رجيم شوربة الخضار مجرب لكل من يرغب في فقدان سريع للوزن بشكل صحي وامن

رجيم شوربة الخضار مجرب غالبًا ما يتم تجاهل الحساء على الرغم من  قدراته على إزالة السموم ونكهته اللذيذة، تخلصي من السلطة المعتادة وتمتعي بوعاء من الحساء! استمتعي بصحة جيدة مع رجيم شوربة الخضار اللذيذ.

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]ما هو رجيم شوربة الخضار[/box]

هل تحتاج إلى فقدان الوزن  حاول الحصول على هذه البداية الجديدة من وصفة حساء الخضروات النباتية المليئة بالمغذيات، مع ثمانية أنواع مختلفة من الخضروات، بالنسبة إلى بعض الأشخاص، فهذا يكون مناسب وبالنسبة للآخرين، فهذا يعني محاولة تناول المزيد من الخضار.

يركز الكثير  ممن يريدون فقدان الوزن على ممارسة المزيد من التمارين، ولكن يجب أن يكون هدفهم هو تناول معظم الأطعمة غير المصنعة والبقاء نشيطًا وأكل خضروات مختلفة، في كثير من الأحيان تأخذ السلطات الجانب الأكبر لكافة الأنظمة الغذائية ويتم نسيان الحساء والشوربات تمامًا، على الرغم من دورها القوي في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون.

ماذا يفعل رجيم شوربة الخضار مجرب

[tie_list type=”heart”]

• يتميز بالمساعدة في خفض السعرات الحرارية والنشويات لفترة من الوقت من خلال شرب الكثير من الماء الخاص بالشوربة وبذلك ستفقد وزنك بسرعة.
• إنه رجيم سريع !! بحلول صباح اليوم الثامن، تكون قد فقدت حوالي  من 7 إلى 10 كيلو جرام.
• شوربة الخضار ليست محملة بالنكهات فحسب، بل تملأ بطنك وتشعرك بالشبع.

[/tie_list]أن بعض الناس يكرهون هذا النوع من الوجبات السريعة كشوربة الخضار، لكنها تعمل بشكل جيد  بالنسبة للوزن  وحرق الدهون.

اقرأ ايضا:”شوربة خضار صحية“

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]تعليمات هامة عند اتباع رجيم شوربة  الخضار[/box]

[tie_list type=”starlist”]

• الملفوف في هذه الشوربة، فإنه يضيف الجزء الأكبر ويملأ بطنك، إذا لم تكن من محبي الملفوف، فيمكنك بالتأكيد استبداله باللفت أو السبانخ.
• جعل هذا الحساء الخضار الطبق الرئيسي، يمكنك إضافة بقايا الدجاج أو الديك الرومي أو حتى الديك الرومي المطحون مع الأرز البني المطبوخ أو الكينوا أو حتى الشعيرية الكاملة القمح.
• يمكنك إضافة أي نوع من الخضروات  التي تريده.
• إنه رجيم متعدد الاستخدامات للغاية ويمكنك مبادلة أو إضافة أي نوع من أنواع الخضروات لجعله يرضيك.

[/tie_list]

[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]كيفية إضافة المزيد من النكهة إلى رجيم شوربة الخضار مجرب[/box]

يمكنك في هذه الشوربة استخدام الأعشاب المفضلة لدينا أو نضيف  التوابل الإيطالية،  لكن يمكنك إضافة ما تريد! فيما يلي بعض الإضافات لتغيير النكهة:

[tie_list type=”heart”]

• استبدال الطماطم المعلبة مع الطماطم المعلبة الحارة.
• أضف بضع من الصلصة الحارة.
• يمكن إضافة أعشاب طازجة مثل الريحان أو الكزبرة.
• إضافة جبنة البارميزان.
• يمكن إضافة كمية صغيرة جدا من الخل البلسمي.

[/tie_list]

وصفة ل رجيم شوربة الخضار مجرب

وصفة حساء الخضار هذه رائعة لأنها يمكن صنعها في عطلة نهاية الأسبوع للاستمتاع بها طوال الأسبوع وتتجمد جيدًا، إذا كنت تبحث عن شيء سريع وصحي ، فستحب هذه الوصفة السهلة لشوربة الخضروات.

المكونات الخاصة بشوربة الخضار:

[tie_list type=”thumbup”]

• 1 بصلة صغيرة مكعبات.
• 2 فص ثوم مفروم.
• 1 كوب مكعبات من الجزر.
• 4 أكواب تقريبا من الملفوف المفروم أو ما يقارب 1/4 رأس الكرنب.
• 1 كوب فاصوليا خضراء قطع.
• 2 حبة فلفل كامل مفرومة.
• قطع طماطم مكعبات.
• 6 أكواب مرق اللحم خالي الدهون.
• 2 ملاعق كبيرة من معجون الطماطم.
• 2 أوراق الغار.
• نصف ملعقة صغيرة من الزعتر والريحان.
• فلفل حسب الرغبة.
• 2 كوب من زهور القرنبيط.
• 2 كوب شرائح كوسة.

[/tie_list]

طريقة التحضير:

[tie_list type=”lightbulb”]

• في وعاء كبير يُطهى البصل والثوم على نار متوسطة حتى يخفى قليلاً.
• يُضاف الجزر والملفوف والفاصوليا الخضراء ويُطهى لمدة 5 دقائق إضافية.
• ثم نضيف الفلفل الحلو، والطماطم غير المصفاة ، والمرق ، ومعجون الطماطم ، وأوراق الغار والتوابل. ونترك الخليط ينضج 6-7 دقائق.
• ثم نقوم بإضافة الكوسة والقرنبيط حتى يُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق إضافية أو حتى يلين.
• يجب إزالة أوراق الغار قبل التقديم.

[/tie_list]هذه ليست نصيحة طبية، فتناول هذا الحساء لا يضمن فقدان الوزن، قبل البدء في أي برنامج لتخفيف الوزن ، تأكد من استشارة الطبيب.

نرجو أن يكون مقالنا عن رجيم شوربة الخضار مجرب قد نال اعجابكم ورضاكم، شارك مقالنا مع اصدقائك حتى يعم النفع على الجميع.