حاسبة سعرات 🥤
سعرات المشروبات
القهوة بالحليب، اللاتيه، العصائر، الغازيات، والمشروبات الرمضانية. السعرات السائلة من أكتر أسباب فشل الرجيم وانت مش واخد بالك. احسب يومك.
ليه السعرات السائلة خطر على الرجيم؟
المشروبات بتمر من غير ما تشبعك، فبتاكل بعدها عادي. كوب لاتيه أو عصير أو غازي ممكن يكون 120 لـ 190 سعرة، ولو بتشرب كذا كوب في اليوم ممكن تكون بتضيف مئات السعرات الخفية اللي بتوقف نزولك.
سعرات القهوة بالحليب كام؟
القهوة السادة تقريباً صفر سعرة، لكن بالحليب والسكر بتبقى حوالي 120، واللاتيه الكبير ممكن يوصل 190 سعرة. خفّف السكر واستخدم حليب قليل الدسم.
أعمل إيه عشان أقلل سعرات المشروبات؟
استبدل العصاير والغازي بالمياه والمشروبات بدون سكر (كركديه، قهوة سادة، شاي خفيف). التغيير ده لوحده ممكن يوفّر مئات السعرات يومياً.
القيم تقديرية لكل حصة قياسية. المصدر: USDA FoodData Central + جداول التغذية العربية.