ماذا حدث في تجربتي مع الشاي الاخضر على الريق
تجربتي مع شرب الشاي الاخضر على الريق جملة تكررت في الكثير من مواقع التواصل الإجتماعي، وكذلك مواقع الإنترنت المختلفة، التي تهتم بكل ما يخص عالم التنحيف والتخسيس وأنظمة الرجيم المختلفة، فنجد أن الشاي الأخضر من أفضل الأعشاب التي تدرج ضمن الحميات الغذائية المختلفة لفقدان الوزن، وذلك يرجع للأهمية الغذائية التي يحظى بها الشاي الأخضر هذا ويعد الشاي الأخضر من أفضل أنواع الديتوكس المعروفة التي تعمل على فقد الجسم للكثير من الدهون، وكذلك منع تراكمها، بالإضافة إلى رفع معدل الحرق حيث أنه يتميز بهذه الفوائد على الرغم من قلة السعرات الحرارية التي يمنحها للجسم، لذا يجب علينا معرفة كل ما يخص الشاي الأخضر من فوائده المذهلة خاصة للرجيم من خلال السطور القليلة القادمة.
الشاي الأخضر يستخدم منذ القدم، فكان يدخل في العلاجات الطبية في بلدان اليابان والصين، ويوجد له أنواع كثيرة ونقوم باستخراجه وانتاجه عن طريق تعريض أوراق نباته الطازجة للبخار، ونقوم بتجهيزه عن طريق نقع أوراقه في الماء الساخن، مع مراعاة أن يكون الماء ساخنا ليس مغليا، وذلك لكي نحافظ على المواد الكيميائية الموجودة داخل أوراق الشاي الأخضر، ومن ثم الاستفادة بها، بالإضافة إلى أنه متاح على هيئة كبسولات مختلفة التركيز.
فوائد الشاي الأخضر في خسارة الوزن
الشاي الأخضر من أفضل المشروبات التي نحصل منها على فقدان سريع للوزن، وأيضاً يحافظ على الوزن المفقود ويرجع ذلك لأنه:
- يساعد على زيادة كفاءة عمليات الأيض في جسم الإنسان.
- يحتوي الشاي الأخضر على العديد من مضادات الأكسدة والكافيين، وبالتالي يعمل على حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة في جسم الإنسان، ومن ثم تسهيل عمليات الأيض. يعمل الشاي الأخضر على تحليل الدهون وفقدانها من جسم الإنسان، لاحتوائه على مادة الكاتيشين، لذا فهو يعد عنصر فعال لفقدان الوزن، فيجب علينا تناول كوب من الشاي الأخضر على الريق يوميا قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة.
- يساعد الشاي الأخضر على تعزيز الجهاز الهضمي، وبالتالي تسهيل عملية هضم الطعام ومن ثم خسارة الوزن.
فوائد الشاي الأخضر على الريق للتخسيس
هناك العديد من الدراسات أكدت أنه حينما تكون المعدة فارغة فإن عمليات الأيض تكون بطيئة، ومن ثم فتناول الشاي الأخضر يعمل على زيادة عملية الأيض وتعزيزها، ويحتوي الشاي الأخضر على مركب البوليفينول وهذا المركب يعمل على زيادة محتوى أكسدة الدهون في جسم الإنسان، وبالتالي يساعد في تخسيس الجسم بشكل أسرع، لذا يعتبر أفضل وقت لتناول مشروب الشاي الأخضر هو تناوله على معدة فارغة قبل تناول وجبة الإفطار، وأيضاً يجب علينا تناول مشروب الشاي الأخضر قبل ممارسة التمارين الرياضية لأنه يساعد على حرق الدهون بشكل أسرع.
إن تناول الشاي الأخضر لا يقتصر فقط على التخسيس وخسارة الوزن بل يحمى الجسم ويحافظ عليه من العديد من الأمراض، وإليكم بعض فوائده الجبارة لجسم الإنسان:
- يحمى البشرة والجسم كله من الجفاف لأنه يعمل على ترطيبه.
- مفيد جداً للحفاظ على صحة الأسنان والفم.
- مفيد جداً لضبط وتنظيم مستويات ضغط الدم في الجسم.
- يحمي من مشاكل الجهاز الهضمى ويحفزه ويحافظ عليه.
- يحافظ على القلب ويحميه من الأمراض الخطيرة التى تصيبه.
- يحسن الحالة المزاجية.
- يمد الجسم بالكثير من الفيتامينات والمعادن المفيدة لجعل الإنسان يتمتع بصحة جيدة.
عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الشاي الأخضر
هناك بعض الدراسات أكدت أن الشاي الأخضر يساعد بشكل فعال على حرق السعرات الحرارية في جسم الإنسان، فهناك دراسة أوضحت أنه يقوم بزيادة حرق الجسم للسعرات الحرارية، وذلك بنسبة تتراوح ما بين ثلاثة فى المائة إلى أربعة في المائة، بالإضافة إلى دراسات ثانية أوضحت أن النسبة حوالي ثمانية فى المائة، لذا ننصح الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية، بإدخال مشروب الشاي الأخضر إلى نظامهم للمساعدة على فقدان الوزن بصورة أكبر.
أضرار الشاي الأخضر على الريق للتخسيس
على الرغم من أن الشاي الأخضر مفيد جدا للتخسيس والتنحيف، إلا أن الإفراط فى تناوله من الممكن أن يتسبب في حدوث بعض الآثار الجانبية، على الرغم أنها من الممكن أن تحدث لعدد قليل جداً ولكن من واجبنا اطلاعكم عليها
من أهم هذه الأضرار ما يلي:
- حدوث تعب وألم في المعدة.
- يتسبب في حدوث إمساك.
- يتسبب في عدم انتظام ضربات القلب.
- يؤدي إلى الإصابة بالصداع والعصبية.
- يتسبب في حدوث تقيؤ.
- يعمل على تقليل امتصاص الحديد من الأطعمة.
- تتسبب في حدوث حرقان في القلب ودوخة وتشنجات.
- يؤدي إلى حدوث مشاكل في الأذنين.
- يؤدي إلى حدوث مشاكل أثناء النوم.
اقرأ ايضا: ” تجربتي مع الشاي الاخضر الصيني الساحر”
فوائد أخرى لتناول الشاي الأخضر على الريق
إن تناول الشاى الأخضر على الريق مفيد جدا لجسم الإنسان بصفة عامة فهو:
- يساعد فى خفض مستوى الكوليسترول المرتفع.
- يحتوي على مواد وخصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، وبالتالي يعمل على محاربة الفيروسات والبكتيريا التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض، ومن ثم يقوي جهاز مناعة جسم الإنسان لمحاربة الأمراض المعدية والفيروسية.
- الشاي الأخضر يخلصنا من التعب لأنه يمد جسم الإنسان بالطاقة والحيوية، فإن تناوله على الريق يجعلنا طوال اليوم فى حالة نشاط وحيوية لاحتوائه على الكافيين.
- يزيد من تدفق الدورة الدموية فى جسم الإنسان، لاحتوائه على عناصر مهمة للصحة العامة مثل: الزنك والماغنيسيوم والكروم.
