تحدي 💪
تحدي 30 يوم للتخسيس
العادة الصغيرة المستمرة بتعمل فرق كبير. اختر عادتك وتابعها 30 يوم، كل يوم تخلّصه دوس عليه. تقدّمك بيتحفظ على جهازك.
0من 30 يوم
سلسلتك: 0 يوم 🔥
تقدّمك بيتحفظ على متصفحك أنت بس (مش على سيرفر). دوس على رقم اليوم لما تكمّله.
ليه تحدي 30 يوم بيشتغل؟
الـ30 يوم مدة كافية إن العادة تبدأ تبقى تلقائية. المتابعة البصرية اليومية بتديك إحساس بالإنجاز وبتحفّزك ما تكسرش السلسلة. ابدأ بعادة واحدة بسيطة بدل ما تغيّر كل حياتك مرة واحدة.
لو كسرت السلسلة أعمل إيه؟
عادي جداً، مفيش حد كامل. المهم ترجع تاني اليوم اللي بعده. الهدف 30 يوم إجمالي مش بالضرورة متتالية، بس المتتالية بتبني العادة أسرع.
التقدّم بيتحفظ؟
أيوه، بيتحفظ على متصفحك على نفس الجهاز. لو مسحت بيانات المتصفح أو فتحت من جهاز تاني هيبدأ من الأول.
أداة تحفيزية لبناء العادات.