ما هي نتائج اتباع الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع
الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع يعد من أسرع الطرق للتخلص من السمنة المفرطة والوزن الزائد، حيث من الممكن أن يفقد الشخص عشرة كيلو من وزنه خلال 10 أيام، ولهذا عند البدء في الرجيم الكيميائي يجب العلم ان مدة الرجيم ستمتد حتى أسبوعين متواصلين، وينبه الأطباء بتناول كميات كبيرة من السوائل والمشروبات الساخنة، وذلك لأنها تنظم عملية الأيض الغذائي.
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]طريقة اتباع الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع[/box]
اليوم الاول
- الغداء: صحن كبير من الخضروات النية أو السلطة الخضراء، ولكنها خالية من الطماطم، لانها تحتوي على نسبة عالية من الأملاح.
- العشاء: مقدار متوسط من اللحم ويفضل ان يكون مشوي + ويقدم بجانبه كأس من الزبادي.
اليوم الثاني
- الغداء: صدر دجاجة مسلوقة أو مشوية بطريقة صحية + زبادي + معلقة كبيرة من حبوب بذر الكتان.
- العشاء: صحن سلطة متوسط الحجم + بيضة واحدة مسلوقة.
اليوم الثالث
- الغداء: 100 غرام من الجبن خالي الدسم، ويفضل الجبن القريش.
- العشاء: ربع دجاجة، تطهو على البخار أو مسلوقة.
اليوم الرابع
- الغداء: تناول حبتان فقط من الفاكهة، ويفضل الحمضيات، مثل فاكهة البرتقال أو الكيوي.
- العشاء: علبة من سمك التونة، ولكن يجب الانتباه ان تكون تم حفظها في الماء وليس في الزيت، ثم يتم اضافة عصير ليمونة كاملة.
اليوم الخامس
- الغداء: حساء شوربة الخضار المسلوق، ويجب الامتناع عن اضافة الملح، بل يتم اضافة بديلا له مثل الزنجبيل الطازج.
- العشاء: صحن سلطة خالي من الطماطم، سمكة مشوية بمقدار 250 غرام.
اليوم السادس
- الغداء: لحم بقري منزوع الدهن بمقدار شريحة واحدة + صحن سلطة ويحتوي على معلقة من حبوب الكتان المطحونة.
- العشاء: حبة واحدة فقط من الفاكهة.
اليوم السابع
- الغداء: ربع دجاج مطهية على البخار أو مسلوقة + طبق من الخضروات النيئة.
- العشاء: كأس زبادي خالي الدسم + لانشون بقري أو دجاج ( 3 شرائح فقط).
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]فوائد الرجيم الكيميائي لصحة الجسم[/box]
لا تؤكد أي أبحاث طبية سلامة هذا الرجيم الكيميائي وفعاليته، ولكنه ايضا يشمل بعض المميزات العامة، ومن أبرزها:-
[tie_list type=”lightbulb”]
- زيادة الرغبة في تناول الخضروات الورقية مثل الخس والفجل، والفواكة مثل البطيخ، والعنب، والكمثرى، وتلك الألياف الطبيعية تشمل نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية.
- يحد الشخص تلقائيا من تناول المشروبات التي تؤدي الى السمنة مثل السكريات والمشروبات الغازية.
- يعتاد الشخص على اتباع الوجبات الصحية قليلة الدسم، والامتناع عن الوجبات المقلية والسريعة.
- تساهم الألياف الطبيعية في عدم امتصاص الدهون من الأمعاء، وتخزينها تحت طبقات الجلد.
- يحسن من الحالة المزاجية، يعطي البشرة نضارة وحيوية، يمنع الاصابة بعسر الهضم وانتفاخ البطن.
[/tie_list]
اقرأ ايضا: ” لم تسمع عن الرجيم الكيميائي لخسارة الوزن …….. اليك تفاصيله”
[box type=”shadow” align=”aligncenter” class=”” width=””]أضرار الرجيم الكيميائي على جسم الانسان[/box]
توجد العديد من المخاطر السلبية التي تعود على جسم الانسان بعد عمل الرجيم الكيميائي، وتشمل كل من الآتي:-
[tie_list type=”heart”]
- لا توجد أي ادلة طبية واضحة تؤكد آمان هذا الرجيم على صحة الانسان، بالإضافة الى أنواع الأطعمة التي تعوض الجسم العناصر المفقودة.
- قد يسبب هذا النوع من الرجيم عدم التوازن في مستوى الشهية، كما انه يقلل من كمية البروتينات المتناولة خلال فترة الدايت.
- ربما قد يكون إنقاص الوزن بعد هذا الرجيم بشكل مؤقت، حيث أنه يقلل من نسبة الأملاح والماء الموجودة في الجسم، بمعدل أكبر من التخلص من الدهون المتراكمة والكوليسترول الضار
- يمكن للشخص أن يعود إلى وزنه الكبير مرة أخرى، وذلك لأنه فترة قليلة فقط، يحرم فيها الجسم من بعض الاطعمة، ولكن يعود الشخص الطهي وتناول الأطعمة الدسمة بعد طوال فترة الحرمان.
- ينتج عنه بعض الاعراض الجانبية المزعجة، وتتمثل في: التعب الشديد والارهاق، آلام في الرأس، الجفاف، ضعف القيام بالأنشطة الحيوية، الوهن العضلي.
[/tie_list]
وفي النهاية قد نكون حصلنا على معلومات كافية حول الرجيم الكيميائي لمدة اسبوع وما هي فوائده المتعددة ، بالإضافة إلى المخاطر الصحية السلبية التي تعود على الإنسان بعد اتباعه لفترة.