خطة العروسة 💍
حاسبة رجيم العروسة
حطي وزنك الحالي والمستهدف وتاريخ فرحك، واعرفي كام كيلو تنزلي بأمان قبل المناسبة، والمعدل الأسبوعي والعجز اليومي المطلوب. خطة واقعية بلا حرمان.
من فضلك أدخلي بيانات صحيحة وتاريخ في المستقبل.
0كجم
هتنزلي قبل فرحك بإذن الله
الأسابيع المتبقية
—
المعدل الأسبوعي
—
العجز اليومي المطلوب
—
وزنك يوم الفرح
—
💡
النزول الآمن من نص كيلو لكيلو في الأسبوع. الحرمان الشديد بيرجع الوزن بسرعة بعد الفرح. للحالات الصحية أو الحمل استشيري مختص.
إزاي تخسّي قبل الفرح من غير ما تتعبي؟
أكتر غلطة العرايس بتعملها هي الرجيم القاسي في آخر أسبوعين، اللي بيرجع بسرعة وبيخلي البشرة باهتة. الأذكى تبدئي بدري بمعدل آمن (نص لكيلو في الأسبوع)، وتركّزي على البروتين والمياه والنوم عشان تطلعي بأحسن شكل يوم فرحك.
كام كيلو أقدر أنزل في شهر؟
بأمان من 2 لـ 4 كيلو في الشهر (نص لكيلو في الأسبوع). أكتر من كده ممكن يكون ماء وعضل مش دهون، وبيرجع بسرعة.
هدفي بعيد والوقت قليل، أعمل إيه؟
الحاسبة هتقولك لو الهدف غير واقعي في الوقت ده، وتقترح عليك أقصى نزول آمن. الأفضل تطلعي بصحة ونضارة على وزن واقعي من إنك تجوّعي نفسك.
أداة إرشادية مبنية على معدل النزول الآمن (حوالي 7700 سعرة لكل كيلو دهون).