حاسبة الصيام المتقطع 16:8

هذه أداة ترتيب وقت فقط وليست توصية طبية. لا تستخدم الصيام دون استشارة إذا كنت حاملا أو مريضا أو تتناول أدوية.

كيف تستخدم النتيجة؟

ابدأ بالرقم كنقطة تقديرية ثم راقب الوزن والطاقة والشبع لمدة أسبوعين. إذا كانت لديك حالة صحية أو حمل أو رضاعة أو أدوية، راجع طبيبا أو أخصائي تغذية قبل تغيير الأكل أو النشاط.

أدوات مرتبطة

نظام السعرات والدايت، حاسبة السعرات الحرارية، حاسبة سعرات الطعام، التنبيه الطبي.

مصادر ومنهجية

تعتمد حسابات السعرات وBMR على معادلة Mifflin-St Jeor، ويستخدم BMI كأداة فرز عامة للبالغين. قيم الطعام المنشورة في أداة البحث تأتي من USDA FoodData Central عند توفرها.

اضغط لمعرفة سيرة الحبيب المصطفي