اهم الاسئلة عن الطون وبذرة القاطونة والتخسيس

التونة من أكثر الأطعمة التي تدخل في الكثير من الحميات الغذائية الصحية و لكن التونة المعلبة بالزيت هي التي قد تسبب زيادة في الوزن لما تحتويه على سعرات حرارية عالية و تحتوي على الصوديوم الذي يسبب الانتفاخ فـ التونة المعلبة بالزيت تحتوي علي 339 سعرة حرارية أما التونة المعلبة بالماء وتحتوي فقط على 191 سعرة حرارية فقط.

تعتبر التونة مصدر جيد جداً للبروتينات التي تعمل على إعطاء الشعور بالشبع لفترة طويلة  و الأوميغا 3 التي قد تفيد القلب والدماغ والعيون كما أنها مصدر جيد للفيتامينات و المعادن و السيلينيوم و لكن التونة المعلبة بالماء لا يسبب أي زيادة في الوزن لأنها منخفضة السعرات الحرارية بل التونة المعلبة بالزيت هي التي تزيد الوزن لما تحتويه على سعرات حرارية عالية جداً.

بذور القاطونة عبارة عن نبات عشبي غذائي فهو نبات يحتوي على 70 جرام من الألياف القابلة للذوبان و التي تعمل على زيادة صحة الجهاز الهضمي وتقوية جهاز المناعة كما إنها تعمل على تبطيء عملية الهضم و لكن يجب استشارة الطبيب اولاً في كيفية تناولها .