وصفات جبن بوك للرجيم
جبن بوك يعشق الكبير والصغير جبنة بوك بمختلف أنواعها وذلك يعود لجودة منتجات شركة بوك العالمية، فهي على مستوى العالم من أنقى وأجود الجبن المتواجدة، في هذا المقال سنقدم أشهى الأكلات والأطعمة المختلفة التي تدخل في تحضيرها جبن بوك الرائعة.
صديقاتك شاهدوا ايضا: بوك جبنه تقدم لك وصفات لعشاء عائلي بسيط
جبن بوك والرجيم
عدد كبير ممن يتبعون الرجيمات الصحية للتخسيس يتوقفون عن تناول جميع منتجات الألبان والاجبان، ولكن مع منتجات بوك الوضع يختلف فتوفر شركة بوك منتجات مختلفة ومتنوعة من الألبان والجبن التي تناسب من يرغب في خسارة الوزن، فهناك جبن خالية وقليلة الدسم يمكن إضافتها إلى قائمة الرجيم الخاص بأي شخص، دعونا الان نتعرف على بعض الوصفات الرائعة من صنع بوك المميزة.
وصفة لفائف الباذنجان بجبنة بوك
المكونات:
- باذنجان مقطع شرائح
- نصف كيلو لحمة مفروم خالية الدسم.
- بصلة واحدة مفرومة.
- ورق لورا.
- 2 فص ثوم مفروم.
- 4 ملعقة من معجون الطماطم.
- بهارات مشكل.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- فلفل اسمر.
- ملح.
- نصف كوب من الماء.
- كوب كريمة بوك
- كوب جبنة بوك موزاريلا.
طريقة التحضير:
- في البداية يتم تقطيع الباذنجان لشرائح رفيعة ونقوم برش الملح والفلفل عليه مع القليل من زيت الزيتون ونترك الباذنجان جانبا.
- في مقلاة على النار نقوم بإضافة ملعقة من الزيت مع اللحم المفروم والبصل المفروم ثم نضيف ورق لورا والبهارات المشكلة إلى اللحم ونقلب جيدا ثم نضيف القرفة والثم المفروم، ونترك اللحم قليلا.
- بعد ذلك نضيف معجون الطماطم والكركم والملح حسب الرغبة والفلفل مع إضافة نصف كوب الماء ونترك اللحم حتى يجف الخليط من السوائل.
- نقوم بإزالة عود القرفة وورق لورا من الخليط.
- في وعاء نضيف طبقة من شرائح الباذنجان المتبل ونضيف عليها طبقة من اللحم المفروم ونقوم بلف شرائح الباذنجان ونغلقها جيدا ونرص اللفائف في صينية الفرن.
- نحضر كريمة الطبخ الخاصة ببوك ونضيفها فوق الباذنجان وعليها جبن بوك الموزاريلا .
- بعد ذلك نضع لفائف الباذنجان في الفرن لمدة 15 إلى 20 دقيقة وتقدم ساخنة.
صديقاتك شاهدوا ايضا: اليك مكونات جبنة بوك ووصفات ولا اروع
وصفة شوربة الدجاج بالكريمة
الشوربات من أهم الأطعمة التي يجب أن تتواجد في أي نظام غذائي لخسارة الوزن، فالشوربة في بداية وجبة الغداء شيء مهم لمن يرغب في الحصول السريع على الشبع، لذلك سنقدم وصفة شهية للشوربة بجبنة بوك الرائعة تابع معنا.
المكونات:
- بصلة متوسطة.
- 2 فص ثوم.
- قطعة من الزبدة.
- 2 صدر من الدجاج.
- دقيق أبيض.
- نصف كوب حليب خالي الدسم.
- 3 أكواب من مرقة الدجاج.
- نصف كوب كريمة بوك خالية الدسم.
- ربع كوب جبنة بوك شيدر مبشور
- ملح.
- فلفل اسمر.
طريقة التحضير:
- نحضر وعاء نضيف ملعقة صغيرة من الزيت ونضيف البصل المبشور والثوم المفروم ونقلب جيدا حتى يحمر لون الثوم والبصل.
- نقوم بتقطيع صدور الفراخ إلى مكعبات صغيرة ونقلب هذه المكعبات في دقيق ابيض.
- نضيف مكعبات الفراخ إلى البصل والثم ونقلب المكونات حتى تستوي المكونات قليلا.
- بعد ذلك نضيف مرقة الفراخ والحليب خالي الدسم إلى مكعبات الفراخ ونترك الخليط على نار هادئة.
- نقوم بتقليب الخليط كل خمس دقائق ولمدة نصف ساعة متواصلة.
- نطفى النار بعد مرور نصف ساعة ونترك الخليط يبرد تماما.
- بعد ذلك نقوم بإحضار الخلاط اليدوي ونخلط المكونات جميعا جيدا.
- نعيد الخليط مرة أخرى إلى النار مع إضافة الكريمة قليل الدسم من بوك ونضيف ربع كوب جبنة شيدر بوك والملح والبهارات.
- وتقدم الشوربة ساخنة وبالهنا والشفا.
ماهو الجبن المناسب للرجيم ؟
توجد أنواع كثيرة من الجبن المناسب للرجيم والتى تحتوى على كمية دهون قليلة وفى نفس الوقت تحتوى على كمية بروتينات عالية ؛ وعلى سبيل المثال الجبن القريش لان مواصفاتها انها كثيرة البروتين قليلة الدهون ؛ وكذلك الجبن الحلوم والمصنوعة من خليط من حليب الماعز والأبقار وكذلك الموتزريلا والجبن المثلثات.
ماهي انواع الجبن الصحية ؟
معظم أنواع الجبن صحية و خصوصا لمن أراد اتباع حمية غذائية لذا يتم اختيار الجبن الصحي كثير البروتين قليل الدهون مثل : القريش والفيتا اليونانية و شيدر لايت وجبنه كريمى مثلثات السويسرية و اصابع الشيدر منخفضة الدهون .
هل الجبنة الفيتا مناسبة للدايت ؟
بالتأكيد فإن الجبنة الفيتا مناسبة للدايت لما تحوية من دهون قليلة أى سعرات حرارية منخفضة ، وهو العنصر الأساسى للدايت ، ونظرا لسهولة فردها على الخبز الأسمر فـ تعتبر من أهم الجبن المناسبة للدايت .
ماهي افضل انواع الجبن للرجيم ؟
لإختيار أفضل أنواع الجبن للرجيم لابد من النظر لمحتوى الدهون فى الجبن ، وعليه فإن أفضل أنواع الجبن هى القريش والحلوم والجبن المثلثات والفيتا والموزاريلا والشيدر حيث ان كل هذة الانواع ذو محتوى دهني منخفض.
هل جبن شيدر مفيد للرجيم ؟
عند استخدامه باقتصاد فإنه مفيد للرجيم وخصوصا انه يحتوى على كمية من الكالسيوم لتقوية العظام أثناء عملية الرجيم ، كما انه يحتوى على كمية البروتينات التي تبني العضلات ، وكذلك تساعد على إنتاج بعض الإنزيمات بالجسم والتى تحافظ على نظام السوائل .
كم سعر جبنة بوك ؟
جبنة بوك من الأنواع التي لها سمعة طيبة و متواجدة بجميع الماركات ، الا ان سعرها يختلف من حيث النوعية وحجم العبوة ، فمنها بوك كاسات ، نادك كريم ، بوك كاسات شيدر ، بوك شيدر سبريد وغيرها كل هذا يجعل سعرها مختلف.
جبنة بوك صناعة اي بلد ؟
هي في الأصل منتج دنماركي لـ مجموعة ( آرلا فودز الدنماركية ) ويوجد لها وكيل بالسعودية ، وهناك اتفاق بين شركة ارلا فودز وشركة جهينة للأغذية لـ تصنيع جبنة بوك بمصانعها .
هل جبنة بوك سعودية؟
هي في الأصل جبنة دنماركية و لها وكيل بالسعودية وتم الاتفاق بين الشركة الدنماركية وشركة جهينة السعودية لإنتاج الجبن بوك بالسعودية وخصوصا الأنواع الجديدة ومنها المنتج الدهني الجديد والذي يلقي قبول الشارع السعودي.
هل جبنة بوك مبستر ؟
هي جبنة مصنعة من حليب بقري خام مبستر بدون انفحة مع وجود مثبت بادئ من حمض اللاكتيك وبعض الاضافات كزيت النخيل وملح استحلاب ولا توجد مواد حافظة.
ما هي الجبنة التي لاتزيد الوزن ؟
هي الجبنة التي محتواها الدهني قليل ، وعلية فإن محتواها من السعرات الحرارية ايضا قليل ، وتوجد أنواع عديدة من الجبن بهذة المكونات ومنها الجبن القريش ،وجبنة فيتا البيضاء ، والجبنة المثلثات .
هل الجبن قليل الدسم يزيد الوزن ؟
المعلوم أن استخدام الجبن فى الحمية الغذائية يعتمد على كمية الدهون الموجودة بالجبن ، حيث أن الدهون تحتوى على سعرات حرارية كبيرة وعليه فإن الجبن قليل الدسم لا يزيد الوزن ،بل هو صحي لاحتوائه على نسبة كبيرة من البروتين .
هل الجبن المالح ينفع الدايت ؟
وجود الملح بالجبن او اي طعام يتسبب فى احتجاز الماء داخل الجسم ، وعلية يزيد من وزن الجسم ، لذا فـ الجبن المالح لا ينفع الدايت بل يمكن استبداله بنوع آخر لا يحتوي على ملح مثل : الجبن القريش .
هل الجبن الكريمي مسموح فى الدايت ؟
الأصل فى الدايت يعتمد على كمية الدهون فى الجبن ، ولذلك نجد العديد من الجبن الكريمي ذو محتوي دهني قليل أى يحتوي علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية ، وعليه فإن بعض أنواع الجبن الكريمي مسموح بها في الدايت .
نأمل أن يكون مقالنا عن جبن بوك قد نال اعجابكم ورضاكم، إذ اعجبك مقالنا قم بمشاركته على مواقع التواصل الاجتماعي ليعم النفع ويستفيد الجميع.
