حاسبة شخصية ⏳
عمر جسمك الحقيقي كام سنة؟
عاداتك في الأكل والنوم والحركة بتخلي جسمك أصغر أو أكبر من عمرك الحقيقي. جاوب على بياناتك واعرف عمرك الحيوي التقديري، والصدمة ممكن تكون حلوة!
من فضلك أدخل عمر ووزن وطول صحيحين.
0سنة
عمر جسمك الحيوي
—
عمرك الحقيقي
—
مؤشر كتلة الجسم
—
💡
تقدير توعوي مبني على عوامل نمط الحياة (الحركة، النوم، الأكل، الوزن، التدخين، التوتر)، وليس قياساً طبياً أو تشخيصاً.
إيه هو عمر الجسم الحيوي؟
عمر جسمك الحيوي بيعبّر عن حالة جسمك الفعلية مقارنة بعمرك في الهوية. شخصين في نفس السن ممكن يكون جسم واحد فيهم أصغر بسنين بسبب الرياضة والنوم والأكل الصحي. الكويس إن العوامل دي كلها تحت إيدك وتقدر تصغّر عمر جسمك في شهور.
إزاي أصغّر عمر جسمي؟
حرّك جسمك كل يوم (مشي + مقاومة)، نام 7-8 ساعات، قلّل السكر والمقليات وزوّد الخضار والبروتين، اشرب مياه كفاية، وقلّل التوتر والتدخين. كل عامل بيرجّعك سنين.
الرقم ده دقيق؟
لأ، ده تقدير توعوي بيجمع عوامل نمط الحياة المعروف تأثيرها على الصحة، مش قياس مخبري. هدفه يحفّزك تحسّن عاداتك.
أداة توعية تعليمية وليست تشخيصاً طبياً.