جبنة بوك مربعات جبنة لذيذة ومفيدة لكي ولاولادك

جبنة بوك مربعات تعتبر هذه الجبنة من أشهر الجبن المتواجدة في الأسواق وعليها اقبال شديد خاصة من الأمهات، في مقالنا سنتعرف على جبنة بوك تفصيليا وعن مكوناتها ووصفاتها الرائعة.

زوارنا شاهدوا ايضا جبنة بوك السائلة القابلة للدهن

جبنة بوك مربعات

هي جبنة دانماركية المنشأ، فنحن نعرف أن الدنمارك من الدول الرائدة في صناعة الجبن بمختلف أنواعها، وهي تتكون من 50 ٪ من الدهون، وتتكون من  (حليب البقر المبستر ، الملح ، ثقافة حمض اللبنيك ، المنفحة (الميكروبية) ، كلوريد الكالسيوم) ، محلول ملحي (ماء ، ملح ، كلوريد الكالسيوم وحمض اللبنيك).

جبنة بوك تعتبر وجبة غذائية سهلة للأمهات أثناء التمرينات الخاصة لأولادها، يمكنها تقديمها لتمد اجسامهم بالطاقة أثناء التمرين وأيضا مناسبة لمن يمارسون التمارين الرياضية من الكبار وخاصة لمن يرغبون في فقدان الوزن او الحفاظ على وزنهم فيرغبون في تناول وجبة خفيفة وسهلة وقليلة السعرات وهذا ما تقدمه جبنة بوك.

المعلومات الغذائية لكل مكعب بوك

يحتوي مكعب بوك على:

• السعرات الحرارية 260 كالوري
• البروتين 15g
• الكربوهيدرات 0.5g
• الصوديوم g1.2

لماذا تفضل الامهات جبنة بوك

• تعتبر جبنة بوك من أنواع الجبن اللذيذة المذاق.
• جبن غنية بالعناصر الغذائية اللازمة لبناء أجسام اولادنا.
• جبنة بوك جبنة مستوردة ذات جودة عالية.
• جبنة بوك جبنة موثوق فيها من قبل الجميع.
• جبنة بوك وجبة فطور متكاملة للأطفال قبل الذهاب للمدرسة.

وصفات منعشة ب جبنة بوك مربعات

وصفات لذيذة ومنعشة خاصة في موسم الصيف وارتفاع درجات الحرارة تعرف عليها فيما يلي:

المكونات:

•  قطع جبنة بوك
• 1 فلفل أحمر مشوي، مقشر
• 1 كوب من الفراولة.
• 1 بطيخ مقطعة مكعبات.
• أوراق النعناع الطازجة.
• زيت الزيتون.
• أوراق الزعتر، للتزين.
• فلفل أسمر.
• أسياخ خشبية صغيرة.

طريقة التحضير وصفة الفلفل المشوي

• نقوم بقطع الفلفل الأحمر إلى شرائح، ولف كل شريحة فلفل حول مكعب جبنة بوك ثم نضعها في السيخ الخشبي.
• نكرر العملية حتى يتم الانتهاء من الكمية المتواجدة من الفلفل المشوي.

طريقة التحضير وصفة الفراولة

•  نضع في طبق صغير  القليل من  زيت الزيتون وننشر  أوراق الزعتر عليه.
• تُمزج 2 ثمرة من الفراولة مع مكعبات الجبن  وتوضع في طبق صغير ويُزيّن بأوراق النعناع.

طريقة تحضير وصفة البطيخ

نضع في الاسياخ الخشبية مكعب من الجبن لكل مكعب من البطيخ؛ وتوضع على طبق صغير وتتبل بالفلفل الأسمر  حسب الرغبة.

زوارنا شاهدوا ايضا جبنة بوك وطريقة صنعها في المنزل

وصفة سلطة الكينوا الصحية

اذا كنت ترغب في تناول وجبات قليلة السعرات الحرارية فالسلطات هي الحل ولكن مارأيك إذا انضم لسلطتك مكون جديد يزيد من لذة مذاقها ويزيد من قيمتها الغذائية ويساعدك على فقدان الوزن هذا المكون هو جبنة بوك.

المكونات:

• 60 جرام مكعبات جبنة بوك.
• نصف كوب  كينوا جافة.
• 100جرام شرائح خيار.
• 3 كوب خس مفروم.
• 1 ثمرة طماطم صغيرة الحجم مقطعة شرائح.
• 1 معلقة كبيرة بصل اخضر مفروم.
• زيتون اسود
• 2 ملعقة عصير ليمون.
• ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
• ربع ملعقة صغيرة ملح.
• 1 فص ثوم مفروم.
• 3 ملاعق زيت زيتون.

طريقة التحضير:

• نقوم بطهي الكينوا حسب التعليمات المسجلة على العبوة الخاصة بها.
• نقوم بعد ذلك بخلط الليمون والمبح والفلفل الاسمر والثوم وزيت الزيتون معا في وعاء ونتركه جانبا.
• في هذا الوقت نضيف جميع الخضار المقطع مع الكينوا المطبوخة ونضيف الصلصة التي قمنا بتجهيزها ونقلب سلطة الكينوا ونضع قطع جبن بوك على الوجه مع الزيتون الاسود

كان هذا مقالنا عن جبنة بوك مربعات إذا اعجبك المقال قم بمشاركته مع اصدقائك على مواقع التواصل الاجتماعي وانتظروا منا المزيد والمفيد.