متتبّع يومي ✅
متتبّع العادات الصحية
العادات الصغيرة كل يوم بتعمل الفرق الكبير. علّم على اللي خلّصته النهارده، وتابع نسبة إنجازك وتاريخ آخر 7 أيام. تقدّمك بيتحفظ على جهازك.
0/6 النهارده
يلا نكمّل عاداتك 💪
آخر 7 أيام
تقدّمك بيتحفظ على متصفحك على نفس الجهاز فقط (مش على سيرفر).
ليه متابعة العادات بتنجّح رجيمك؟
التخسيس مش حدث، ده عادات يومية. لما تتابع عاداتك بصرياً، بتاخد بالك من اللي بتعمله فعلاً، وبتحس بإنجاز يحفّزك تكمّل. ركّز على إنك تكمّل أغلب الأيام، مش الكمال كل يوم.
أنهي عادات أهم للتخسيس؟
المياه، الحركة (الخطوات)، البروتين في كل وجبة، الخضار، والنوم الكافي. دي العادات الأساسية اللي بتفرق أكتر من أي تفصيلة معقدة.
لو فاتني يوم؟
عادي، مفيش حد مثالي. المهم ترجع تاني بكرة. التقدّم بيتراكم مع الاستمرار مش الكمال.
أداة تحفيزية لبناء العادات الصحية.