chemical dieting
بين كل فترة وأخرى يَظهر على الساحة نظام رجيم جديد يُساعد في خسارة الوزن بسرعة، ويُعتبر chemical dieting هو المُتربع الآن على عرش قائمة أسرع رجيم لفقدان الوزن الزائد في أسبوع، ولهذا كان محَط اهتمام من الجميع سواء خبراء التَغذية، أو حتى مصابي السمنة، وفي خلال السطور القادمة سَنتحدث عن تَفاصيل وجبات الرجيم لمدة أسبوع، وأضراره التي يَجب تَوخي الحذر منها.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]chemical dieting[/box]
فقدان الدهون العنيدة، والسيطرة على مشكلة الشهية المفتوحة ليس أمرًا سهلًا على الإطلاق، لأنها تَتطلب إرادة قوية والرغبة على التَغيير، أو إتباع نظام غذائي يُساعد في الشعور بالامتلاء لفترات طويلة، والتَخلص من الوزن الزائد والدهون بسرعة، والرجيم الكيميائي يَقوم بكل ذلك في خطوات بسيطة، حيث يَتراوح عدد السعرات الحرارية المطلوبة في اليوم ما بين 850 إلى 1000 سعرة حرارية في اليوم، بالإضافة لتَناول بعض الأكلات المُحددة دون غيرها.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]الرجيم الكيميائي لمدة أسبوع[/box]
في خلال إتباع جدول وجبات الرجيم الكيميائي لمدة أسبوع لخسارة ما يَصل إلى 10 كيلو من الوزن الزائد، يَجب أن يَتم فيه التَركيز على كل مصادر البروتين، مع خفض نسبة الكربوهيدرات، والنشويات، والسكريات والدهون، مع الحرص على الإكثار من تَناول الماء والسوائل لحرق السعرات الحرارية بصورة أكبر، مع مُمارسة التمارين الرياضية كل يوم حتى وإن اقتصرت على رياضة المشي لمدة 20 دقيقة
اليوم الأول
- وجبة الإفطار: شريحة من الخبز المحمص (قمح كامل) + طماطم مشوية.
- وجبة الغذاء: أي كمية من الخضروات والفواكه الطازجة.
- وجبة العشاء: عدد 2 بيض مسلوق + سلطة جريب فروت.
اليوم الثاني
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + جريب فروت.
- وجبة الغداء: بيض مسلوق + طماطم.
- وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي + سلطة خضراء.
اليوم الثالث
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + جريب فروت.
- وجبة الغداء: بيض مسلوق + طماطم.
- وجبة العشاء: شريحتان من اللحم المشوي + خيار وكرفس.
اليوم الرابع
- وجبة الإفطار: شريحتان من الخبز المحمص + عدد 2 بيض مسلوق.
- وجبة الغذاء: أي كمية من الخضروات والفواكه الطازجة.
- وجبة العشاء: عدد 2 بيض مسلوق + سلطة خضراء + جريب فروت.
اليوم الخامس
- وجبة الإفطار: عدد 2 بيض مسلوق + شريحة من الخبز المحمص (قمح كامل).
- وجبة الغذاء: عدد 2 بيض مسلوق + طماطم.
- وجبة العشاء: علبة تونة مصفاة تمامًا من الزيت + سلطة خضراء.
اليوم السادس
- وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + كوب من العصير الطازج بدون سكر + الجريب فروت.
- وجبة الغذاء: أي كمية من الخضروات والفواكه الطازجة.
- وجبة العشاء: دجاج مشوي بدون دهون أو جلد + خضروات (ملفوف وجزر).
اليوم السابع
- وجبة الإفطار: عدد 2 بيض مخفوق + طماطم مشوية.
- وجبة الغذاء: عدد 2 بيض مسلوق.
- وجبة العشاء: شريحة من اللحم المشوي + سلطة خضراء + سبانخ مطهوة على البخار.
اقرأ ايضا: ” رجيم كيميائي سريع للحصول على جسم رشيق “
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]أضرار الرجيم الكيميائي[/box]
بالرغم من نجاح الرجيم الكيميائي في حالة تَطبيقه كما هو في خسارة أكبر قدر من الوزن الزائد في خلال أسبوع إلا أن الأطباء يُحذرون من إتباعه أكثر من المُدة المُحددة لأنه يَفتقر لأهم العناصر الأساسية التي يَحتاج لها الجسم وبالتالي لا يُمكن أن يَكون نظام حياة للمُحافظة على الوزن المثالي، وبالتالي يُمكن أن يُعرض حياة الإنسان للخطر.
” حقق الرجيم الكيميائي نجاحًا كبيرًا في المُساعدة للحصول على الوزن المثالي في فترة قصيرة، ولكن يَجب بعد الوصول للوزن المطلوب الحرص على إتباع نظام غذائي صحي يَحتوي على كل العناصر الأساسية التي يَحتاج لها الجسم مع مُمارسة التمارين الرياضية”.