حياة[/box]

يتمنى الدكتور فادي  أن يفهم الجميع  أن فقدان الوزن هو أكثر من الرقم على الميزان، اتباع بدعة الوجبات الغذائية قد تعزز فقدان الوزن بسرعة ولكن النتائج عادة ما تكون عابرة وقد يؤدي إلى زيادة أكبر في الوزن بمجرد استئناف أنماط الأكل المعتادة.

لفقدان الوزن الدائم، تحتاج إلى تبني تغيير شامل في نمط الحياة يشمل ما تأكله، وكيف تحضر الطعام، وعدد المرات التي تمارس فيها الرياضة، كانت هذه أهم الحقائق التي يجب ن يعرفها كل ما يرغب في فقدان الوزن الزائد لديه.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]تجارب رجيم الدكتور فادي ناجحة ام بلا جدوى[/box]

لا يوجد  رجيم أو حمية غذائية  ناجحة مع الجميع، فيمكن أن ينجح رجيم الدكتور فادي مع بعض المستخدمين له، ويمكن أن يكون نفس الرجيم رجيم لا يجدي نفعا مع البعض الاخر، لكن من سوف ينجح معه رجيم الدكتور فادي هو من يلتزم بالتعليمات والارشادات الهامة للرجيم وليس فقط ما يأكل وكم يأكل.

لذلك فالبعض يرى أن تجارب رجيم الدكتور فادي ناجحه للغاية والبعض لم يستطيع هذا الرجيم أن يفيده في شيء، وذلك يعود أيضا بسبب الطبيعة الجسدية والهرمونية لكل جسم، لذلك فاستجابة أي جسم لأي رجيم تختلف أيضا.

كانت هذه معلومات مقالنا عن تجارب رجيم الدكتور فادي فادي نرجو أن تكون كانت معلومات مفيدة وناجحة وواضحة للجميع، شارك مقالنا مع اصدقائك على مو اقع التواصل الاجتماعي حتى يستفيد الجميع.