كيفية تنحيف الوجه في اسبوع
هل الوزن الزائد يؤثر على الوجه، ويَجعله مليء بالدهون؟ من أكثر الأسئلة التي تَبحث عن إجابتها السيدات التي تُعاني من الوجه المليء بالدهون، بالفعل الوزن يؤثر بشكل سيء على الوجه، ويَجعله يَبدو مُنتفخًا، ولهذا يجب معرفة ما هي طرق تنحيف الوجه الطبيعية الفعالة بدون الحاجة لاستعمال البوتكس للحصول على وجه نحيف ومُتناسق.
تنحيف الوجه
بالطبع كلمة السر للتخلص من الدهون في أي منطقة بالجسم هي إتباع نظام غذائي صحي مع مُمارسة التمارين الرياضية، وعند تَنحيف الوجه يَجب إتباع بعض النصائح التي تٌساعد في الحصول على وجه نَحيف، والتي تَتمثل في الآتي:-
الإكثار من تناول الماء على مدار اليوم
يُوصي الأطباء بضرورة تَناول الكثير من الماء، لأنها تَقوم بدورًا هام في فقدان الدهون بالوجه والجسم، وتٌساهم في تَعزيز الدورة الدموية، والعمل على تَعزيز تَوهج البشرة وتَرطيبها.
إتباع نظام غذائي صحي
الخطوة الأولى للحصول على الجسم والوجه المثالي هي إتباع العادات الصحية السليمة التي تٌساعد في تَعزيز الصحة العامة، مع الحرص على إتباع نظام غذائي يَحتوي على عدد كبير من العناصر الأساسية والمعادن التي تُقلل من التَورم والعيوب والمياه الزائد التي تَجعل الوجه يَبدو مُنتفخًا.
مُمارسة التمارين الرياضية
يَحتوي الوجه على ما يَصل إلى 43 عضلة، ويَوجد بعض من التمارين الرياضية التي تَستهدف ما يَصل إلى 40 عضلة أو أكثر، يُمكن عند تَطبيقها خسارة الدهون المُتراكمة في الوجه وإزالة التَورم.
أفضل التمارين الرياضية لتَنحيف الوجه
تلك التمارين يُمكن جعلها ضمن الروتين اليومي للحصول على وجه نَحيف في فترة قصيرة:
التَمرين الأول
يُساعد التمرين في تَحريك العضلات مما يُساعد في حرق الدهون بصورة أسرع، ويَتم القيام به عن طريق نطق حرف O ثم حرف X، يَجب تَكرار التَمرين 10 مرات في كل مرة على مدار اليوم.
التَمرين الثاني
القيام بشد عضلات الخد على طريقة شكل فم السمكة، بشفط الخدين، بالإضافة لتَدعيم منطقة الظهر، وتَكراره 20 مرة للحصول على أسرع النتائج.
التَمرين الثالث
يَتم فتح الفم بشكل واسع مُستدير على قد الإمكان ثم الثبات على وضع الاستعداد لمدة 5 ثوانٍ، ثم الاسترخاء وتَكراره لمدة 30 ثانية.
التَمرين الرابع
ملء الفم بالهواء حتى يُصبح مُنتفخًا ومُستدير، مع ضرورة أن تَكون الشفتين مُغلقتين، ثم القيام بتحريك الهواء بداخل الفم من جانب للآخر، والقيام بهذا الأمر لمدة 5 دقائق.
التمرين الخامس
القيام بجعل الكتف مُسترخي، مع رفع الذقن للسقف لحين الشعور بتَمدد الرقبة، ومنطقة الذقن، ثم القيام بعمل الشفاه بشكل شفاه البطن مع تبديل حركة اللسان، والاحتفاظ بهذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ.
اقرأ ايضا: ” 3 خلطات سحرية تساعد على تنحيف المؤخرة للابد “
أفضل الوصفات الطبيعية التي يُمكن تَطبيقها لتَنحيف الوجه
الوصفات الطبيعية تٌساعد بشكل كبير في التَخلص من الدهون الموجودة بالوجه، شرط أن يَتم استعمالها بالطريقة الصحيحة:-
التَدليك
يُمكن استعمال زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في تَدليك الوجه، للتَخلص من الدهون المُتراكمة بالوجه، عن طريق تَعزيز الدورة الدموية، بالإضافة لشد البشرة والقضاء على تَرهل الوجه.
العلاج بالبخار
يٌستخدم في إذابة الدهون المُتراكمة في الوجه، وللقيام بذلك يَتم وضع وعاء عميق به ماء مغلي مٌضاف إليه بعض من أوراق الروز ماري وشرائح الليمون، وزيت الليمون العطري أو زيت اللافندر، ثم وضع منشفة على الرأس وجعل البخار يَتخلل للوجه لإذابة الدهون.
الزنجبيل وماء الورد
يُساهم في تَنحيف الوجه بشكل مُستمر، عن طريق وضع ملعقة من الزنجبيل البودرة مع ملعقة من ماء الورد وتَطبيقه على الوجه لمدة 15 دقيقة، أو استعمال زيت الزنجبيل مع أي زيت ناقل في عمل تَدليك خفيف للوجه بشكل يومي.
” يُمكن الحصول على نتائج رائعة من الطرق الطبيعية التي تُستخدم في تنحيف الوجه بالمنزل، شرط الاستمرار في تَطبيقها، بالإضافة إلى ضرورة مُمارسة التمارين السابقة ضمن الروتين اليومي مع النظام الغذائي الصحي”.
