اختبار توعوي 🤍
علاقتك بالأكل صحية ولا محتاجة شغل؟
نجاح الرجيم مش بس أرقام، ده علاقتك النفسية بالأكل. جاوب 6 أسئلة بصراحة واعرف نمط علاقتك بالطعام ونصائح لعلاقة أهدأ وأصح.
إيه هي العلاقة الصحية بالأكل؟
العلاقة الصحية معناها إنك تاكل لما تجوع وتقف لما تشبع، من غير ذنب ولا حرمان شديد ولا قواعد متطرفة. الأكل بيبقى مصدر طاقة ومتعة معتدلة، مش معركة ولا مكافأة ولا عقاب.
الرجيم بيخرّب علاقتي بالأكل؟
الرجيم المتطرف والحرمان الشديد ممكن يعملوا كده. الأفضل نظام مرن معتدل، يخليك تاكل اللي بتحبه بحساب من غير قواعد قاسية، عشان تكمّل من غير ما تتعب نفسياً.
إمتى ألجأ لمختص؟
لو الأكل بقى مصدر قلق دائم، أو فيه نوبات شراهة أو تقييد شديد أو ذنب مستمر بيأثر على حياتك، استشير مختص تغذية أو نفسي. ده مش ضعف، ده اهتمام بصحتك.
اختبار توعوي وليس تشخيصاً. لو علاقتك بالأكل بتسبّبلك ضيقاً مستمراً، استشير مختصاً.