مين جربت رجيم الدكتور فادي كامل وخست
مين جربت رجيم الدكتور فادي كامل أغلب من يبحثون عن نظار رجيم صحي هم راغبين في خسارة الوزن الزائد لديهم، ولكن هل تعلم أن ليس جميع من يبحث عن اتبلع رجيم صحي هم راغبين في خسارة الوزن، ولكن هناك من يبحث عن نظام صحي للحفاظ على صحته وجسده ووزنه المثالي، من خلال مقالنا سنتعرف على أهمية اتباع نظام غذائي صحي وسنوضح بعض تجارب الأشخاص لرجيم الدكتور فادي الصحي.
صديقاتك شاهدوا ايضا:رجيم الدكتور فادي باسابيعه الاربعة ….. تخلصي من الدهون نهائيا دون عودة
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]النظام الغذائي الصحي[/box]
إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن لا يحتاج إلى أن يكون معقدًا أو مقيدًا، ابدأ باختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية الرئيسية، بما في ذلك الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون أو مصادر البروتين، ومنتجات الألبان أو الكالسيوم، والحبوب، والزيوت والدهون الصحية، بجانب التقليل من تناول الأطعمة المجهزة، يمكن أن يساعدك ذلك على الحفاظ على وزن صحي وهو أفضل لقلبك وجسمك بشكل عام.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]اهمية اتباع نظام غذائي صحي[/box]
في حال كنت تتساءل حول أهمية اتباع نظام غذائي صحي، إليك أسباب رئيسية تجعلك تسعى إلى اتباع نظام غذائي صحي ومنها:
فقدان الوزن يصبح أسهل
من الممكن إنقاص الوزن عن طريق تناول الأطعمة عالية السعرات الحرارية المجهزة للغاية أو عن طريق اتباع أحدث نظام غذائي تقييدي ومع ذلك، وفقًا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية، فهي ليست الطريقة المثالية لفقدان الوزن أو الحفاظ عليه أو تحسين صحتك.
إن تناول نظام غذائي صحي يحتوي على الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة والكثيفة من المواد الغذائية والحبوب الكاملة والبقوليات الغنية بالألياف ومصادر البروتين الخالية من الدهون سوف تساعدك على إنقاص الوزن وتزويدك بجميع العناصر الغذائية التي تحتاجها.
تقليل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري
عادات الأكل السيئة والسمنة هي من عوامل الخطر الرئيسية للإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري، على الجانب الآخر، قد تساعد زيادة تناولك للأطعمة الصحية وفقدان الوزن الزائد (إذا كنت تعاني من زيادة الوزن) في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني في المستقبل.
الحفاظ على صحة القلب
إن اتباع نظام غذائي غني بالأسماك والمكسرات والفواكه والحبوب والخضار، يوفر لجسمك أحماض أوميغا 3 الدهنية والدهون غير المشبعة الاحادية التي تعد مفيدة لقلبك. هذا النوع من الحمية يجعل من السهل تجنب معظم الدهون غير المشبعة المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تقليل خطر الاصابة بالسرطان
يرتبط تناول نظام غذائي غير صحي، وشرب الكثير من الكحول، وزيادة الوزن، والاستهلاك الكبير للحوم الحمراء والمعالجة بزيادة خطر الإصابة ببعض أشكال السرطان، على الرغم من أنه من الصعب أن نقول على وجه اليقين أن أي أطعمة معينة تمنع السرطان، إلا أن تناول نظام غذائي صحي بشكل عام قد يقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]فوائد أخرى لاتباع رجيم صحي[/box]
الرجيم الصحي اقتصادي
إن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يوفر لك جميع الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها كل يوم وقد يزيل الحاجة إلى شراء المكملات الغذائية، على الرغم من أنه من الجيد عادة تناول فيتامينات متعددة لضمان تناول كمية كافية، إلا أنها قد لا تفعل أي شيء لتحسين صحتك.
البحوث غير حاسمة حول فوائد المكملات الغذائية تشير إلى أن هناك المزيد من الفوائد الصحية المرتبطة ببساطة تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، بالإضافة إلى ذلك، في بعض الحالات، قد يكون تناول المكملات الغذائية محفوفًا بالمخاطر .
الحصول على المزيد من الطاقة
إن إتباع نظام غذائي صحي يوفر لك الكربوهيدرات التي تحتاجها للحصول على الطاقة، إلى جانب الفيتامينات المعقدة بدرجة كافية (ب) للمساعدة في هذه العملية، لا تنس أن تبدأ مع وجبة فطور صحية، والتي سوف تساعد على إبقائك متيقظًا كل صباح وتمهد الطريق ليوم من الأكل الصحي، خلاصة القول هي أن تناول الطعام بشكل صحيح هو أهم شيء يمكننا القيام به للحصول على مستويات اللياقة البدنية والطاقة العامة لدينا.
تحسين البشرة والشعر
يساعدك اتباع نظام غذائي صحي على إظهار أفضل ما لديك من خلال توفير العناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك لتبقى ناعمة ونضرة وقد تمنع ظهور التجاعيد، أيضًا، يحتاج شعرك إلى تغذية جيدة، بما في ذلك الكثير من البروتين، ليكون ناعمًا ولامعًا وصحيًا.
إبقاء الجهاز الهضمي سعيد
وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية، فإن معظم الأشخاص يأكلون أقل بكثير من الألياف الغذائية مما ينبغي، الألياف ضرورية للجهاز الهضمي الصحي وتساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول والسكر في الدم الطبيعية، الأكل المناسب للجهاز الهضمي يتضمن الكثير من مصادر الألياف مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
صديقاتك شاهدوا ايضا تجارب رجيم الدكتور فادي هل تجارب ناجحة ام تجارب نالها الفشل في فقدان الوزن
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]مين جربت رجيم الدكتور فادي كامل[/box]
كما نعرف تتعدد وتتنوع أنواع الرجيمات والأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة وفقدان الوزن، ولكن فرض رجيم الدكتور فادي نفسه بعد أن لاقى نجاح كبير من قبل من قاموا بتجربته، فيتميز هذا الرجيم بأنه رجيم يستمر أربع أسابيع وكل أسبوع وهو مرحلة من مراجل الرجيم الأربعة، وتتحدد بدايتك على حسب وزنك.
أغلب من تم بتجربة هذا الرجيم أكدوا أنهم خسروا أكثر من 15 كيلو جرام خلال شهر واحد، وهو رجيم يعتمد بشكل أساسي على البروتينات، لذلك يجب قبل البدء في تجربة هذا الرجيم استشارة الطبيب أولا، لأن هناك تجارب نالها الفشل بسبب أن الرجيم لم يكن مناسبا لها ولحالتها الصحية.
نرجو أن يكون مقالنا عن مين جربت رجيم الدكتور فادي كامل قد نال اعجابكم ورضاكم.