طريقة تنحيف العظام العريضة في اسبوع

تنحيف العظام العريضة من أكثر المشكلات الشائكة في عالم الدايت والتنحيف، حيث يدور حولها الكثير من المعتقدات الخاطئة والشائعات، حيث يعتقد الكثيرون ممن يتمتعون بعظام عريضة أن الرجيم بالنسبة لهم أمر صعب للغاية، وأنه أيضا لا يمكنهم الوصول في نهاية رحلة الرجيم إلى القوام الممشوق، خاصةً بعد الحرمان القاسي من تناول الأطعمة المفضلة، واتباع الأنظمة الغذائية المختلفة، كما أنهم يعتقدون أن السبب في ذلك خارج عن ارادتهم، حيث أن الأمر يرجع إلى نوعية عظامهم التي تتميز بأنها عظام عريضة، وأنهم مهما فقدوا من الوزن لن يصلوا إلى النتيجة التي يرغبون فيها، ولكن حقيقة الأمر أن العظام العريضة شأنها كأي  جزء من أجزاء الجسم تختلف من فرد لآخر، ولكن الإختلاف ليس بالشكل الكبير الذي يمنع أصحابها من الوصول إلى القوام المناسب في النهاية، ولكن حقيقة الأمر أن السمنة هي التي تؤدي إلى ظهور العظام بشكل عريض أكثر من اللازم.

أسباب ظهور العظام العريضة بهذا الشكل

السمنة هي السبب الرئيسي وراء ظهور العظام العريضة بهذا الشكل، وذلك لكي يكون هناك توازن بين درجة السمنة بدهونها المتراكمة والعضلات، وكذلك النمو الزائد للأجسام مع حركة الجسم وليس العكس، ولكن باتباع حميات غذائية مناسبة تستهدف الدهون الموضعية في الأماكن التي نرى أن عظامها عريضة سوف نحصل على نتيجة مناسبة، فالأصل في الموضوع هو السمنة وليس أي شئ آخر.

هل يمكن تنحيف العظام العريضة ؟

أكدت الكثير من الدراسات العلمية أنه يمكن تنحيف العظام بشكل سهل للغاية، حيث يجب المتابعة مع نظام غذائي خاص جداً لتنحيف العظام العريضة، والمتابعة مع دكتور التغذية العلاجية بصورة دائمة، وذلك من أجل الوصول إلى جسم ممشوق ورشيق، دون حدوث أي أضرار تسبب تلف عضلات الجسم أو فقدان لكتلتها، كما يجب المتابعة بصورة مستمرة على القيام بممارسة أنواع الرياضة المختلفة، لكي تساعد في تنحيف العظام العريضة خاصةً في الأماكن التي تتميز بعظام عريضة، لذلك فمن المؤكد أنه يمكن تنحيف العظام العريضة بشكل رائع والحصول على جسم متميز، ولكن هذا الأمر يتطلب بعض الوقت، والاستمرار على بعض النصائح من أجل تنحيف العظام العريضة، عن طريق اتباع الحمية الغذائية المناسبة، التي من شأنها العمل على التخلص من الدهون الموضعية المتراكمة، وتقوية وزيادة الكتلة العضلية، حيث أن العضلات هي التي تساعد في حرق الدهون المتراكمة في مكان المشكلة، وكذلك منع تكونها مرة أخرى.

تنحيف العظام العريضة للأوزان الثقيلة

يعتقد الكثير من الأشخاص الذين تزيد اوزانهم عن المائة كيلو جرام، أن السبب في ذلك الوزن هو العظام العريضة في بعض المناطق في الجسم، ولكن حين التوجه إلى الطبيب الخاص، فيجدوا أن السبب في ذلك هو السمنة الزائدة، ويقوم الكثير من الأشخاص أصحاب الأوزان الزائدة بالتوجه إلى الطبيب المعالج لفقدان الوزن، ويجب العلم أن هناك اختلاف كبير من شخص إلى آخر، من حيث التمثيل الغذائي للجسم، وكذلك كتلة العظام العريضة التي تختلف من شخص إلى آخر، كما تختلف الكتلة العضلية من شخص إلى آخر، ومعدل حرق الجسم، وكذلك الحالة الصحية، والعوامل الوراثية، التي من شأنها أن تجعل بعض الأشخاص يفقدون الوزن أسهل من غيرهم، لذلك في حالة تنحيف العظام العريضة يجب الأخذ في الاعتبار أنه يجب حدوث توازن نسبي في فقدان الوزن، وتنحيف العظام العريضة.

اقرأ ايضا: ” افضل تمارين تنحيف وتصغير الصدر في يومين” 

معلومات هامة عن تنحيف العظام العريضة

يعلم الجميع أنه مع مرور الوقت تختلف كثافة العظام في كل مرحلة من مراحل العمر، حيث يوجد اختلاف واضح بين عمر الخامسة والعشرين وحتى الثلاثين عاما، وبين الثلاثين وحتى الخامسة وأربعين، فهذه عملية واضحة يستطيع الكثير من الأشخاص معرفتها بكل سهولة، وتتحكم الوراثة بشكل كبير في نوعية العظام بشكل واضح، حيث يوجد عظم رقيق وكذلك العظام الوفاء والعظام الوسطى، ويتم تحديد نوعية العظام وسمكها من خلال قياس العظام بشريط قياس داخل المنزل، أو يمكن الذهاب إلى الطبيب المعالج لتحديد سمك العظام، وذلك حتى يتم تسهيل عملية تنحيف العظام العريضة بكل سهولة، وتختلف الأماكن التي تتميز بالعظام العريضة بالجسم، فهناك من يتميز بكتفين عريضين، وأشخاص آخرين تتميز بحوض عريض أو وركين عريضين، لذلك تختلف سمك العظام من شخص لآخر.