أنواع سكر الدايت سالي فؤاد | أفضل نوع سكر دايت

ما هي أنواع سكر الدايت سالي فؤاد ، فسكر الدايت هو حل مثالي  لكل شخص يتبع حمية غذائية لخسارة الوزن ، الآيس كريم والمشروبات الغازية والكعك والبسكويت والشوكولاتة … يشعر الكثير منا بقدر كبير من المتعة عند تناولهم ، ومع ذلك ، لسوء الحظ ، هناك بعض الأشخاص الذين لا يستطيعون الاستمتاع بتناول هذه الأشياء وذلك بسبب احتوائها على الكثير من السكر الذي لا يتناسب مع اتباع نظام غذائي للدايت  ، ولكن مع وجود أنواع سكر الدايت سالي فؤاد أصبح من الممكن تجربة كل ما ترغب دون شعور بالندم فيما بعد.

السكر 

على عكس الجزيئات الأخرى التي نبتلعها والتي تحفز هرمونات الشهية ، فإن السكر أو  الفركتوز لا يتم اكتشافه ، مما يعني أنه يمكننا تناول الكثير من السكر المكرر ولكننا لا نشعر بالشبع، كما أن الكثير من السكر الذي نتناوله مليء بالكيلوجول “الفارغ” ويفتقر إلى العديد من المكونات المهمة التي نحتاجها لنظام غذائي صحي ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف والدهون الصحية. لكن لماذا هذه مشكلة؟

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكريات المكررة إلى جميع أنواع المشكلات الصحية بدءًا من انخفاض المناعة ومشكلات الجهاز الهضمي والسمنة وانتهاءً بمشكلات أكثر خطورة مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني، ومع ذلك ، يمكن التقليل من كل هذه المشكلات من خلال التركيز على تقليل تناول السكر أو التخلي عن السكر تمامًا أو استخدام سكر دايت .

اقرأ ايضا:”اضرار سكر ستيفيا“

فوائد استخدام سكر الدايت

فيما يلي ست فوائد صحية مذهلة لاستخدام سكر الدايت كبديل لسكر اللاكتوز  أو السكر المكرر العادي ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي :

• الحصول على مستويات طاقة أعلى

يمكن أن تؤثر علينا زيادة السكر المكرر في نظامنا الغذائي بطرق متنوعة ، ولكن أحد أهمها يتعلق بتأثيره على الدماغ، يمكن أن تؤدي الرغبة في المزيد من السكر إلى الرغبة الشديدة في تناول السكر وتقلبات المزاج وانهيار الطاقة المألوف للغاية

يمكن أن يؤدي إضافة السكر بسبب صفاته إلى تعزيز الحالة المزاجية ، فالسكر يحفز الدماغ على إفراز هرمون السيروتونين والدوبامين (هرموناتنا “السعيدة”) ، لذا فإن الرفع الفوري الذي نحصل عليه هو أحد الأسباب التي تجعل الكثير منا يبحث باستمرار عن الأطعمة التي تنتج هذه المشاعر الجيدة مرارًا وتكرارًا.

يمكن أن يؤدي التركيز على نظام غذائي صحي والتخلي عن السكر تمامًا إلى قطع شوط طويل نحو زيادة مستويات الطاقة في الجسم وتحسين الذاكرة والسماح لك بالتركيز بشكل أكثر وضوحًا.

• النوم الأفضل

هناك ارتباط علمي قوي بين ارتفاع استهلاك السكر والاكتئاب وأمراض عقلية أخرى ، وعلى الرغم من أن السكر نفسه لا يسبب ذلك ، إلا أنه يضعف قدرة الشخص  على التعامل مع التوتر، لن يؤدي تناول سكر الدايت إلى تقليل أعراض هذه الحالات فحسب ، بل يمكنه أيضًا تحسين المزاج وتقليل الانفعالات والقلق.

يمكن أن يجعل تناول السكر الشخص  قبل النوم أكثر عرضة لخفض مستويات السكر في الدم و “التعرق الليلي” ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة هرمونات التوتر لديه ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في النوم، لذلك توقف عن تناول السكر  وتناول سكر الدايت وستلاحظ على الأرجح جودة نوم متزايدة في غضون أيام قليلة ، مما قد يؤدي إلى نظرة أكثر إيجابية وإنتاجية أفضل.

• تحسين صحة القناة الهضمية

هناك مجموعة من الطرق التي يمكن أن يؤثر بها الإفراط في تناول السكر سلبًا على كل من الهضم وصحة الأمعاء، عندما تكون كمية السكر في الجسم أكبر من أن يمتصها مجرى الدم ، فإنها تشق طريقها عبر الجهاز الهضمي .،تحب البكتيريا الموجودة في الأمعاء أن تتغذى على السكر ، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ وآلام البطن والإسهال وانتفاخ البطن ، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى فرط نمو الطفيليات والبكتيريا الضارة.

يمكن أن يؤدي تناول الكثير من السكر في الأمعاء أيضًا إلى مجموعة من المشكلات الأخرى بما في ذلك الطفيليات المعوية ، والمبيضات (عدوى فطرية) ، و SIBO (فرط نمو البكتيريا المعوية الدقيقة) ، و’تسريب الأمعاء ‘(حيث تتلف بطانة الأمعاء الدقيقة) ، و dysbiosis الأمعاء ، وهي حالة تسببها بكتيريا الأمعاء لديك غير متوازنة، لذلك لن يؤدي الإقلاع عن السكر العادي وتناول أنواع سكر الدايت سالي فؤاد  إلى التخفيف من كل هذه الأعراض فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات الهرمونات وتقليل عدم تحمل الطعام.

• فقدان الوزن

عندما تأكل الكثير من السكر المكرر ، يزداد إنتاج الأنسولين ، مما قد يمنع الجسم من استخدام الدهون كوقود، بدلاً من ذلك ، يحول الجسم السكر الزائد إلى دهون ويمكن أن تكون النتيجة زيادة الوزن، تتمثل إحدى فوائد تقليل السكر وتناول سكر الدايت  في النظام الغذائي في أن الجسم سيضمن وصول مستويات الأنسولين إلى المستوى الأمثل ، مما قد يساعد في تحسين كل من مستويات ضغط الدم والكوليسترول.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التخلي عن السكر وتناول سكر الدايت  يعني أيضًا استبعاد الكثير من الأطعمة المصنعة من النظام الغذائي ، مما يعني أن الشخص  سينجذب بشكل طبيعي نحو تناول المزيد من الأطعمة الصحية. وتشمل هذه الفاكهة والخضروات والمأكولات البحرية والمكسرات والحبوب والبيض واللحوم المليئة بالبروتين عالي الجودة والألياف والدهون والفيتامينات والمعادن، ستحافظ هذه الأطعمة على الشعور بالشبع لفترة أطول وبالتالي تقلل من الحاجة لتناول الوجبات الخفيفة من الأطعمة السكرية.

• صحة عامة أفضل

السمنة هي واحدة من أكبر مشكلات الصحة العامة، فلا يؤدي استهلاك كميات كبيرة من السكر المكرر على أساس منتظم إلى زيادة الوزن فحسب ، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى ظهور مخاوف صحية أكثر خطورة بما في ذلك السرطان ونقص السكر في الدم وأمراض القلب والسكري من النوع 2 .

قد يكون الإقلاع عن السكر والاتجاه إلى أنواع سكر الدايت سالي فؤاد  أمرًا صعبًا ، فقد تواجه مجموعة من أعراض التخلص من السموم بما في ذلك الغضب والقلق والتعب والصداع،  ومع ذلك ، فإن الخبر السار هو أنه يمكن للشخص  عكس بل ومنع الكثير من الضرر الناجم عن السكر في فترة زمنية قصيرة نسبيًا, وفيما يلي أنواع سكر الدايت سالي فؤاد .

اقرأ ايضا : ” سكر ستيفيا | المميزات ,الاضرار ,الاثار الجانبية ”  

ما هي أنواع سكر الدايت سالي فؤاد

هناك العديد من أنواع سكر الدايت سالي فؤاد والتي منها ما يلي :

• سكر دايت ستيفيا هذا السكر يحقق نتائج رائعة لفقدان الوزن.
• سكر  تاغوتوسيس (التاجاتوز) يجتوي على نوع من الفركتوز ويناسب مرضى السكري ولكنه مكلف نوعًا ما.
• سكر دايت السكروز معروف هذا السكر بإسم سبليندا ويتميز بأنه منخفض من حيث السعرات الحرارية, و هو من أفضل أنواع سكر الدايت سالي فؤاد .
• سكر دايت الأسبارتام هو سكر منخفض السعرات ولكنه غير مناسب للاستخدام مع المشروبات الساخنة.
• سكر دايت أسيسولفام البوتاسيوم
• سكر دايت السكرين هذا السكر هو أحلى من السكر الطبيعي من 200 إلى 700 مرة , و هذه إحدي أنواع سكر الدايت سالي فؤاد .
• سكر دايت نيوتيم يستخدم هذا النوع من سكر الدايت في المخابز ويوضع بشكل خاص في المخبوزات لخفض سعراتها الحرارية, كانت هذه أنواع سكر الدايت سالي فؤاد .

كان هذا مقالنا عن أنواع سكر الدايت سالي فؤاد نتمني أن يكون قد أفادكم.