رجيم كل يوم كيلو تجربتي نجحت ولا فشلت
رجيم كل يوم كيلو تجربتي هو ما سنتطرق للحديث عنه في السطور القادمة، فقدان الوزن ليس بتلك السهولة كما يعتقد البعض ولذلك عندما يبحث الشخص عن كيفية إنقاص الوزن الزائد يتفاجئ بالعديد من الخيارات المتاحة مما يجعلك مرتبكًا أكثر وترغب في الاستسلام قبل أن تخوض التجربة، ويعتمد رجيم كل يوم كيلو تجربتي على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين والأنشطة الرياضية، لكن حتى ينجح هذا الرجيم بالمستوى الذي تُريده تحتاج أولًا إلى تحديد هدف يُحفزك على إتباع أسلوب حياة صحي وجديد، وتجربتي في إنقاص وزني 30 كيلو يعتمد بشكل كلي على عصير الليمون الطازج.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]هل رجيم كل يوم كيلو تجربتي مضمون[/box]
وفقًا للدراسات والبحوث الطبية، يُساعد الليمون على حرق الدهون بشكل أسرع مما يُساعدك أيضًا في التخلص من ترهلات الجسم والحصول على القوام المثالي الذي تحلم به، وإذا كنت تتساءل عن رجيم كل يوم كيلو أنصحك بإتباع نظام غذائي صحي يعتمد على عصير الليمون، فالليمون يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية ليس فقط خسارة الكيلو جرامات الزائدة، إذ أنه يُساعدك في التخلص من السموم وتحسين جهاز المناعة، أيضًا من الفوائد الصحية الأخرى لليمون أنه يُساعد في تحسين عملية الهضم وتقوية عضلة القلب والأوعية الدموية، ولا تنسى فعاليته في الحد من ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، وللحصول على نتيجة أفضل يُمكنك أيضًا إضافة ملعقة من عسل النحل إلى كوب من عصير الليمون، هذا المزيج يمنحك الكم الذي تحتاجه من العناصر الغذائية كما أنه يُوفر للجسم الطاقة للقيام بالمهام اليومية بشكل طبيعي.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]تجربتي في إنقاص وزني 30 كيلو مضمون مع عصير الليمون[/box]
كما ذكرنا في السطور السابقة، يعتمد رجيم كل يوم كيلو تجربتي على عصير الليمون، كل ما عليك القيام به هو تناول أربعة أكواب من عصير الليمون طوال اليوم، لكن بالطبع عليك تجنب تناول الحلويات أو العصائر المعلبة وغيرها.
مكونات المشروب
[tie_list type=”plus”]
- 8 أكواب من الماء.
- عصير الليمون (6 ثمرات ليمون).
- 1/2 كوب من عسل النحل.
- قليل من مكعبات الثلج.
- 10 أوراق من النعناع الطازج.
[/tie_list]
تذكر؛ أثناء تحضير أي مشروب بالعسل لا تترك المياه تصل إلى درجة الغليان، يجب أن تكون المياه فاترة، بعد ذلك أضف جميع المكونات إلى كوب الماء واتركه في الثلاجة لبضع ساعات حتى يبرد، بعد ذلك اخرج الكوب وقم بتصفيته وتناوله مع وجباتك.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]برنامج رجيم كل يوم كيلو تجربتي[/box]
[tie_list type=”plus”]
- وجبة الإفطار: تناول كوب من عصير الليمون على معدة فارغة في الصباح الباكر قبل 30 دقيقة على الأقل من وجبة الإفطار، أيضًا يجب أن تتكون الوجبة من سلطة الفواكه فقط.
- وجبة خفيفة في منتصف الصباح: حتى لا تشعر بالجوع بين وجبة الفطار ووجبة العشاء يُمكنك تناول وجبة خفيفة تحتوي على ثمرة واحدة من الموز مع ما يُعادل 50 جرام من اللوم وأيضًا لا تنسي تناول كوب من عصير الليمون الطازج مرة أخرى.
- وجبة الغداء: يُمكنك إضافة قطرات من زيت الزيتون على طبق من سلطة الخضروات الطازجة وتناول أيضًا كوب من عصير الليمون.
- وجبة خفيفة مسائية: كنوع من التسالي يُمكنك تناول بعض الفواكه التي تُفضلها مع كوب آخر من عصير الليمون.
- وجبة العشاء: تناول شرائح من السمك المشوي مع طبق من سلطة الخضروات الطازجة وشرائح من الليمون.
- وفي نهاية اليوم يُمكنك تناول كوب من عصير الليمون ويُفضل قبل النوم بساعتين.
[/tie_list]
اقرأ ايضا: “تجارب الرجيم السحري لسالي فؤاد الناجحة …….. تعرف عليها الان“
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]نصائح لنجاح رجيم كل يوم كيلو[/box]
[tie_list type=”plus”]
- احرص على تناول الكثير من البروتينات مثل البقوليات واللحوم والألبان والبيض.
- ابتعد تمامًا عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات مثل الخبز والبطاطس والأرز.
- تجنب الدهون تمامًا.
- تجنب الوجبات السريعة والمشروبات الغازية.
- تناول الكثير من الماء طوال اليوم.
- ممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة على الأقل في اليوم، لأن النظام الغذائي فقط لن يساعدك على تحقيق هدفك. يمكن أن تدمج تمارينك مع أنشطتك اليومية مثل المشي أو الركض.
- قد تكون ممارسة الرياضة مفيدة لفقدان الوزن بشكل أسرع وخاصة السباحة.
[/tie_list]
